睡前喝白開水好嗎

2017-04-18 11:40:36　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：現(xiàn)在隨著人們生活水平的不斷提高，大家越來越注意養(yǎng)生，大家現(xiàn)在都有多喝白開水有助于身體健康的觀念了，那究竟在什么時候喝白開水好呢，下

現(xiàn)在隨著人們生活水平的不斷提高，大家越來越注意養(yǎng)生，大家現(xiàn)在都有多喝白開水有助于身體健康的觀念了，那究竟在什么時候喝白開水好呢，下面就來針對這個問題，和大家探討一下。我們都知道，人們一天應(yīng)該喝八杯水，一定不要等到感到口渴后才想起來該喝水了。

因為等感覺到口渴了，就說明機體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，身體內(nèi)的水分已經(jīng)失去了平衡。所以應(yīng)該在日常時常補水，一般是在三餐前各空腹飲用一杯白開水，因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。消化液每天分泌的總量達8000毫升左右。飯前空腹喝水，水在胃里。

只停留2、3分鐘，就可以迅速的進入到小腸并且被吸收進入血液，一個小時左右就可以補充到全身組織細胞，供應(yīng)體內(nèi)對水的需要。所以，餐前喝水就可以保證分泌必要的、足夠的消化液，進而來促進食欲，幫助人體消化吸收，同時又可以不影響組織細胞中的生理含水量。

在每天早上起床后應(yīng)該空腹喝一杯白開水，因為經(jīng)過一夜的休息，人體的水分流失的很多，所以應(yīng)及時補充。在晚上睡覺前喝白開水好嗎？這個問題要一分為二的看，對于中青年人來說，睡前盡量少喝水，否則會增加腎的負擔(dān)，這樣容易導(dǎo)致水腫，第二天起床，眼睛會腫的。

而且睡前喝水太多會導(dǎo)致經(jīng)常起夜，會影響睡眠的質(zhì)量。但是對于老年人而言，睡前應(yīng)該喝一些白開水，不然，會導(dǎo)致血液粘稠度升高、血液濃縮，從而很容易造成體內(nèi)血栓的形成，尤其是對于患有心腦血管疾病的老年人，晚上睡覺前喝杯水，能很好地預(yù)防致死性心腦梗塞。