冬天早睡早起好嗎
2017-05-26 23:01:07 來源：360常識網(wǎng)
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導語：好多注重養(yǎng)生的朋友都會有好的生活習慣，一般都會早睡早起，這也是我們平時都知道的情況，冬天的時候氣候干燥，而且還特別的寒冷，人身體在
好多注重養(yǎng)生的朋友都會有好的生活習慣，一般都會早睡早起，這也是我們平時都知道的情況，冬天的時候氣候干燥，而且還特別的寒冷，人身體在這個時期代謝的比較慢，也是好多疾病容易出現(xiàn)的時候，可是在冬天的時候早睡早起好嗎？一般認為早睡早起并不適合冬天，下面我們一起來進行一下了解。
早睡早起身體好”，是被廣為認知的養(yǎng)生觀點，冬季嚴寒，要早早起床真不是件容易的事情。其實，冬季養(yǎng)生，應(yīng)“早睡晚起”。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光……此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，養(yǎng)生者少?！?/p>
中醫(yī)的養(yǎng)生理念特別強調(diào)“天人合一”，冬季天寒地凍，草木凋零，動植物多處于冬眠狀態(tài)以養(yǎng)精蓄銳，為來年生長做準備。人體也應(yīng)該順應(yīng)自然界特點而適當減少活動，以免擾動陽氣，損耗陰精。所以傳統(tǒng)養(yǎng)生學提出人們在冬季早睡晚起，有利于陽氣的潛藏和陰精的積蓄，對健康有益。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，冬季早睡晚起可避免低溫和冷空氣對人體侵襲而引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，也可避免因嚴寒刺激誘發(fā)的心腦血管疾病。同時，充足的睡眠還有利于人體的體力恢復(fù)和免疫功能的增強，有益于預(yù)防疾病。
通過上述的介紹，我們知道了冬天早睡早起并不好，我們要做到調(diào)理身體的目的，需要在冬天的時候早睡晚起，這也是一種遵循自然規(guī)律的做法，也是一種對身體最好的做法，在平時的時候有好多的養(yǎng)生技巧我們需要注意。
