怎么治療膝蓋痛比較好
膝蓋這是人體中非常復(fù)雜并且非常重要的一個部位,如果人們的膝蓋出現(xiàn)了問題,就會給患者的健康帶來很大的影響,并且對人們的出行造成很大的不便。膝蓋出現(xiàn)疼痛最多的人群應(yīng)該就是老年人了,他們因為年紀(jì)大了,身體的各項機(jī)能都出現(xiàn)了下降,那么如果人們出現(xiàn)了膝蓋痛怎么辦呢?怎么治療膝蓋痛比較好呢?
按壓拍打血海穴
取穴:血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè),可以將對側(cè)的手掌心對準(zhǔn)膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
手法:按壓的時候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次,然后換腿,輪流拍打10~15次。
前后按壓陽陵泉穴
取穴:膝蓋下面外側(cè)有一塊凸起的小而圓的骨頭,陽陵泉穴就位于這塊骨頭前下方的凹陷中。
手法:按壓的時候,將單手拇指指尖按在陽陵泉穴上,做前后方向的按壓。每次按壓5秒,重復(fù)5次。每天可以反復(fù)多次按壓。
用吹風(fēng)機(jī)吹內(nèi)外膝眼穴
取穴:膝蓋下面有兩個凹陷,外側(cè)的叫外膝眼穴,內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴。
手法:可以用吹風(fēng)機(jī)吹,直至兩個穴位的周圍都感覺溫?zé)?。注意吹風(fēng)機(jī)不要靠得太近,以免燙傷。
膝蓋出現(xiàn)疼痛除了是因為年齡增長外,還有就是因為過度的運(yùn)動造成的,因此人們面對這樣的情況,一定要注意適度的運(yùn)動,還有就是要注意飲食的健康,怎么治療膝蓋痛比較好呢?看著上面的介紹相信大家都知道怎么做了,適度的運(yùn)動,健康的飲食,注意睡眠都會對健康有好處。