到底晚上幾點睡覺對皮膚好
可能有一些朋友會認(rèn)為睡覺是一件非常小的事情，我們沒有必要去關(guān)注這件事情，其實這種觀點是不正確的，睡覺的意義非常的重大，睡覺不但可以起到休息和保護(hù)大腦等好處而且還可以起到增強(qiáng)免疫力和延遲衰老等作用，此外睡覺影響著我們的皮膚質(zhì)量，下文我們介紹一下到底晚上幾點睡覺對皮膚好。
1.晚上十點睡好，因為晚上十點到凌晨兩點是皮膚最佳休息時間！如果涂保養(yǎng)品，這段時間也是最好的吸收時間！
所以如果沒什么重要事情，一定要按時睡覺哦！對皮膚，對第二天的工作都是很有利的哦！
2.醫(yī)生建議：
晚上10 ：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！
晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
在上面的文章里面我們介紹了睡覺的多種作用，睡覺不但可以起到促進(jìn)生長發(fā)育和康復(fù)機(jī)體的作用而且還能起到保護(hù)大腦和消除疲勞等效用，好的睡眠有利于我們的皮膚，上文為我們詳細(xì)介紹了晚上幾點睡覺對皮膚好，相信大家都了解了吧。
