?天天晚上說夢(mèng)話是怎么回事

說夢(mèng)話是比較常見的一種情況，那么天天晚上說夢(mèng)話是怎么回事呢？在大家入睡后，一般會(huì)做夢(mèng)，在夢(mèng)中說話、哭笑等等，出現(xiàn)說夢(mèng)話的原因可能是由于說夢(mèng)話的人肝火過往或者精神因素引起的，要注意做好日常的調(diào)理工作，這樣就可以使說夢(mèng)話的情況有所緩解。

說夢(mèng)話也稱夢(mèng)囈。很多人都有這種情況，入睡后常常做夢(mèng)，并且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時(shí)說夢(mèng)話是連貫的言語(yǔ)，或成段的述說，個(gè)別人說夢(mèng)話時(shí)別人插話他卻與人對(duì)答，有的說夢(mèng)話構(gòu)音并不清晰，或僅是不成文的只言片語(yǔ)。夢(mèng)囈可出現(xiàn)在睡眠的任何時(shí)相。

說夢(mèng)話的部分內(nèi)容往往與平時(shí)思維相仿，多為白天所想的事情，經(jīng)常夢(mèng)囈多見于兒童神經(jīng)癥和神經(jīng)功能不穩(wěn)定者，夢(mèng)囈多有素質(zhì)性傾向。 經(jīng)常說夢(mèng)話多半是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所致 據(jù)研究，人睡著后并不表示大腦會(huì)完全休息，反而更加活躍。入睡后我們會(huì)進(jìn)入淺睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此時(shí)會(huì)做夢(mèng))及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活動(dòng)減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一循環(huán)，第一個(gè)循環(huán)時(shí)間較短，第二個(gè)循環(huán)時(shí)間較長(zhǎng)，到第叁個(gè)循環(huán)的深睡期，則或會(huì)有夢(mèng)游或說夢(mèng)話的現(xiàn)象。

說夢(mèng)話不知應(yīng)否算是一種病態(tài)，但據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)所得，經(jīng)常說夢(mèng)話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現(xiàn)的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱后情況便會(huì)好轉(zhuǎn)。 引起說夢(mèng)話的原因很多，有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。 因此經(jīng)常說夢(mèng)話的人一定要加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)更要注意休息，調(diào)節(jié)工作、生活所帶來(lái)的壓力 可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問題會(huì)慢慢好起來(lái)的。

對(duì)于天天晚上說夢(mèng)話的人，一定要注意平時(shí)經(jīng)常的參加一些體育鍛煉，調(diào)節(jié)好工作和生活帶來(lái)的壓力和精神緊張的情緒，也要注意做好飲食調(diào)理，避免高脂肪和油膩的食物，這樣就可以使說夢(mèng)話的癥狀有所緩解。