最近經(jīng)常做夢是什么原因？
說到做夢，相信幾乎每個人都會有過這樣的經(jīng)歷吧，偶爾做夢也是屬于正?，F(xiàn)象，但我們常常可以在一些中藥的功效中看到，治療失眠多夢等癥的這些東西，沒錯，經(jīng)常有人晚上睡覺有因做夢而影響睡眠，這就是屬于不正常的現(xiàn)象。那么，什么原因會導(dǎo)致失眠多夢呢？我們一起來看看文章的介紹。
1、情緒影響：情緒的起伏波動對失眠有很大的影響，不善于調(diào)節(jié)自己的情緒，帶著復(fù)雜的情緒入睡，就容易晚上失眠多夢。
2、各種疼痛性的疾病，會讓人的生理感到不適，情緒緊張、煩躁就會晚上失眠多夢。
3、對夢的恐懼，有人常常會覺得夢是有預(yù)示作用的，夢到不好的東西就會擔(dān)心害怕，使情緒受到影響，這樣會加重晚上失眠多夢的情況產(chǎn)生。
4、對健康過分的擔(dān)憂，這樣的患者會因為自己失眠多夢而過度擔(dān)心自己身體是否出了問題，越是關(guān)注夢感就越強(qiáng)烈，夢感越強(qiáng)烈就越關(guān)注，如此惡性循環(huán)導(dǎo)致了長期晚上失眠多夢的/發(fā)生。
5、藥物影響，失眠多夢多于藥物因素有關(guān)，像是包含咖啡因等物質(zhì)的興奮劑，酒精，減肥藥中食欲抑制劑等。
6、環(huán)境因素，嘈雜的環(huán)境或強(qiáng)光的干擾，使人在睡眠的時候不容易達(dá)到深度睡眠，身體本身的感知較為敏感，容易被驚醒，淺眠。這也造成了晚上失眠多夢的原因。
7、心理社會原因，平時的日常工作、生活難免會產(chǎn)生壓力，有些人在睡覺時仍在擔(dān)心白天發(fā)生的事情，帶著壓力入眠，情緒也會受到影響而焦慮不安這樣就導(dǎo)致了晚上失眠多夢。
以上7點(diǎn)為我們總結(jié)了可能導(dǎo)致失眠多夢的原因，從中我們可以看到，夢是由于心理原因而產(chǎn)生的，所以心理上有什么波動都可能會引起做夢，面對現(xiàn)在我們的生活壓力，引起失眠就在所難免了，因此如何避免失眠多夢，我們建議大家要學(xué)會心理調(diào)控，可以采用鍛煉身體來緩解壓力，以保障身體健康和睡眠的安穩(wěn)。
