頑固性失眠癥的病因
大家可能對失眠癥這個字眼熟悉，但是大家知不知道頑固性失眠癥這個癥狀呢？我相信很少人知道吧，患有頑固性失眠癥的人經(jīng)常入睡困難，早醒夢多，總覺得睡了還不如不睡，失眠的人可能對我所說的這些感覺很熟悉，因為這些都是失眠的人的普遍表現(xiàn)，那不知道病因還怎么治療呢？下面讓我們看一下它的病因吧。
原因一：咖啡因攝入太多
咖啡因會使人難以入睡，尤其是對它敏感的人。咖啡因不單是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可樂，甚至頭痛藥、感冒藥、提神劑、利尿劑、減肥藥等也會有這種物質(zhì)，即使對咖啡因不太敏感，如果服食過量的話，也會出現(xiàn)失眠、顫抖、神經(jīng)緊張、煩躁不安、心悸、惡心、眩暈等現(xiàn)象。如果每日服食咖啡因超過600毫克(大約7杯咖啡或可樂，或數(shù)片含咖啡因的藥片)就會出現(xiàn)上述癥狀。
原因二：太晚進(jìn)餐
有人以為吃飽后會困倦，容易入睡。其實，把肚子填得滿滿的，消化系統(tǒng)就要使勁地工作，反倒使人不能人睡。因此，一天三餐的安排應(yīng)該是早餐豐富些，午餐隨意些，晚餐少吃些。如擔(dān)心半夜醒來饑腸轆轆，無法再睡，晚餐時吃點魚肉、雞肉或含植物蛋白等營養(yǎng)豐富的食物。
過食濃烈或油膩的食物如果你睡得不好，切忌在晚餐時吃味道濃烈的食物，如大蒜等，因為這些食物會使你消化不良。此外，對味精敏感也會導(dǎo)致失眠。最后，要避免豆類、蘿卜、椰菜花等在消化過程中產(chǎn)生大量氣體的食品。
原因三：節(jié)食不當(dāng)
為了減肥而挨餓，結(jié)果半夜醒來，饑腸轆轆，無法入睡。試試臨睡前吃點小食品吧，過分節(jié)食，會導(dǎo)致身體缺乏足夠的維生素、礦物質(zhì)或其他營養(yǎng)，出現(xiàn)失眠、虛脫、煩躁、情緒低落，甚至其他生理和心理疾病。因此，若你決定節(jié)食減肥，先與醫(yī)生商量，按照醫(yī)生的要求去做，以免弄巧成拙。
說了這么多關(guān)于頑固性失眠癥的病因，大家是否對于這種病了解了呢？如果患有頑固性失眠癥以后，建議大家一定要及時的去看醫(yī)生，然后聽取醫(yī)生的話趕緊治療，如果不及時治療的話，會嚴(yán)重影響大家以后的睡眠質(zhì)量，從而會出現(xiàn)更多的癥狀，所以，所有的治療都必須以充足的睡眠以前提的。
