睡6小時和8小時的區(qū)別

睡眠的時間歷來是人們很關(guān)注的話題，但是，以前認(rèn)為是睡的越多越好，但是，近些年來的研究發(fā)現(xiàn)，并不是睡的時間越長越好，因此網(wǎng)上引發(fā)了究竟是睡6小時好還是睡8小時好？開始研究睡6小時和睡8小時的區(qū)別。兩者真的有區(qū)別嗎？那區(qū)別又在哪里呢？我們一起來探討一下。

睡6小時和8小時的區(qū)別

研究睡眠的時間，就會發(fā)現(xiàn)睡眠的長短和睡覺的時間不同會引發(fā)很多不同的結(jié)果。其實討論睡眠不僅要關(guān)注睡眠的時間長短，還要關(guān)注進入睡眠的時間，這跟健康也有著很大關(guān)聯(lián)?，F(xiàn)在熬夜的人特別的多，經(jīng)常在下半夜睡覺，而且早上就會一直睡到中午才起來，看上去睡眠的時間也夠6—8小時，但是，這樣的結(jié)果卻是很容患上各種疾病，很顯然這樣的睡眠也是不健康的。我們都會有這樣的體驗，熬了一個通宵，然后睡覺，即使睡到下午，臉色還是蠟黃的。這就是睡錯了時間導(dǎo)致的。

那么我們從表面的差別來看：睡6小時和8小時的差別在于前者少睡了2個小時，后者多睡了2個小時。如果對于一個擁有正常睡眠的人，相差2小時的睡眠是沒有多大區(qū)別的。但是，這只是大家看到的表面現(xiàn)象。其實，科學(xué)家做過調(diào)查和研究，發(fā)現(xiàn)每天只睡6小時的人，會嚴(yán)重的睡眠不足，人就會容易長皺紋很容易衰老，感覺比實際年齡更老。而睡足8小時的人會精神煥發(fā)，皮膚細(xì)膩，看上去更年輕。

雖然，科學(xué)家并沒有解釋這樣結(jié)果的原因，但是，我們可以從更深層的知道睡6小時和8小時的差別遠(yuǎn)不是一個數(shù)字，而是背后存在的一些健康的問題?，F(xiàn)在推崇的是睡8個小時，最少也要睡夠7個小時，研究發(fā)現(xiàn)睡7個小時的人最長壽，而睡眠少于6小時或者多于8小時，反而容易罹患心腦血管疾病而導(dǎo)致減壽。

按照生理要求，人的三分之一的時間是用來睡覺的，那就剛好是8小時，而不是6小時，因此，睡6小時和睡8小時絕對不是相差2個小時那么簡單，睡8小時是符合人的生理規(guī)律，而6小時是不符合規(guī)律的，因此，就容易生病。同時，睡8小時，身體的內(nèi)臟器官才能夠得到充分的修復(fù)，而6小時的睡眠會導(dǎo)致一些器官來不及進行修復(fù)和休整，就容易出現(xiàn)問題。

因此，我們要學(xué)會通過現(xiàn)象看本質(zhì)，睡眠時間的足夠才能讓我們擁有更健康的身體，睡眠的缺乏就會導(dǎo)致疾病，既然睡夠8小時既能健康還可以美麗、年輕，那讓我們都擁有8小時睡眠吧。