臉色暗黃是你的健康出了問題

對于一個女人來說臉色暗黃是對美白的挑戰(zhàn)，但不僅僅是美麗受到了阻礙甚至可能威脅到你的健康，臉色暗黃小心你的健康已經(jīng)漸漸的離你遠(yuǎn)去。

臉色暗黃是你的健康出了問題

膚色也會提示你的身體健康狀況嗎？據(jù)專家研究表示，你臉上的各種顏呈現(xiàn)，都與你的自身體質(zhì)有關(guān)。今天我們就來看一下不同臉色代表著什么不同身體狀況，這些健康信號彈，你不得不關(guān)注。

一、疾病征兆：鼻類呈紅色或紫色

病情分析：鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。因此，在日常飲食中，要避免攝入過多的鹽，戒煙限酒，以清淡飲食為主，起居規(guī)律。

應(yīng)對措施：

1、控制熱能及體重。肥胖者高血壓的發(fā)病率顯著高于正常體重，多數(shù)高血壓患者會伴有超重及肥胖。限制熱能攝取，使體重減輕后，血壓就會有一定程度的降低。肥胖者應(yīng)節(jié)食減肥，體重減輕每周1—1、5千克為宜，體重每增加12、5千克，收縮壓上升約10毫米汞柱，舒張壓上升約7毫米汞柱。

2、限制食鹽攝入。食鹽攝入量高的地區(qū)，高血壓發(fā)病率也高。每天吃10克鹽，高血壓發(fā)病率約10%;而每天吃20克鹽，高血壓發(fā)病率則為20%，保持低鈉飲食，每天鈉量維持500毫克，以維持機體正常代謝。每天供給食鹽以2—5克為宜。

3、多吃降壓降脂食物。有降壓作用的食物：芹菜、胡蘿卜、番茄、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。有降脂作用的食物：山楂、番茄、大蒜、洋蔥、綠豆等。

4、補充微量元素及維生素。保證膳食中鈣的攝入充足。據(jù)研究報告，每日膳食，鈣攝入800—1000毫克，可防止血壓升高。流行病學(xué)調(diào)查資料證明，每日平均攝入鈣量450—500毫克的人群比攝入鈣量1400—1500毫克的人群，患高血壓病的危險性高出2倍。含鈣豐富食物有豆制品、核桃、牛奶、花生、魚、蝦、韭菜、芹菜、蒜苗等。大劑量維生素可使膽固醇氧化為膽酸排除體外，改善心功能和血液循環(huán)。新鮮蔬菜和水果富含維生素，如：橘子、大棗、番茄、油菜、小白菜、萵筍葉等。

5、降低脂肪和膽固醇的攝入。脂肪攝入過多，可引起肥胖癥和高血壓病，高血壓是冠心病的主要患病因素之一，高脂肪高膽固醇飲食容易使動脈粥樣硬化。

6、保持飲食規(guī)律。宜少量多餐，每天4—5餐為宜，避免過飽。

二、疾病征兆：皮膚過于白皙

皮膚過于白晳，可能是氣血欠虧所致。改善這一癥狀，可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這些食物，可使臉色紅潤起來。

氣血雙補法

氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。

1、宜多吃具有補血、補氣作用的食物。

2、宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>

3、宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物。

4、適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。

5、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

三、疾病征兆：眼圈發(fā)黑、臉色晦暗

早上起來，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療。此外，吃啥補啥，可用豬腰子煮湯吃有一定的療效。

四、疾病征兆：耳朵發(fā)紅

耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細(xì)食物，少吃糖，多做運動以促進(jìn)循環(huán)功能。

五、疾病征兆：面頰呈褐紅色

面頰發(fā)紅是高血壓的征兆。因此，面部呈此顏色的人們要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。

總結(jié)：這幾種面色如果出現(xiàn)在你的臉上，你就應(yīng)該相對關(guān)注一下自己某方面的健康的。日常保健其實是有跡可尋的，一旦發(fā)現(xiàn)健康問題，及時保養(yǎng)。自己的身體應(yīng)該自己愛護(hù)，多吃蔬菜戒煙限酒，生活中許多細(xì)節(jié)都能導(dǎo)致你身體的亞健康。希望小編給你介紹的會有幫助。