肝腎陰虛怎樣調(diào)理呢

肝腎陰虛是肝和腎都出現(xiàn)陰虛的情況，一般主要是由腎陰虛引起肝陰虛的現(xiàn)象，出現(xiàn)肝陰虛后會(huì)有眼睛干澀、容易疲勞沒(méi)有精神的情況，腎陰虛剛會(huì)表現(xiàn)出耳鳴、遺精等現(xiàn)象，不管是哪種陰虛對(duì)身體的危害都特別大，肝腎陰虛的情況對(duì)身體的不好就可想而知了，在有了肝腎陰虛的情況后，我們需要進(jìn)行調(diào)理，一般主要是通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

肝腎陰虛的人宜吃下列食物：

一、芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

二、粟米

又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?/p>

三、豇豆

又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補(bǔ)腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之?！爆F(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補(bǔ)腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精?！睂?duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜。

四、羊骨

性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂?duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了肝腎陰虛的情況如何在飲食當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)的時(shí)候我們要引起足夠的重視，在通過(guò)上述飲食進(jìn)行調(diào)理的同時(shí)，也要注意自己的生活習(xí)慣，不但在生活當(dāng)中要有規(guī)律、保證睡眠，同時(shí)我們也要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)提高體質(zhì)。