預(yù)防眼底出血復(fù)發(fā)的方法

眼底出血治愈后如果不妥善處理容易復(fù)發(fā)，預(yù)防眼底出血的重點(diǎn)在于預(yù)防用眼過度，不要產(chǎn)時間的看報，看電視，用眼要適度，不要太久的吹空調(diào)，容易減小眼睛的濕度，保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，眼睛出現(xiàn)任何程度的眼紅，腫脹要及時到醫(yī)院診治，避免情況復(fù)發(fā)嚴(yán)重。

一、眼底出血的預(yù)防方法

1、預(yù)防眼底出血就要做到用眼適度，不要長時間看書報、電視，建議看過40分鐘后休息2～3分鐘，不要過度興奮、疲勞、激動或惱怒，保持良好和充足的睡眠。此外要少吸煙、少飲酒，少吃有刺激性的食物，禁喝濃茶或咖啡。

2、 預(yù)防出血宜用眼適度，不要長時間看書報、電視，建議看過40分鐘后休息2～3分鐘，不要過度興奮、疲勞、激動或惱怒，保持良好和充足的睡眠。

3、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。 平時注意休息不要過度用眼睛。切忌"目不轉(zhuǎn)睛"，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。

4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

5、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。這是很重要的預(yù)防眼底出血的方法之一。

6、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，請及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

二、平時注意：

1、睡眠充足有助于滋潤眼睛，減少眼睛的血絲。

2、清潔眼瞼，以免因殘屑、油脂、細(xì)菌、化妝品等塵屑導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，布滿血絲。

3、使用好視力眼貼減少干澀眼睛里本來就是有血絲的。

4、早點(diǎn)睡，不要等到12點(diǎn)睡，那已經(jīng)很晚了，最好是10點(diǎn)之前。睡眠時間以8小時為宜。放松點(diǎn)，多做點(diǎn)戶外活動。

眼睛出血治療后對于眼部的看護(hù)護(hù)理就變得至關(guān)重要，注意睡眠，清潔眼部，做好一些日常的防護(hù)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息時間是預(yù)防眼底出血復(fù)發(fā)的關(guān)鍵，放松自己的心情，多做一些戶外運(yùn)動，盡量避免眼睛出現(xiàn)出血眼紅的情況再次出現(xiàn)。