晚上泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

現(xiàn)在的人們工作壓力大，而且沒有充足的時(shí)間休息，讓自己放松，就會(huì)導(dǎo)致很多人沒有狀態(tài)，精神欠佳等一系列的問題出現(xiàn)，其實(shí)我們?cè)诠ぷ髦嘁欢ㄒ獙?duì)自己的身體負(fù)責(zé)，平時(shí)多泡泡腳，多去按摩幾次，也是打通人體血脈的方法，那么晚上泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢，大家知道嗎。

泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)：30分鐘左右

很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法，泡腳時(shí)間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時(shí)間再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

泡腳最佳水溫42度C

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動(dòng)。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對(duì)外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。

最佳泡腳時(shí)間段：晚上九點(diǎn)

之所以選擇這個(gè)時(shí)間段，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會(huì)因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

哪些人不宜泡腳

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒有問題，但特殊人群應(yīng)注意。例如心臟病、心功能不全者，低血壓、經(jīng)常頭痛的人，都不易去太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)闊崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。

很多人都會(huì)喜歡去足療館做足療按摩，現(xiàn)在也比較流行趨勢(shì)，上面的晚上泡腳的最佳時(shí)間可以幫助你在這個(gè)時(shí)間更好的得到身體的放松，也可以讓自己遠(yuǎn)離很多疾病的發(fā)生。那么大家都是幾點(diǎn)泡腳的呢，泡腳也是一門學(xué)問的，希望大家可以從上面的內(nèi)容中學(xué)到一些知識(shí)。