男人睡前做這事很可能活不到50

在我們的印象當(dāng)中，男人一直是屬于身體健壯，抵抗力強(qiáng)的一種。他們不僅有堅(jiān)實(shí)的的身體、健壯的肌肉、偉岸的胸膛，而且他們似乎是一切強(qiáng)壯的代名詞。我們應(yīng)該聽(tīng)過(guò)一句俗語(yǔ)，“千里之堤毀于蟻穴”。即使是再?gòu)?qiáng)壯的男人如果在平時(shí)生活中不注意一些細(xì)節(jié)，時(shí)間積累，也會(huì)是身體垮掉，甚至?xí)l(fā)早早喪命的危險(xiǎn)，讓你活不到50歲都有可能。所以為了你的身體健康趕緊看過(guò)來(lái)。

男人平時(shí)愛(ài)抽煙，酗酒等都會(huì)對(duì)身體健康狀況造成影響，但小編要和大家說(shuō)的是，對(duì)男人傷害最大，最容易造成短命的一些日常生活細(xì)節(jié)，如果晚上經(jīng)常干，那么你不短命誰(shuí)短命。

一、吃太多

現(xiàn)在大家的工作比較忙，也只有到了晚上我們才會(huì)有充足的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備晚飯，而且白天上班我們精神都處于高度集中狀態(tài)，而到了晚上精神放松了，也就會(huì)想著吃些好的來(lái)犒勞自己。而且晚飯和家人在一起，飯也會(huì)變的美味，所以我們?cè)诓恢挥X(jué)中我們就會(huì)吃多了。

不科學(xué)適量的食用晚餐，不僅容易得病，而且對(duì)我們的健康狀況有一定的影響。特別是男人，本來(lái)食量就比較大，而且喜歡吃肉食。

據(jù)科學(xué)研究報(bào)告顯示，如果晚餐吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會(huì)使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥。另一方面尿中鈣濃度高，患尿路結(jié)石病的可能性就會(huì)大大的提高。

還有，如果攝入蛋白質(zhì)過(guò)多，人體吸收不了就會(huì)滯留于腸道中就容易變質(zhì)，從而產(chǎn)生氨、硫化氫等毒質(zhì)，刺激腸壁誘發(fā)癌癥。

而且晚餐過(guò)飽可使胃鼓脹，對(duì)周?chē)鞴僭斐蓧浩?，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。

所以，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，晚餐應(yīng)該堅(jiān)持“八分飽”原則。吃飯時(shí)最好的辦法是細(xì)嚼慢咽。

吃飯應(yīng)有比較充裕的時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)，從吃飯開(kāi)始，經(jīng)過(guò)二十分鐘后，大腦才會(huì)收到吃飽的信號(hào)。如果吃飯?zhí)?，大腦很可能還沒(méi)發(fā)出指令，人就已經(jīng)吃多了。另外，也可以多吃些涼拌菜和粗糧，這樣可以讓食物在口中多咀嚼一下，有助于控制食量。

二、抽煙飲茶喝咖啡

對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，由于平時(shí)工作比較繁忙，而且經(jīng)常會(huì)體力不支，所以他們常常會(huì)通過(guò)抽煙、喝茶、又或者喝咖啡來(lái)緩解疲勞。小編想說(shuō)，白天適量的喝些茶，又或者是咖啡是可以的，但到了晚上，你就千萬(wàn)不要再那么做啦。

首先，如果晚飯后抽煙就會(huì)使煙中的有害物質(zhì)更易進(jìn)入人體。飯后吸一支煙，中毒量大于平時(shí)吸十支煙的總和。因?yàn)槿嗽诔燥堃院?，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”，煙中的有毒物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入人體，從而更加重了對(duì)人體健康的損害程度。

第二就是喝咖啡。平時(shí)喝咖啡可以起到提神醒腦的作用是沒(méi)有錯(cuò)的，但是到了晚上，就不要那么做了，因?yàn)橥砩虾瓤Х瘸藭?huì)影響睡眠之外，還容易患心臟病。這是因?yàn)榭Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫?，可使心臟功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高。

三、飯后松褲帶

飯后松褲帶，相信這是很多男人吃多后都會(huì)做的一件事?？墒悄阒绬?？這件小事有可能要了你的命。

如果晚上吃多了胃部脹，要是你這個(gè)時(shí)候松開(kāi)你的褲腰帶，就會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動(dòng)與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動(dòng)加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

如果你實(shí)在覺(jué)得吃多了，胃脹痛的話(huà)，你要稍稍堅(jiān)持，等一下，直到感覺(jué)小肚子不是特別勒，但仍然不舒服時(shí)，就可以松松腰帶了。這時(shí)舒服的不僅僅是你的胃，還可以減少腰帶對(duì)腹腔壓力促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助胃內(nèi)食物順利排到小腸里。

由此可以降低胃部所承受的壓力，減少胃內(nèi)容物殘留，有助于避免食物積壓在體內(nèi)，從而預(yù)防胃食管反流病的發(fā)生。所以男人吃飽飯后覺(jué)得撐，一定不要那么干。

四、沐浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

現(xiàn)在大家的生活環(huán)境變好了，可以不用去擁擠的澡堂洗澡，家里都裝有熱水器或者太陽(yáng)能，想什么時(shí)候洗就什么時(shí)候洗。而且，每天在家洗個(gè)澡，不僅可以去除身上的汗味，而且可以起到放松身體，促進(jìn)睡眠的作用。所以，現(xiàn)代生活，每天晚上洗澡已經(jīng)成了一種我們必不可少的生活習(xí)慣。但是，在洗澡的時(shí)候，男人應(yīng)該注意點(diǎn)什么呢？

那便是，晚上洗澡的時(shí)間千萬(wàn)不要過(guò)長(zhǎng)。因?yàn)樵谧詠?lái)水中，三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在洗澡時(shí)水滴有更多的機(jī)會(huì)和空氣接觸，從而使這這種有害物質(zhì)釋放很多。

這種物質(zhì)對(duì)我們身體是非常有傷害的，三氯甲烷又稱(chēng)氯仿，氯仿有中等毒性，可經(jīng)消化道、呼吸道、皮膚接觸進(jìn)入機(jī)體。

它是一種強(qiáng)的心臟血管抑制劑，對(duì)肝臟、腎臟也有毒性，可能造成肝臟的腫大和壞死。同時(shí)，它對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生抑制作用。其主要急性毒性作用是對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有麻醉作用，對(duì)眼及皮膚有刺激作用，并能損害心臟、肝臟、腎臟。

所以，男人如果想晚上放松身體，可以在洗完澡后選擇泡腳，在泡腳水中加入適量的鹽，不僅能殺菌消毒，而且可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)體內(nèi)血液運(yùn)行。

結(jié)語(yǔ)：男人晚上千萬(wàn)不要做以上這四件事，要不然就是對(duì)你的生命不負(fù)責(zé)任，現(xiàn)代社會(huì)，人人都想健康長(zhǎng)壽，他們往往會(huì)通過(guò)吃各種保健品來(lái)維持自己的健康狀況，但是你要知道，在日常生活中的一些小細(xì)節(jié)，如果我們注意到了，那么它的效果勝過(guò)吃保健品，一定能還你一個(gè)健康的體魄。