健康長(zhǎng)壽 看似“奇葩”的長(zhǎng)壽養(yǎng)生“絕招”

相信我們每個(gè)人都希望自己能夠長(zhǎng)壽吧，長(zhǎng)壽其實(shí)是件非常簡(jiǎn)單的事情，而且現(xiàn)在關(guān)于如何長(zhǎng)壽的方法也是非常的多。不過，一些看起來非常“奇葩”的方法卻也是長(zhǎng)壽的“絕招”，相信你不知道也非常的好奇吧，那么我們就來一起了解下吧。

看似“奇葩”的長(zhǎng)壽養(yǎng)生“絕招”

對(duì)于健康長(zhǎng)壽，我們每個(gè)人都有自己一套長(zhǎng)壽方法，那些在我們看起來非常奇葩的做法，真的就能起到很多的養(yǎng)生效果。自古到今，“奇葩”的人是非常多，那些“奇葩”的做法也被保留這，今天我們就來看看真的有作用的“絕招”吧。

人有特長(zhǎng)，藝有專精

那么，長(zhǎng)壽究竟有沒有“絕招”？古人云：“我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延”，可見一個(gè)人的生命主動(dòng)權(quán)在很大程度上掌握在自己的手中，只要養(yǎng)生得法，保健有方，便可延年益壽。“善用者延”，如何“善用”？便是“養(yǎng)生得法”、“保健有方”，亦即本文所指的“絕招”。一些百歲壽星的生活習(xí)性與眾不同，飲食起居頗為獨(dú)特，這種獨(dú)特的生活方式似已成為他們的養(yǎng)生“絕招”。

睡前洗洗澡，勝服安眠藥

用冷熱水交替洗澡可延年益壽。每晚就寢前，他先在熱水盆里泡洗15分鐘，用毛巾擦摩后，再坐到冷水盆里擦洗幾分鐘。冷熱交替的洗法使他的血管一張一弛，保持了彈性，因此他到七八十歲時(shí)，血壓還和年輕人一樣正常。

有人問我修行法，只種心田養(yǎng)此身

生活要有規(guī)律，每天起床起床之前，我們?cè)诖采舷劝茨μ焱?、太陽等穴位后再起來，等到自己梳洗后到戶外遠(yuǎn)眺15分鐘。吃完早餐去散一會(huì)兒步，吃過午飯之后，靜坐十五分鐘，這個(gè)習(xí)慣需要長(zhǎng)期的保持。健康畢竟不是一朝一夕的。

精神空虛催人老，陶冶情操壽自高

欣賞輕音樂不僅是自娛，更可以陶冶情操;那優(yōu)美的旋律，能把人帶到無限美好的境界。一個(gè)人在悠揚(yáng)的樂曲聲中能忘卻心中的煩惱，享受人生的無窮樂趣。

少葷多素合脾胃，少鹽多餐更調(diào)味

這是我國流傳了千百年的養(yǎng)生諺語，但巴西百歲壽星的飲食卻別具一格。他喜歡以花生、果核、仙人掌等為食。對(duì)此，美國一教授認(rèn)為，這便是他得以長(zhǎng)壽的“絕招”。他說：“如果大家都吃上述食物，并服用先進(jìn)的現(xiàn)代藥物，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，我們沒有理由不能活到100歲。”

草中也有養(yǎng)生寶，仔細(xì)推敲任君調(diào)

我們把嚴(yán)根草煲水和紅薯、竹蔗混合后煮湯在喝下去，這個(gè)藥方經(jīng)過驗(yàn)證后發(fā)現(xiàn)，確實(shí)能夠起到清涼解毒、防止疾病以及延年益壽的作用。

不慕神來不慕仙，清茶一杯可延年

自古以來，以喝茶作為養(yǎng)生之道的例子數(shù)不勝數(shù)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，用茶葉做枕心可以起到醒腦、明目、清心等作用。如今老人已年逾百歲，但背不駝，眼不花，耳不聾，這不能說與此養(yǎng)生“絕招”無關(guān)。性和諧是養(yǎng)生之道的一項(xiàng)重要內(nèi)容。古人云，“性者，天之就也;情者，性之質(zhì)也;欲者，情之應(yīng)也。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：正常的性事活動(dòng)不僅可以解除人們的性煩惱，而且還能起到重要的保健作用，令人精神爽朗，延年益壽，甚至還能起到美容的作用。

中國地大物博，這里有很多你不知道的事，有很多你不知道的“絕招”，養(yǎng)生話題在中國這片土地流傳了千年，小編所介紹的也只是其中的幾種，希望能給你帶來新的生活體驗(yàn)。

讓男人更長(zhǎng)壽的十個(gè)獨(dú)家絕招

對(duì)于男人來說，在擁有金錢，女人，地位之后，往往卻發(fā)現(xiàn)更像擁有的是健康。只有擁有健康的身體，才能享受這些。當(dāng)然健康的飲食和運(yùn)動(dòng)，可以讓男人活得久一點(diǎn)，但接下來還有一些建議會(huì)比“多吃纖維、多流汗”有趣一點(diǎn)。

