秋天早睡早起的好處是什么

2017-05-26 23:01:01　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：人的生活習(xí)慣在平時的時候特別重要，這將會對我們的身體有著重要的影響，有的朋友在平時的時候不注意早睡早起，導(dǎo)致身體抵抗力下降，這也是

人的生活習(xí)慣在平時的時候特別重要，這將會對我們的身體有著重要的影響，有的朋友在平時的時候不注意早睡早起，導(dǎo)致身體抵抗力下降，這也是得病的重要原因，特別是在秋天的時候氣候干燥，我們的身體也處于一種低新陳代謝當(dāng)中，更加的要早睡早起，秋天早睡早起好處有什么？下面我們來進(jìn)行一下了解。

立秋之后天氣由熱漸涼，進(jìn)入了“陽消陰長”的過渡階段。中秋后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，身體一旦不適，便易傷風(fēng)感冒，舊病也易復(fù)發(fā)，所以有多事之秋的說法。人體的生理活動要適應(yīng)自然界陰陽的變化，因此，秋季必須注意保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運(yùn)動等方面調(diào)攝皆不能離開“養(yǎng)收”這一原則。

秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏，起居作息要相應(yīng)調(diào)整，早臥，以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣。早起，以順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。有人對腦血栓等缺血性疾病發(fā)病時間進(jìn)行過調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)這類疾病在秋季發(fā)病率較高，發(fā)病時間多在長時間睡眠的后期，而秋季適當(dāng)早起，可減少或縮短小血栓形成的機(jī)會，這對于預(yù)防腦血栓發(fā)病有一定意義。

通過上述的介紹，我們知道了秋天早睡早起的好處有什么，這也是我們在秋天的時候一定要注意的事情，這關(guān)系到我們的身體是不是健康，早睡早起的習(xí)慣對于我們提高身體體質(zhì)和預(yù)防各種疾病有著相當(dāng)大的作用，也是我們要注意的。