每天堅持泡腳促進血液循環(huán) 泡腳需要注意些什么

泡腳是一種很好的養(yǎng)生方法，泡腳能夠緩解疲勞，睡前泡腳具有安眠的作用。但是并不是所有的人都適宜用泡腳這種養(yǎng)生方法，有些人群是不適合泡腳的，那泡腳有哪些注意事項呢？什么人群不宜泡腳呢？下面跟著360常識網(wǎng)一起來看看吧！

我們都知道泡腳是一種很好的養(yǎng)生方法，具體有哪些功效呢？

熱水泡腳的好處

(1)促進血液循環(huán)。

腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載:"人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。"尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

(2)刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡。

從醫(yī)學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區(qū)臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡。

(3)對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。

人們常說一句話說"富人吃補藥，窮人泡泡腳"，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。

泡腳材料

沉香泡腳

沉香泡腳可以改善局部血液循環(huán)，緩解疲勞，驅除寒冷，促進代謝，疏通經(jīng)絡，理氣活血，最終達到養(yǎng)生保健的目的。

蘿卜熬水泡腳

有腳臭病的人，可用白蘿卜半個，切成薄片，放在鍋內，然后加適量水，用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。

土霉素泡腳

不少人因腳臭而感到苦惱，經(jīng)多次實踐證明:將土霉素研成末，涂在腳趾縫里，每次用量1--2片，能保證半月左右不再有臭味。

鹽姜水泡腳

熱水中放適量鹽和數(shù)片姜，加熱數(shù)分鐘，不燙時洗腳，并搓洗數(shù)分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕松，可消除疲勞。

泡腳有什么需要注意的事項？

泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。泡腳最好時長半個小時就好了。

哪些人群是不宜泡腳的呢？

1、正在發(fā)育期的兒童。

處于發(fā)育期的兒童泡腳水溫不宜過高，經(jīng)常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足。

2、空腹或過飽者。

空腹或過飽的人不宜泡腳，因為泡腳時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

3、老年人泡腳要小心。

老年人泡腳需要格外小心，由于更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。老年人，特別是有患有心腦血管疾病的老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。