看看光明面

研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發(fā)現(xiàn)快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會(huì)活得久。賓州大學(xué)賽利格曼教授二十多年實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，心情的憂郁、無助無望的感覺會(huì)引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂觀不只會(huì)讓你長(zhǎng)壽，也會(huì)讓你的老年生活更獨(dú)立、更自在。

提醒：男人是驕傲的動(dòng)物，然而脫發(fā)、口臭是令男人頭疼的煩惱，試了很多方法都根除不了，這很可能是因?yàn)槟銢]有做好身體某些部位的衛(wèi)生。人體有四個(gè)最臟的部位，如不注意這些死角的衛(wèi)生，就容易引發(fā)一些疾病，甚至讓你雄風(fēng)盡失。

放松一點(diǎn)

研究發(fā)現(xiàn)，46%的人懂得處理壓力。有幾個(gè)方式可以處理壓力，如運(yùn)動(dòng)、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競(jìng)爭(zhēng)激烈，而煩躁不安，有時(shí)自私一點(diǎn)，什么都不做，也是一種不自私。

用牙線剔牙

不只是降低蛀牙的機(jī)率，用牙線也可以保護(hù)你的心臟。美國牙周病學(xué)會(huì)指出，罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機(jī)會(huì)得到冠狀動(dòng)脈方面的疾病。

更多的夫妻生活

沒錯(cuò)，一項(xiàng)刊登在《英國醫(yī)學(xué)期刊》的研究指出，一個(gè)月少于一次夫妻生活的男性，是每星期至少兩次性愛的人兩倍的死亡率。杜克大學(xué)一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，男性的性行為會(huì)降低死亡率，這對(duì)每個(gè)人都是好消息，但必須確定這個(gè)性，是安全的性。

捐血

當(dāng)你幫助別人時(shí)，也幫助自己。麻省醫(yī)學(xué)院和堪那斯醫(yī)學(xué)中心所做的研究發(fā)現(xiàn)，男人定期捐血，可以降低心臟病的機(jī)率。研究人員認(rèn)為，捐血可以降低體內(nèi)囤積的鐵，因?yàn)殍F容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關(guān)疾病的機(jī)率。

走出去

有更多社交生活的人，會(huì)延長(zhǎng)壽命，也會(huì)增加生命的品質(zhì)。這個(gè)小鎮(zhèn)鎮(zhèn)民死于心臟病的比例非常低，原因是這個(gè)鎮(zhèn)的人都是意大利移民，他們有很強(qiáng)社區(qū)組織和鄉(xiāng)里的支持感。

走向紅地毯那一端

一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)22年的研究發(fā)現(xiàn)，無論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。一項(xiàng)針對(duì)8500名沒有罹患十二指腸潰瘍的人進(jìn)行調(diào)查，當(dāng)時(shí)他們都未罹患十二指腸潰瘍。但5年后，在一開始問卷中填寫太太對(duì)他們的愛和支持很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機(jī)率，是其它人的兩倍。男性醫(yī)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)江漢聲說，大部份的夫妻都在相同時(shí)間呈現(xiàn)荷爾蒙消退的狀況，這時(shí)候更需要互相關(guān)懷、互相扶持。

玩填字游戲

大腦需要運(yùn)動(dòng)，就像身體一樣。美國杜克大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽和受教育程度，以及之后所接受的智力活動(dòng)有直接的關(guān)連性。當(dāng)然填字游戲只是舉例，重點(diǎn)是學(xué)點(diǎn)新東西，如一個(gè)新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。

用大腦不沖動(dòng)

在男性15～24歲之間，G固酮驟升，常常會(huì)去做高危險(xiǎn)及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險(xiǎn)，容易和別人打架，看到有權(quán)力的人找麻煩時(shí)，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當(dāng)你又要G固酮中毒時(shí)，還是用用大腦思考吧。

去看醫(yī)生

大家知道，你覺得你沒病，但是預(yù)防總比生病好。而且衛(wèi)生單位都在鼓勵(lì)人們?cè)缙跈z查、早期治療。美國醫(yī)藥協(xié)會(huì)建議男人，在前列腺癌、煙酒、性障礙、意外、營養(yǎng)、生理活動(dòng)上多加注意。

要男人活得更久不需要神奇的藥水，或是基因改造，只要付諸行動(dòng)，生命就掌握在你手中。

結(jié)語：所以說，一些我們覺得是“奇葩”的做法，是不是正是健康長(zhǎng)壽的方法呢。大家不妨使用以上小編給大家介紹的這些養(yǎng)生“絕招”吧，保證讓你活到老，不生病。此外，我們男性朋友如果想長(zhǎng)壽的話，最好要戒煙限酒哦。