肝腎陰虛怎樣調(diào)理呢
肝腎陰虛是肝和腎都出現(xiàn)陰虛的情況,一般主要是由腎陰虛引起肝陰虛的現(xiàn)象,出現(xiàn)肝陰虛后會(huì)有眼睛干澀、容易疲勞沒(méi)有精神的情況,腎陰虛剛會(huì)表現(xiàn)出耳鳴、遺精等現(xiàn)象,不管是哪種陰虛對(duì)身體的危害都特別大,肝腎陰虛的情況對(duì)身體的不好就可想而知了,在有了肝腎陰虛的情況后,我們需要進(jìn)行調(diào)理,一般主要是通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
肝腎陰虛的人宜吃下列食物:
一、芝麻
甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
二、粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?!睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?!泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō):“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損?!?/p>
三、豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載:“豇豆補(bǔ)腎健胃,生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣,每日空心煮豇豆,入少鹽食之?!爆F(xiàn)代《四川中藥志》也介紹:“豇豆滋陰補(bǔ)腎,健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精?!睂?duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜。
四、羊骨
性溫,味甘,能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。《飲膳正要》認(rèn)為:“羊尾骨益腎明日,補(bǔ)下焦虛冷?!薄侗静菥V目》中記載:“羊脊骨補(bǔ)骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之?!睂?duì)腎虛勞損,腰膝無(wú)力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
通過(guò)上述的介紹,我們現(xiàn)在知道了肝腎陰虛的情況如何在飲食當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理,平時(shí)的時(shí)候我們要引起足夠的重視,在通過(guò)上述飲食進(jìn)行調(diào)理的同時(shí),也要注意自己的生活習(xí)慣,不但在生活當(dāng)中要有規(guī)律、保證睡眠,同時(shí)我們也要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)提高體質(zhì)。