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人體衰老退化時(shí)間表-人體老化時(shí)間表
2012-03-07 23:45:45 來(lái)源:健康常識(shí) 】【繁體

大腦:20歲開(kāi)始衰老

隨著我們年齡越來(lái)越大,大腦中神經(jīng)細(xì)胞(神經(jīng)元)的數(shù)量逐步減少。我們降臨人世時(shí)神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量達(dá)到1000億個(gè)左右,但從20歲起開(kāi)始逐年下降。到了40歲,神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量開(kāi)始以每天1萬(wàn)個(gè)的速度遞減,從而對(duì)記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。英國(guó)倫敦帝國(guó)學(xué)院健康照護(hù)健保信托機(jī)構(gòu)顧問(wèn)、神經(jīng)學(xué)家沃基特克-拉克威茨表示,盡管神經(jīng)細(xì)胞的作用至關(guān)重要,但事實(shí)上大腦細(xì)胞之間縫隙的功能退化對(duì)人體造成的沖擊最大。

肺:從20歲開(kāi)始衰老

肺活量從20歲起開(kāi)始緩慢下降,到了40歲,一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來(lái),使得肺的運(yùn)轉(zhuǎn)更困難,同時(shí)還意味著呼氣之后一些空氣會(huì)殘留在肺里—導(dǎo)致氣喘吁吁。30歲時(shí),普通男性每次呼吸會(huì)吸入2品脫(約合946毫升)空氣,而到了70歲,這一數(shù)字降至1品脫(約合473毫升)。

皮膚:25歲左右開(kāi)始老化

據(jù)英國(guó)布拉德福國(guó)民保健信托的皮膚科顧問(wèn)醫(yī)生安德魯-萊特博士介紹,隨著生成膠原蛋白(充當(dāng)構(gòu)建皮膚的支柱)的速度減緩,加上能夠讓皮膚迅速?gòu)椈厝サ膹椥缘鞍讖椥詼p小,甚至發(fā)生斷裂,皮膚在你25歲左右開(kāi)始自然衰老。死皮細(xì)胞不會(huì)很快脫落,生成的新皮細(xì)胞的量可能會(huì)略微減少。從而帶來(lái)細(xì)紋和薄而透明的皮膚,即使最初的跡象可能到我們35歲左右才出現(xiàn)(除非因?yàn)槌闊熁蜿?yáng)光損害加快皮膚老化)。

肌肉:30歲開(kāi)始老化

肌肉一直在生長(zhǎng),衰竭;再生長(zhǎng),再衰竭。年輕人這一過(guò)程的平衡性保持很好。但是,30歲以后,肌肉衰竭速度大于生長(zhǎng)速度。過(guò)了40歲,人們的肌肉開(kāi)始以每0.5%到2%的速度減少。經(jīng)常鍛煉可能有助于預(yù)防肌肉老化。

骨骼:35歲開(kāi)始老化

英國(guó)利物浦安特學(xué)醫(yī)院風(fēng)濕病學(xué)教授羅伯特-穆茲解釋說(shuō):“在我們的一生中,老化骨骼總是被破骨細(xì)胞破壞,由造骨細(xì)胞代替,這個(gè)過(guò)程叫骨轉(zhuǎn)換。”兒童骨骼生長(zhǎng)速度很快,只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25歲前,骨密度一直在增加。但是,35歲骨質(zhì)開(kāi)始流失,進(jìn)入自然老化過(guò)程。絕經(jīng)后女性的骨質(zhì)流失更快,可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會(huì)導(dǎo)致身高降低。椎骨中間的骨骼會(huì)萎縮或者碎裂。80歲的時(shí)候我們的身高會(huì)降低2英寸。

生育能力:35歲開(kāi)始衰退

由于卵巢中卵的數(shù)量和質(zhì)量開(kāi)始下降,女性的生育能力到35歲以后開(kāi)始衰退。子宮內(nèi)膜可能會(huì)變薄,使得受精卵難以著床,也造成了一種抵抗精子的環(huán)境。男性的生育能力也在這個(gè)年齡開(kāi)始下降。40歲以后結(jié)婚的男人由于精子的質(zhì)量下降其配偶流產(chǎn)的可能性更大。

乳房:從35歲開(kāi)始衰老

人到了35歲,乳房的組織和脂肪開(kāi)始喪失,大小和豐滿度因此下降。從40歲起,女人乳房開(kāi)始下垂,乳暈(乳頭周?chē)鷧^(qū)域)急劇收縮。盡管隨著年齡增長(zhǎng),乳腺癌發(fā)生的幾率增大,但是同乳房的物理變化毫無(wú)關(guān)聯(lián)。曼徹斯特圣瑪麗醫(yī)院乳腺癌專(zhuān)家加雷斯-埃文斯表示,人體細(xì)胞隨年齡增大受損的可能性更大,如此一來(lái),控制細(xì)胞生長(zhǎng)的基因可能發(fā)生變異,進(jìn)而引發(fā)癌癥。

心臟:從40歲開(kāi)始老化

隨著我們的身體日益變老,心臟向全身輸送血液的效率也開(kāi)始降低,這是因?yàn)檠苤饾u失去彈性,動(dòng)脈也可能變硬或者變得阻塞,造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動(dòng)脈堆積形成:食用過(guò)多飽和脂肪。之后輸送到心臟的血液減少,引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。英國(guó)一家制藥公司的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),英國(guó)人心臟平均年齡比他們的實(shí)際年齡大5歲,可能與他們的肥胖和缺乏鍛煉有關(guān)。

