切勿走進(jìn)養(yǎng)生保健的誤區(qū)

夏季到了，各種防暑的物品也都開始熱賣，但這些熱賣的物品不一定都適合夏季養(yǎng)生保健。特別是女性朋友，像防曬霜、太陽鏡等，在選購的時候一定要特別注意，以免影響了養(yǎng)生保健的效果

1.太陽鏡顏色越深越護(hù)眼

太陽鏡的設(shè)計(jì)理念是保護(hù)眼睛，但很多人在挑選的時候卻都只顧外觀是否時尚，最終忘卻了它是否真的能保護(hù)眼睛。有很多一部人都認(rèn)為鏡片顏色越深就越能保護(hù)眼睛，這個觀點(diǎn)是非常錯誤的，專家指出夏天選擇太陽鏡的標(biāo)準(zhǔn)是：鏡片應(yīng)能穿過15%。30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳。否則過深的鏡片會影響眼睛的能見度并且因?yàn)榭礀|西吃力而受到損傷。

2.越是天熱越要少穿衣服：

相信很多人都喜歡在夏天打赤膊，以為這樣會更加涼快，但這樣的理解也是非常錯誤的。只有當(dāng)我們皮膚的溫度高于外界溫度時，光裸的皮膚才能有更好的散熱效果，但如果是在盛夏酷暑時段，外界的溫度高于皮膚溫度，那么這個時候也就不會涼快了。

因此在夏季最好是不要打赤膊，以免越來越熱，同時還能避免皮膚被曬傷。女性在這個時候也不適宜穿過短的裙子，這樣也不適宜散熱。

3.夏天喝啤酒能解暑：

冰鎮(zhèn)啤酒是很多人在夏天的最愛，在酷熱難耐的時候，一口冰涼的啤酒從喉嚨滑到腸胃，那感覺的確非常帶勁。但冰鎮(zhèn)啤酒卻并不適合過多飲用，否則同樣會造成口干咽燥、全身發(fā)熱的情況，別忘了啤酒也是酒。雖然說啤酒中含有的酒精比較少，但如果一次性過量引用的話，進(jìn)入人體內(nèi)的酒精和白酒是相同的。

不同于冬季我們毛孔是處于一種封閉的狀態(tài)，夏季炎熱的天氣使我們的毛孔全天候處于一個開放的狀態(tài)，因而人體出汗較多同時消耗也大，如果再不斷喝啤酒的話，口渴出汗的現(xiàn)象也將變得更加嚴(yán)重。

4.夏季晨煉越早越好：

夏季炎熱的天氣使很多人都喜歡在早上進(jìn)行一些運(yùn)動，并且都認(rèn)為是起的越早越好，這個時候雖然說氣溫較低，但空氣絕對不新鮮。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，在夏季早上的六點(diǎn)鐘前，空氣中的污染物處于一個高峰期，如果這個時候進(jìn)行晨練，很有可能會吸入大量的污染物。同時如果過早進(jìn)行晨練的話，也極易受到“風(fēng)邪”的侵害，從而極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼、胃病等疾病的發(fā)生以及復(fù)發(fā)。

5.空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)：

在使用空調(diào)時，有很多家庭都喜歡將溫度固定在一個值上面，希望盡可能的使居室環(huán)境處于一個恒溫的狀態(tài)。但這樣的方式很容易導(dǎo)致人體抵抗力下降，因此專家建議，空調(diào)的溫度應(yīng)該進(jìn)行不斷的調(diào)節(jié)，這樣才能使人體的勝利提問機(jī)制不斷處于一種緊張的狀態(tài)，從而提高人體的自我保護(hù)能力。

當(dāng)然在調(diào)節(jié)的時候也要注意，并不是可以隨便調(diào)節(jié)的，在進(jìn)行調(diào)節(jié)時整個居室的溫度交代幅度應(yīng)控制在3～5℃之間；經(jīng)過半個月的時間后幅度可逐漸提高到6～10℃。并且要注意，室內(nèi)溫度的變化不宜太過于突然，最好是能平穩(wěn)地提商或降低（每次調(diào)節(jié)以1～2℃為宜）。

夏季養(yǎng)生保健不僅僅是要做一些有利于健康的運(yùn)動，以及吃一些具有養(yǎng)生保健功效的食物以及保健品，同時也應(yīng)該注意一些會損害健康的注意事項(xiàng)，這樣才能更好的養(yǎng)生保健。