睡眠不足對(duì)人體的傷害有哪些呢

隨著現(xiàn)代社會(huì)人們的娛樂方式越來越多，很多朋友們?cè)谙掳嘀蠖紩?huì)約上幾個(gè)好朋友，不是去唱歌就是去吃好吃的東西. 回到家中還會(huì)繼續(xù)在電腦上打打游戲，玩玩微信和QQ. 這樣就非常容易養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣，因此睡眠不足對(duì)人體的傷害有哪些呢？ 針對(duì)這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容.

睡眠不足對(duì)人體的危害

1.易怒

長(zhǎng)期睡眠不足的人，其感情容易變得波動(dòng)起伏，稍微發(fā)生些不順的事情就會(huì)因情緒急躁發(fā)怒。

2.頭痛

雖然目前還沒有充分的科學(xué)依據(jù)證明睡眠不足會(huì)導(dǎo)致頭痛，但是睡眠不足導(dǎo)致偏頭痛、腎虛的情況卻比較常見，尤其是患有睡眠呼吸中止癥的人群在起床后常伴隨頭疼發(fā)生。

3.學(xué)習(xí)能力下降

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，反復(fù)進(jìn)行同一課題的工作，其作業(yè)效率會(huì)逐步提升，一旦持續(xù)陷入睡眠不足的狀態(tài)，作業(yè)效率便難以提升。另外根據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，某學(xué)校將上午的開課時(shí)間延遲一小時(shí)(變相增加學(xué)生的睡眠時(shí)間)，長(zhǎng)此下去，學(xué)生的考試成績(jī)普遍提升。

4.體重增加

睡眠持續(xù)不足會(huì)破壞人體荷爾蒙平衡，從而引發(fā)肥胖。

5.視力減弱

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人的視覺出現(xiàn)視野狹窄、復(fù)視(看物體出現(xiàn)雙重影)、朦朧眼等不良反應(yīng)，甚至還可能產(chǎn)生幻覺。

6.心臟病

如果每天僅休息4小時(shí)，長(zhǎng)此下去，人的心跳會(huì)增加。另外，睡眠不足還會(huì)讓心臟病的標(biāo)志性物質(zhì)“C反應(yīng)性蛋白質(zhì)”的濃度增加。

7.反應(yīng)變遲鈍

通過對(duì)士兵以及運(yùn)動(dòng)員等進(jìn)行的多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的狀態(tài)下，人的瞬間判斷能力以及反應(yīng)速度會(huì)下降。

8.易患感染病

睡眠不足的狀態(tài)會(huì)造成人的免疫力低下，從而易患感染病。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地揭示了睡眠不足對(duì)人體的傷害，衷心希望有這些壞習(xí)慣的朋友們都能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，這樣才能對(duì)這些傷害引起足夠多的重視和警惕. 當(dāng)然我想提醒大家的是，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)讓我們身體的各項(xiàng)機(jī)能不能維持正常的運(yùn)作，這樣就會(huì)引發(fā)很多疾病的危機(jī).