每晚堅(jiān)持泡腳的好處是什么

大家都知道泡腳對(duì)身體是非常有幫助的，日常生活中不少老年朋友，中年朋友和年輕朋友，大家工作勞累的一天，經(jīng)常因?yàn)樯眢w體力下降，體力不支引起很多的小疾病，泡一泡腳不僅能增強(qiáng)抵抗力，對(duì)這些小疾病也有著驅(qū)趕功效，那么每晚堅(jiān)持泡腳的好處呢？對(duì)身體又有怎樣的幫助呢？

泡腳有什么好處？

民間有個(gè)說法：熱水泡腳，賽吃人參。這話還是有些科學(xué)道理的。

腳又被稱作人體的第二心臟，這是因?yàn)楝F(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)。

老年朋友們新陳代謝功能并不旺盛，更可以用泡腳的方法促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。

一般老年人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，一來方便，二是利于睡眠。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗為宜。

泡腳時(shí)，最好用高一點(diǎn)的桶來泡，通過熱力來放松腳上及小腿處的經(jīng)絡(luò)，加快血液循環(huán)，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會(huì)微微出汗，經(jīng)絡(luò)疏通，排出體內(nèi)的寒氣和廢物。

血液循環(huán)的改善，對(duì)血壓也有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用。一天過后，您一定要花上半個(gè)小時(shí)的時(shí)間給身體放松。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來，您會(huì)給“泡腳有什么好處”這個(gè)問題給出準(zhǔn)確的回答！

泡腳講究多

“泡腳看似簡(jiǎn)單，卻有很多講究?！蔽錆h大學(xué)中南醫(yī)院中醫(yī)科主任張瑩雯教授說，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫，即最好在38℃-40℃。

對(duì)于兒童、高血壓患者、皮膚感覺遲鈍者、糖尿病人、中風(fēng)后遺癥患者，更要注意水的溫度，防止損傷皮膚。其次，泡腳時(shí)間要視具體情況而定。

老年人一般泡20-30分鐘為宜，但低血壓的老人或身體比較虛弱的老人要縮短泡腳時(shí)間，一般20分鐘就足夠了。而兒童的皮膚比較細(xì)嫩，所以泡10分鐘左右就行。而中青年人每天泡15-20分鐘就可以了。

另外，泡腳水不要太淺，至少要沒過腳面，當(dāng)然連小腿一起泡，效果會(huì)更好。

俗話說得好，經(jīng)常泡一泡腳對(duì)調(diào)理身體有著不錯(cuò)的幫助，泡腳看似簡(jiǎn)單這其中可大有學(xué)問，泡腳的水溫最好控制在38到40度，對(duì)兒童，高血壓患者來說，最好不要經(jīng)常泡腳，普通的泡腳一般維持在20分鐘左右即可，不能時(shí)間太長(zhǎng)，以免會(huì)引起不良反應(yīng)。