發(fā)生駝背了怎么辦

現(xiàn)在很多的孩子在長身體的時候因為一些小細節(jié)不注意到位導(dǎo)致出現(xiàn)很多的問題，其中就有一些孩子在看書或者聽課的時候坐姿不端正。趴著聽課，弓著背寫作業(yè)都導(dǎo)致身體出現(xiàn)了駝背的情況，一開始的時候很多的家長沒有注意到位，當(dāng)發(fā)現(xiàn)的時候就想知道發(fā)生駝背了怎么辦？

而對于這種駝背怎么辦，其實在社會上的治療的方法也是比較多種多樣的，所以大家不用太過于擔(dān)心的，而下面就是一些有關(guān)這種駝背怎么辦的資料。

第一，要使肩、背部放松，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向后，雙臂膀奮力向后運動。在床上也可以類似動作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張。

第二，體會正確姿勢的要領(lǐng)?？梢杂冒爬傩误w訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓(xùn)練?？傊?，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經(jīng)常進行這樣的站姿練習(xí)，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的。

第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經(jīng)?；?，便于長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。

第四，矯正駝背方法1.坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。

矯正駝背方法2.背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2～3次。

根據(jù)大家的疑問，給大家詳細的介紹了一下。其實在治療的時候都是作用不大的，大家也知道主要就是因為坐姿不端正，還有一些不好的生活習(xí)慣引起的。所以說家長們在一開始的時候要好好的關(guān)注下自己的孩子，注意生活習(xí)慣和飲食方面的問題。這樣的話孩子才能更加健康快樂的成長。