科學養(yǎng)生 真正抗癌的方法你究竟知道多少

對于癌癥，相信大家都知道一二，但是說到抗癌，大家又會很激動，畢竟人們很在乎自己的身體，也通過很多手段知道了一些抗癌的方法，但是這些抗癌的方法真的有效嗎？我們該如何抗癌呢？

真正抗癌的方法你究竟知道多少

如今的網(wǎng)絡很方便，網(wǎng)上甚至流傳了很多關于抗癌的消息，比如在辦公室放盆仙人掌、吃大蒜、吃某種保健品等等，但其實如果仔細追究起來，正確的又有多少呢？

其實對于抗癌來說，擁有正確的生活觀念、繞開不必要的坑，就是在幫助我們避免那些不好的事情過早發(fā)生。

那今天我們就來和大家聊聊真正的抗癌方式是怎樣的。

如何抗癌

要戒煙

吸煙會增加很多癌癥的發(fā)病率，其實這是很多人都知道的事情。

以肺癌為例，中國肺癌發(fā)病率上升得很快，其中兒童的肺癌發(fā)病率迅猛上升。數(shù)據(jù)顯示，死于肺癌的人中吸煙者和非吸煙者的比例是17：1。

從控煙到禁煙是預防肺癌的最有效辦法。戒煙不僅可以幫助自己預防肺癌，也可以讓你的親友家人包括你的孩子預防肺癌，為什么不干？

要控制體重

肥胖和將近20多種癌有關，其中包括近年來發(fā)病率飆升的結(jié)直腸癌。

北京市從2000年到2010年結(jié)直腸癌發(fā)病率增長了97.15%。

結(jié)直腸癌的過度診斷比較少，這種發(fā)病率的增長趨勢是很可怕的，控制體重勢在必行。

要鍛煉

這一點和控制體重相輔相成。

哪怕是每周只鍛煉3次，每次30分鐘，也可以將患結(jié)腸癌的危險降低一半，患肺癌的危險降低40%，患乳腺癌的危險降低三分之一。

控制體重和鍛煉是每個人要畢生堅持的良好生活習慣和抗癌辦法，要從今天做起，不要等。

要定期檢查

有些癌癥是可以早期發(fā)現(xiàn)的。

比如發(fā)現(xiàn)某個痣突然變得不規(guī)則了、變大了、顏色變深了，去看皮膚科醫(yī)生，他們會幫你判斷是不是皮膚癌。

再比如上面提到的結(jié)直腸癌，結(jié)直腸癌早期檢查的最好辦法就是作結(jié)腸鏡，50歲以上每 10 年應該做一次，也不費事兒。

飲酒要適量

從健康的角度來說，酒精是把雙刃劍，適量飲酒可以預防心血管疾病，過度飲酒可導致肝癌和乳腺癌等。

健康飲食

這里說的健康飲食可不是指所謂的抗癌食物，也不是說那些膳食補充劑。什么都吃的均衡飲食，比如水果、蔬菜、粗糧、豆制品等等都來點兒，才是最健康的飲食方式。當然除此之外，我們還要提醒大家一些需要注意的地方。

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