早上劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好嗎？

現(xiàn)在很多人都喜歡做一些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槊刻焐习嗑鸵呀?jīng)很累了，如果在不做會(huì)運(yùn)動(dòng)身體一整天都沒有動(dòng)，這樣對(duì)于自己的身體是很不好的，但是有的人晚上一般都會(huì)加班到很晚，就習(xí)慣于第二天早上做一會(huì)運(yùn)動(dòng)，有部分人還喜歡做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不知道對(duì)身體怎么樣？這里小編就給大家說說早上劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是好還是不好。

許多人，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對(duì)健康的確有益處。但是，運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽(yáng)運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。若起床后，也未做準(zhǔn)備活動(dòng)，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。

許多人認(rèn)為早餐不重要，可吃可不吃；還有不少人因種種原因(睡懶覺來不及吃，或少女為了“減肥”節(jié)食而不吃)不吃早餐。因?yàn)?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活節(jié)奏加快等原因，目前普遍存在著“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現(xiàn)象，這與科學(xué)進(jìn)餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區(qū)。不吃早餐或吃不好，會(huì)直接影響上午的工作、學(xué)習(xí)效率。

由于營(yíng)養(yǎng)攝入的不均而損傷大腦，因?yàn)榇竽X的能源主要靠血糖來提供。試想一下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時(shí)之久，此時(shí)人體血糖明顯下降，大腦正在發(fā)生能源危機(jī)，若不及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)受到損傷。只要及時(shí)吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之升高，“危機(jī)”就可解除，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學(xué)習(xí)的效率也得以提高。

看來早上做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于自己是有很多好處的，但是如果是劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)于自己的身體就沒有什么好處了，所以建議大家在早上還是不要進(jìn)行一些激烈的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于自己的健康沒有任何幫助，另外，就是，每天都要吃早餐，不吃早餐是不行的，還會(huì)傷害到自己的胃部。