怎樣有效的延緩肌膚衰老？

每個(gè)女孩子都很愛(ài)漂亮，所以就會(huì)花很多錢去保養(yǎng)皮膚。有些人話花上萬(wàn)塊錢去買那些品牌的化妝品之類保養(yǎng)品。來(lái)維持自己的清純樣貌希望變的更年輕呀。但是那化妝品有時(shí)會(huì)傷害皮膚，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)怎樣自己去，保護(hù)皮膚不讓肌膚衰老。以下就是我給大家介紹的以前怎樣有效地延緩肌膚衰老的方法。

1、杜絕煙草。同樣是抽煙，女人抽煙的所受的傷害要明顯大于男人。女人如果和男人每天抽一樣多的煙，那么女性得肺癌的概率是男性的3倍，肺功能的衰退也比男人嚴(yán)重。吸煙女性發(fā)生心肌梗死的危險(xiǎn)性幾乎是男性的兩倍。這是因?yàn)榕缘纳硖匦詻Q定了她們比男性更容易患吸煙引起的各種疾病。尼古丁、焦油等有害物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的身體健康。長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致皮膚變得蠟黃，沒(méi)有一點(diǎn)光澤，還有色斑滋生，所以還是加強(qiáng)鍛煉少吸點(diǎn)煙為妙。

2、多吃水果。我們都知道吃水果對(duì)身體有好處，但是吃水果也是很有講究的，很多朋友們都是飯后吃水果的，其實(shí)這種吃法是不對(duì)的。水果中含有大量的天然植物化合物，這些物質(zhì)有著提高抗氧化能力，抗衰老的作用。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議應(yīng)該每天至少食用一種水果，并經(jīng)常更換種類，建議在飯前吃為宜。多吃獼猴桃、石榴、蘋果等等。

3、多補(bǔ)水。一個(gè)豐滿圓潤(rùn)的蘋果，如果擱置一段時(shí)間之后，會(huì)因?yàn)樗值牧魇哦兊酶砂T，肌膚的呵護(hù)其實(shí)也是一樣的。時(shí)刻保持豐盈水潤(rùn)的肌膚，才會(huì)讓肌膚一直處于“新鮮”的狀態(tài)。所以每天要飲用一定量的水，補(bǔ)充皮膚流失的水分，但是過(guò)量的對(duì)自己的皮膚也不一定好哦！

4、要選用那種醫(yī)美護(hù)膚類產(chǎn)品，因?yàn)橐话愕刈o(hù)膚品是針對(duì)日化線的，主要還是在美白、祛黃、祛痘等功效上大做文章，而醫(yī)美類護(hù)膚品刺激性小，副作用小，更加注意安全方面的保養(yǎng)式活膚，而不是追求立竿見(jiàn)影的效率式護(hù)膚。

5、少熬夜，熬夜熬的都是命，不是夜！熬一次夜，第二天是痘痘、粉刺、油面、起皮、紅腫各種癥狀，還會(huì)伴有身體的各種不適，所以還是少熬夜多睡美容覺(jué)。

如果我們都按這上面以上正確的方法去操作，所以我們就可以，更好的保護(hù)自己皮膚，更好的做到護(hù)膚的效果，有效的延緩肌膚衰老的問(wèn)題。每個(gè)人都愛(ài)美所以我們一定要但是@去使用，護(hù)膚產(chǎn)品或者去做那些對(duì)自己護(hù)膚有幫助的東西。