促進(jìn)大腸蠕動(dòng)的方法有哪些？
便秘是我們很多人平常都會(huì)遇到的問題，當(dāng)我們遇到了便秘的情況之后，首先需要注意的就是飲食方面，一定要多吃一些比較容易消化的食物而且可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，喝湯就是一種不錯(cuò)的方法，那么怎么樣喝湯哪些湯才能促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)呢？接下來小編就為大家準(zhǔn)備了幾種湯，有便秘的朋友可以去試一下。
一、香菜黃瓜湯
原料：生姜20克，香菜30克，黃瓜300克
調(diào)味料：香油少許，雞粉半小匙，胡椒粉、鹽適量
做法：
1、生姜去皮洗凈，切絲，黃瓜洗凈切絲，香菜洗凈切段備用;
2、鍋加水，放入姜絲，加雞粉，用大火煮沸，放黃瓜，加鹽，等再次煮沸的時(shí)候，放入胡椒粉調(diào)味，然后出鍋，撒上香菜、滴香油即可。
功效：香菜中的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，藥用價(jià)值也非常高，《本草綱目》中記載，香菜性味辛溫香竄，可內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢，并具有健脾胃的作用。但是陰虛、皮膚瘙癢、胃潰瘍、狐臭患者不適宜食用。
二、西洋菜魚片湯
原料：武昌魚半條，西洋菜300克
調(diào)味料：姜4片，香油適量，鹽半匙，料酒1小匙，高湯2杯
做法：
1、魚去骨，切薄片，姜洗凈切細(xì)絲，西洋菜洗凈切小段備用;
2、高湯加5杯水，大火煮沸，倒入西洋菜煮5分鐘，然后倒入魚片、姜絲，加鹽調(diào)味，淋上料酒、滴香油煮熟即可。
功效：武昌魚肉質(zhì)鮮嫩潔白，富含大量的蛋白質(zhì)和脂肪，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，中醫(yī)認(rèn)為，武昌魚性味甘溫，能起到消食健胃的作用。
除了以上的異性是昨晚我們平常也要注意不要多吃刺激性的食物，比如說燒烤等一類上火的食物我們盡量的不要吃，這些食物吃了很有可能會(huì)導(dǎo)致便秘的情況發(fā)生。而且大腸的蠕動(dòng)肯定也會(huì)變慢，嚴(yán)重的還有可能會(huì)導(dǎo)致一些腸胃疾病的發(fā)生，所以我們平時(shí)的飲食就一定要以清淡為主。