眼睛:從40歲開(kāi)始衰老

隨著視力下降,眼鏡成了眾多年過(guò)四旬中年人的標(biāo)志性特征遠(yuǎn)視,影響我們近看物體的能力。英國(guó)南安普頓大學(xué)眼科學(xué)教授安德魯-羅特表示,隨著年齡的增長(zhǎng),眼部肌肉變得越來(lái)越無(wú)力,眼睛的聚焦能力開(kāi)始下降。

牙齒:40歲開(kāi)始老化

我們變老的時(shí)候,我們唾液的分泌量會(huì)減少。唾液可沖走細(xì)菌,唾液減少,我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失后,牙齦會(huì)萎縮,這是40歲以上成年人常見(jiàn)的狀況。

腎:50歲開(kāi)始老化

腎過(guò)濾量從50歲開(kāi)始減少,腎過(guò)濾可將血流中的廢物過(guò)濾掉,腎過(guò)濾量減少的后果是,人失去了夜間憋尿功能,需要多次跑衛(wèi)生間。75歲老人的腎過(guò)濾血量是30歲壯年的一半。

前列腺:50歲開(kāi)始老化

倫敦前列腺中心主任羅杰-吉比教授稱(chēng),前列腺常隨年齡而增大,引發(fā)的問(wèn)題包括小便次數(shù)的增加。這就是良性前列腺增生,困擾著50歲以上的半數(shù)男子,但是,40歲以下男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量睪丸激素會(huì)加快前列腺細(xì)胞的生長(zhǎng),引起前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃,但是,增生的前列腺有一個(gè)桔子那么大。

聽(tīng)力:在55歲左右開(kāi)始老化

英國(guó)皇家聾人協(xié)會(huì)的資料顯示,60多歲半數(shù)以上的人會(huì)因?yàn)槔匣瘜?dǎo)致聽(tīng)力受損。這叫老年性耳聾,是因“毛發(fā)細(xì)胞”的缺失導(dǎo)致,內(nèi)耳的毛發(fā)感官細(xì)胞可接受聲振動(dòng),并將聲振動(dòng)傳給大腦。

腸:從55歲開(kāi)始衰老

健康的腸可以在有害和有益細(xì)菌之間起到良好的平衡作用。巴茲和倫敦醫(yī)學(xué)院免疫學(xué)教授湯姆-麥克唐納表示,腸內(nèi)友好細(xì)菌的數(shù)量在我們步入55歲后開(kāi)始大幅減少,這一幕尤其是會(huì)在大腸內(nèi)上演。結(jié)果人體消化功能下降,腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)增大。隨著我們年齡增大,胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動(dòng)開(kāi)始下降,發(fā)生便秘的幾率便會(huì)增大。

味覺(jué)和嗅覺(jué):60歲開(kāi)始退化

我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個(gè)味蕾。到老了之后這個(gè)數(shù)可能要減半。過(guò)了60歲,我們的味覺(jué)和嗅覺(jué)逐漸衰退,部分是正常衰老過(guò)程的結(jié)果。它可能會(huì)因?yàn)橹T如鼻息肉或竇洞之類(lèi)的問(wèn)題而加快速度。它也可能是長(zhǎng)年吸煙累積起來(lái)的結(jié)果。

聲音:從65歲開(kāi)始衰老

隨著年齡的增長(zhǎng),我們的聲音會(huì)變得輕聲細(xì)氣,且越來(lái)越沙啞。這是因?yàn)楹韲道锏能浗M織弱化,影響聲音的音質(zhì)、響亮程度和質(zhì)量。這時(shí),女人的聲音變得越來(lái)越沙啞,音質(zhì)越來(lái)越低,而男人的聲音越來(lái)越弱,音質(zhì)越來(lái)越高。

膀胱:從65歲開(kāi)始衰老

65歲時(shí),我們更有可能喪失對(duì)膀胱的控制。此時(shí),膀胱會(huì)忽然間收縮,即便尿液尚未充滿膀胱。女人更易遭受膀胱問(wèn)題,步入更年期,雌激素水平下降使得尿道組織變得更薄、更無(wú)力,膀胱的支撐功能因此下降。人到中年,膀胱容量一般只是年輕人的一半左右。如果說(shuō)30歲時(shí)膀胱能容納兩杯尿液,那么70歲時(shí)只能容納一杯。這會(huì)引起上廁所的次數(shù)更為頻繁,尤其是肌肉的伸縮性下降,使得膀胱中的尿液不能徹底排空,反過(guò)來(lái)導(dǎo)致尿道感染。

肝臟:70歲開(kāi)始老化

肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)老化進(jìn)程的器官。英國(guó)萊斯特皇家醫(yī)院的肝外科顧問(wèn)大衛(wèi)-勞埃德解釋說(shuō):“肝細(xì)胞的再生能力非常強(qiáng)大。”他稱(chēng)手術(shù)切除一塊肝后,3個(gè)月之內(nèi)它就會(huì)長(zhǎng)成一個(gè)完整的肝。如果捐贈(zèng)人不飲酒不吸毒,或者沒(méi)有患過(guò)傳染病,那么一個(gè)70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。

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