白領(lǐng)養(yǎng)生有哪些方法

白領(lǐng)一族可以說(shuō)是很多人所夢(mèng)寐以求的工作，工作環(huán)境好，工資高等等。可是作為白領(lǐng)一族，又要付出多少呢？隨著社會(huì)工作節(jié)奏的加快，白領(lǐng)們的工作壓力也是越來(lái)越大，很多的白領(lǐng)加班成為了常事。那么面對(duì)如此大的工作壓力和工作強(qiáng)度，白領(lǐng)們?nèi)绾鋈槐Ｗo(hù)自己的身體呢？今天小編就給白領(lǐng)們帶來(lái)幾個(gè)養(yǎng)生秘訣，讓我們有個(gè)好的身體。

辦公室養(yǎng)生多喝綠茶

綠茶中營(yíng)養(yǎng)成分如維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等物質(zhì)是所有茶類中含量最豐富的。人們常喝的黃山毛峰、西湖龍井、信陽(yáng)毛尖、碧螺春等都屬于綠茶的范疇。

白領(lǐng)養(yǎng)生多運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)

這是上班族健康的頭號(hào)大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說(shuō)話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過(guò)去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會(huì)光顧。

對(duì)策：每1小時(shí)，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強(qiáng)迫自己站起來(lái)溜達(dá)。也可以做做隱蔽的勞動(dòng)，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。

用眼過(guò)度

久視傷血。用眼時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成近視、視力模糊、眼干等多種問(wèn)題。

對(duì)策：關(guān)鍵是活血。每1小時(shí)遠(yuǎn)望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復(fù)做5—10次。

空調(diào)病

空調(diào)房是疾病集中營(yíng)。冬天太熱、夏天太冷，引得感冒、腸胃不適等癥狀批量出現(xiàn)。再加上缺負(fù)氧離子，傷腦傷肺，工作效率自然也高不了。

對(duì)策：找一個(gè)空調(diào)吹不到的地方，如樓道或陽(yáng)臺(tái)，打開(kāi)窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。

養(yǎng)生不僅僅是針對(duì)白領(lǐng)一族，隨著生活質(zhì)量的提升，養(yǎng)生在整個(gè)社會(huì)受關(guān)注度越來(lái)越高。一個(gè)好的身體才是人們生活，工作等等的革命本錢。沒(méi)有好的身體我們不能享受生活，不能享受我們應(yīng)該有的一切，痛苦不已。對(duì)于上面的幾個(gè)秘方，希望大家能夠試一試，多多關(guān)注我們的健康。