怎么改駝背的習(xí)慣
駝背是一種不好的身體姿態(tài)，有的人是小的時(shí)候沒有注意站姿或者坐姿，平時(shí)不管是走路還是坐著，總是彎腰駝背，也沒有別人提醒，于是，久而久之就形成了脫皮現(xiàn)象，長(zhǎng)大之后，身體定型，想要糾正都很困難。還有的人是因?yàn)槠綍r(shí)從事繁重的勞作，導(dǎo)致腰背壓彎，最后形成了駝背。其實(shí)駝背這種習(xí)慣如果自己糾正可以得到改善。
注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直?？磿鴮懽謺r(shí)不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。 正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。 ③加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強(qiáng)背肌、挺直軀干和擴(kuò)張
具體的治療方案須經(jīng)醫(yī)生檢查確診后，根據(jù)并且積極治療。 除外傷以外，有幾種情況能導(dǎo)致駝背。一是遺傳，二是平時(shí)習(xí)慣不好。多數(shù)人的駝背，是習(xí)慣不好造成的。比如平時(shí)走路低頭，坐著的時(shí)候不注意姿勢(shì)，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。 要消除駝背，就要注意克服上述不良習(xí)慣。平時(shí)走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動(dòng)作（注意安全）。
上面介紹了一些如何糾正駝背的方法。其實(shí)平時(shí)只要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，完全可以避免駝背。尤其是一些青少年朋友，平時(shí)因?yàn)閺澭劚撤浅５目?，非常的有型，非常有個(gè)性，其實(shí)這種想法是完全錯(cuò)誤的，家長(zhǎng)以及老師平時(shí)一定要做好督促，積極糾正孩子駝背的現(xiàn)象。
