初冬季節(jié)來(lái)臨,天氣逐漸變涼,晝夜溫差也變得明顯。此時(shí),正是流感的高發(fā)季節(jié)。流感是流行性感冒的簡(jiǎn)稱,是由甲、乙、丙三型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,是我國(guó)39種法定傳染病中的丙類傳染病。主要經(jīng)空氣飛沫傳播,人群普遍易感。流感的癥狀一般要比普通感冒嚴(yán)重,一般是發(fā)熱、咳嗽、咽痛、頭痛、畏寒、全身酸痛或肌痛、乏力,頭痛、厭食、惡心、打噴嚏、鼻塞和流鼻涕、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。流感具有自限性,但在嬰幼兒、老年人和存在心肺基礎(chǔ)疾病的患者容易并發(fā)肺炎等嚴(yán)重并發(fā)癥而導(dǎo)致死亡。
那么,流感流行季節(jié)里,我們?cè)撊绾蝸?lái)預(yù)防呢?
1.鍛煉身體,增強(qiáng)免疫力。良好的免疫力是戰(zhàn)勝疾病的基礎(chǔ),尤其是在流感病毒面前,沒有免疫力,任何醫(yī)生都幫不上你。所以首先我們應(yīng)該抓緊時(shí)間,好好鍛煉自己的身體。
2.合理的飲食讓營(yíng)養(yǎng)均衡,身體強(qiáng)壯。睡眠充足,注意休息,避免過(guò)度疲勞。
3.注意保暖。根據(jù)天氣情況以及個(gè)體差異,隨時(shí)調(diào)整衣物。運(yùn)動(dòng)后盡快擦干汗液,及時(shí)穿衣。天氣突然降溫時(shí),要減少到室外活動(dòng)的次數(shù)與時(shí)間,讓身體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。
4.少去人流密集的公共場(chǎng)所。必須去人流密集的地方時(shí),應(yīng)戴好口罩。打噴嚏和咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻,使用后的衛(wèi)生紙應(yīng)丟進(jìn)垃圾桶,接觸呼吸道分泌物后應(yīng)做手衛(wèi)生。避免污染他人同時(shí)也是保護(hù)自己被感染的方式。
5.保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生。勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手,使用七步洗手法。不要用污濁的毛巾擦手。這是最簡(jiǎn)單的防病習(xí)慣,只要堅(jiān)持洗手,可以減少至少90%以上的致病源。每天開窗通風(fēng)數(shù)次(冬天要避免穿堂風(fēng)),保持室內(nèi)空氣流通。
6.接種流感疫苗。流感疫苗接種是世界公認(rèn)的預(yù)防流感的有效方法。建議在流感流行季節(jié)前開展。重點(diǎn)人群如60歲以上老人、兒童、醫(yī)護(hù)人員、體弱人員、育齡婦女等流感疫苗接種。盡管流感疫苗不能保證你百分百免于感染,但是接種疫苗可以減少相關(guān)病毒的侵襲。
五洲醫(yī)院溫馨提示:如果做好了上面這幾點(diǎn),你還不小心中招得了流感,應(yīng)該在家休息幾日,適量飲水,注意飲食。同時(shí)適當(dāng)與家人隔離,不共用碗筷等。并第一時(shí)間去醫(yī)院就診。 就診時(shí)一定要按照醫(yī)院“發(fā)熱患者到發(fā)熱門診”的要求,戴好口罩直接到發(fā)熱門診掛號(hào)就診,患者之間保持1米以上的空間距離為好,并注意手部衛(wèi)生與清潔。
【婦產(chǎn)科是呼市五洲醫(yī)院重點(diǎn)診室之一,包括婦科專業(yè)和計(jì)劃生育專業(yè),擁有國(guó)內(nèi)眾多知名專家、教授,專業(yè)技術(shù)涵蓋了婦科腫瘤、婦科炎癥、宮頸病變、微創(chuàng)手術(shù)、內(nèi)分泌失調(diào)、生殖健康、圍絕經(jīng)期、少女疾病、婦科保健等多個(gè)醫(yī)療項(xiàng)目,尤其在婦科炎癥、婦科腫瘤、盆底功能障礙等婦科疾病方面有獨(dú)到的見解。健康咨詢熱線:0471-3339777】
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