消化不良怎么辦快速解決
消化不良有的情況在我們生活當中出現(xiàn)的情況特別多，原因主要是在平時的時候不注意飲食后形成的，長期的飲食沒有規(guī)律或是暴飲暴食是最主要的原因，在有消化不良的情況后，對我們身體的影響是特別嚴重的，一定要重視，并進行積極的調(diào)理，那么，消化不良怎么辦快速解決？我們來進行一下了解。
一、檢測胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麼你需要更多的胃酸(可于正餐時，飲純的蘋果汁加水)。如果這麼做使癥狀更糟，則表示你的胃酸過量，勿再服用增加胃酸的藥物。
二、保持飲食均衡
保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果、蔬菜及全麥等谷類。需細嚼慢咽。
三、避免食用某些食物
避免吃精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會刺激黏膜分泌過量胃酸，導致蛋白質(zhì)消化不良。節(jié)制花生、扁豆及大豆的食入量，它們含有一種酶抑制劑。
四、注意食物的搭配
蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質(zhì)或淀粉合用也不利於消化。
五、服用酸飲料
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療的作用。
六、喝米湯
米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等癥狀有效。使用5份水加1份谷物(米或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數(shù)次。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了消化不良怎么辦快速解決辦法，這也是一種在日常的生活當中進行調(diào)理的方法，對于我們身體消化不良的情況有著很好的調(diào)理功效，在平時也要注意自己的飲食習慣，特別是不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況。
