月經(jīng)期怕冷怎么辦？

有很多的女性一到月經(jīng)期間的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)特別的怕冷，很多女性都不知道這是由于什么原因，其實(shí)這是由于血液當(dāng)中的鐵元素含量已經(jīng)過(guò)低了，女性每個(gè)月都會(huì)失血，所以如果不注重補(bǔ)鐵可能還會(huì)引起貧血，這樣對(duì)身體的危害就會(huì)比較大了。接下來(lái)跟小編一起看一下女性到了月經(jīng)期間怕冷，我們應(yīng)該要怎么進(jìn)行緩解。

類(lèi)型1：貧血型

表現(xiàn)：容易頭暈，一站起來(lái)就眼冒金星，皮膚摸起來(lái)粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒(méi)有痛到受不了的情況，但會(huì)覺(jué)得腹部不舒服，還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)各種不適的癥狀，而這這癥狀可能會(huì)持續(xù)許久。

改善小秘方：

平常不要用眼或用腦過(guò)度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。每晚十二點(diǎn)以前睡覺(jué)，睡足八個(gè)小時(shí)，第二天也不要賴(lài)床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動(dòng)物肝臟或深色食物。

工作一小時(shí)就休息十分鐘，到了傍晚反應(yīng)會(huì)變遲鈍，重要的事最好在三點(diǎn)以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當(dāng)歸與龍眼。

類(lèi)型2：怕冷型

一到生理期，腹部就有受寒的感覺(jué)，經(jīng)痛嚴(yán)重，一受寒會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺(jué)得舒服一點(diǎn)。生理期通常都遲來(lái)，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血顏色是暗黑色的紅色，回夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型癥狀的機(jī)率很高。

改善小秘方：

要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿長(zhǎng)褲，因?yàn)橐窍掳肷硎軟?，?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。建議吃辣椒或紅蔥類(lèi)溫性食物。

平時(shí)我們就要多吃一些富含鐵質(zhì)的食物，比如說(shuō)一些動(dòng)物的肝臟和牛奶這些都可以幫助我們的身體補(bǔ)充鐵質(zhì)，其次一些豆制品和魚(yú)類(lèi)也應(yīng)該要多吃一些，比如說(shuō)女性可以一個(gè)星期里面吃3次魚(yú)肉，或者吃牛肉也是可以的，堅(jiān)持一段時(shí)間相信女性在月經(jīng)期間的時(shí)候就不會(huì)感覺(jué)到手腳冰涼了。