按摩什么穴位可以緩解眼睛疲勞

眼睛是很重要的部位，人的一天除了睡覺休息的是眼睛是閉著的。其他的時(shí)候眼睛都是處于工作的時(shí)候的，很多的時(shí)候都是會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞的情況的。這個(gè)時(shí)候大家也知道其實(shí)按摩一些部位，是有助于緩解身體的疲勞的。相應(yīng)的緩解眼睛的疲勞也是可以通過按摩一些穴位做到的。那么，按摩什么穴位可以緩解眼睛疲勞？

眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電腦屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。它會(huì)導(dǎo)致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛，還會(huì)引發(fā)和加重各種眼病。

中醫(yī)推薦在用眼一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候經(jīng)常對(duì)自己的眼睛進(jìn)行按摩可以有效的保護(hù)眼睛的。

1、按摩、揉按眼保健穴

眼保健穴位分為近端和遠(yuǎn)端穴位，在眼睛周圍和近處的穴位稱為近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠(yuǎn)端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。譬如說，眉毛上就有3個(gè)很好用的護(hù)眼穴位，古人覺得眉毛如魚，攢竹穴在兩眉頭塌陷中;魚腰穴在眉毛中點(diǎn)塌陷處;眉毛盡處則是絲竹穴。

上班族眼睛疲勞的按摩穴位有哪些

2、按摩太溪穴

中醫(yī)認(rèn)為對(duì)眼睛影響很大的幾條重要經(jīng)脈，如腎經(jīng)或是肝經(jīng)等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。通過對(duì)足部的保養(yǎng)，可以刺激體內(nèi)的經(jīng)脈更好地控制對(duì)眼睛的濡養(yǎng)。推薦按摩太溪穴，位置在內(nèi)踝高點(diǎn)和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個(gè)穴位，不宜過于酸脹，3分鐘即可。其次是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可，感覺以中等強(qiáng)烈的酸脹為宜。

3、按摩耳穴

經(jīng)常按摩耳穴，對(duì)保護(hù)視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環(huán)的位置)，輕輕地揉按即可。

關(guān)于按摩什么穴位可以緩解眼睛疲勞，大家也在上文中看到了幾個(gè)穴位的介紹了。尤其是上班族在休息空閑的時(shí)候可以給自己的眼睛緩解下疲勞，這樣的話不至于因?yàn)殚L期使用眼睛出現(xiàn)疾病。同時(shí)在生活中一定要注意勞逸結(jié)合這個(gè)話才會(huì)更加的健康，才能更好的工作希望大家能記住