肚子脹氣是如何引起的？

肚子摸起來硬邦邦的，而且感覺到非常難受，是嚴(yán)重影響到我們正常生活，造成肚子脹氣的原因有很多種，可能是由于在平時的飲食上不都注意所造成的，治療肚子脹氣必須要改變平時的飲食習(xí)慣，那么肚子脹氣到底是什么原因造成的呢？下面，編就為大家詳細(xì)的講解一下這種疾病的造成原因。

首先，肚子脹氣可能是因?yàn)槌缘奶?、太撐的原因，而且平常的生活要避免喝碳酸飲料，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會無形中增加氣體的攝入。少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點(diǎn)，因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇。

其次，肚子脹氣的患者吃豆制品的時候，豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘驳亩棺?，不但不好消化還容易造成脹氣?；剂硕亲用洑獾娜诉€是要少吃些豆子比較好，因?yàn)槎棺佑欣谂艢?，這就不適合肚子脹氣的人食用了。

最后，肚子脹氣的患者飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運(yùn)動都有助于幫助消化。如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。保證自己的身體健康情況。

注意事項(xiàng)：

肚子脹氣患者可以喝一點(diǎn)薄荷茶還有柑橘茶來緩和一下腸胃肚子的脹氣，而且在你吃飯的生活一定要細(xì)嚼慢咽，但是一定要記得不要吃的太多，少吃油膩的食物，多吃些土豆、地瓜、南瓜等，少吃辛辣食物，同食要多運(yùn)動一下，防止胃中的氣體堆積。

以上就是小編整理的一些關(guān)于出現(xiàn)肚子脹氣的原因，希望大家在平時的時候一定要多注意觀察，出現(xiàn)肚子脹氣的時候一定要多注意飲食調(diào)理，你也可以在每天晚上選擇用熱水泡一泡腳，這樣可以緩解身體疲勞，而且對身體非常有好處，你也可以選擇用熱水袋敷敷肚子，可以緩解腹部疼痛。