怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝 肝不好身體這處竟易開裂

肝不好身體什么地方容易開裂呢？在生活中，很多人都會(huì)關(guān)注自己的指甲健康，其實(shí)，指甲也能反映肝臟問題，那么，你知道肝臟不好的癥狀有哪些呢？養(yǎng)肝的方法有哪些呢？怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝比較好呢？下面我們一起來看看肝不好應(yīng)該怎么辦？

肝好不好，從手指找征兆

都說生氣傷肝，喝酒也傷肝。那么怎么能從我們身體的細(xì)微變化看出肝的問題呢？

首先，一個(gè)人肝的好與不好，可以通過手指看出些端倪來。肝，其華在爪，爪就是我們的指甲。經(jīng)常有很多留行的說是看月牙，可以知道身體健康，指甲確實(shí)是我們身體健康與否的晴雨表。

指甲開裂，肝不好

健康人的指甲，是平滑的;指甲硬的人則肝火大，指甲軟的人則肝火虛。一個(gè)人肝不好的時(shí)候，指甲就脆，容易開裂;肝火大了，肝血虛，指甲會(huì)變薄，出現(xiàn)紋路。

其次，肝開竅于目。當(dāng)肝功能正常則目光猶深，看東西就清楚明亮。

假若肝功能受損了，可以反映在眼睛的病變上：眼睛發(fā)干發(fā)澀，就是肝火大;迎風(fēng)流淚，吹點(diǎn)涼風(fēng)就掉眼淚，是肝血的問題;看東西模糊，是肝腎有問題……

可以說，眼睛不僅僅是心靈的窗戶，更是肝臟健康與否的一個(gè)重要指標(biāo)。

那么，肝臟作為我們最大的排毒器官，那些習(xí)慣可以養(yǎng)肝護(hù)肝呢？

丑時(shí)深睡可排毒

肝臟在丑時(shí)，也就是凌晨的一點(diǎn)到3點(diǎn)進(jìn)入排毒的高峰期。此時(shí)全身的血都要流經(jīng)肝臟，并經(jīng)過肝臟過濾排出毒素。

你每天吃的東西里都有毒素：一杯可樂、一口速生雞、蔬菜里的農(nóng)藥、水里面的化學(xué)物質(zhì)，這些堵塞都需要我們的肝臟來解毒。所以，此時(shí)必須人體得到好好的休息。凌晨之后切莫熬夜，切莫讓肝臟超負(fù)荷工作。

此外，中醫(yī)里推薦護(hù)肝的睡姿——右側(cè)臥。不僅可以心臟受壓減少，可以讓更多的血液供應(yīng)到剛臟，增加肝的排毒。

推推穴位，健康又美麗

太沖穴：肝的原穴，能疏肝理氣去肝火，還可以降血壓。

位置：大腳趾跟二腳趾中間的一條溝，沿著溝一直往上按，按到溝的盡頭。

注意：護(hù)肝的穴位按摩不能以敲打?yàn)橹?，得以推為主?/p>

怒火中燒，最傷肝臟

發(fā)火最傷肝了。所以您平時(shí)千萬別動(dòng)肝火，不要發(fā)火，凡事保持平靜，不要火冒三丈。每天要學(xué)會(huì)保持好的心情，多注意傾訴自己內(nèi)心的情緒，切莫自己憋著，小心別處內(nèi)傷哦。

肝臟好不好 看看指甲就知道

健康的指甲是有光澤的，指甲泛著紅潤(rùn)，并且指甲也是平滑的，下面這幾種指甲狀況，你需要注意一下，看看自己是否也符合這些特征。

指甲蒼白

隨著我們年齡越來越大，我們的指甲變得蒼白的機(jī)率就越高。如果你現(xiàn)在很年輕，但是你的指甲卻很蒼白，那么很可能是因?yàn)槟阋呀?jīng)有下面一種或者幾種疾病：貧血、糖尿病、肝病、充血性心臟衰竭和營(yíng)養(yǎng)不良。

指甲中間發(fā)白

你現(xiàn)在可以看看你的指甲，如果你的指甲現(xiàn)在中間是白色的，指甲的邊緣部分是黑色的，很大可能就是我們所說的肝炎，引起的原因可能是感染乙肝病毒，那么這時(shí)候，你最好去所在地方的大型肝病醫(yī)院去化驗(yàn)檢查，檢查你體內(nèi)是否存在乙肝病毒。除了以上癥狀之外，如果你的手指看起來還發(fā)黃，這也是一個(gè)肝病的表現(xiàn)。

指甲出現(xiàn)橫紋凹凸不平

如果你指甲的橫紋凹凸不平，這是患肝病的先兆，這需要你多多關(guān)注自己的身體。

肝臟不好的癥狀表現(xiàn)

1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷

中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好。

2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加

乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑郁

肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)

臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。

肝臟不好，不要掉以輕心，如果您在一段時(shí)間內(nèi)總是出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、惡心腹脹、肝區(qū)隱痛等癥狀，甚至出現(xiàn)雙手掌均有紫色斑點(diǎn)，大魚際顏色深重，食指上有明顯的米字紋及雜細(xì)紋，食指與拇指中間的三角線內(nèi)有明顯的紅白相間的點(diǎn)狀，那就要趕緊去醫(yī)院檢查了， 千萬不可耽誤病情。

怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝

肝是人體的將軍之官，它能幫人體調(diào)節(jié)血液，有藏血、防出血的作用。它也是新陳代謝的指揮中心，保證人體血?dú)馔〞场６捎诤芏嗳松畈蛔⒁獗Ｗo(hù)，導(dǎo)致肝臟疾病多發(fā)。

肝臟對(duì)人體的作用很大，人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲(chǔ)藏動(dòng)物淀粉，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。

肝臟還是人體內(nèi)最大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物，吃進(jìn)去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。

需要注意的是，肝臟是一個(gè)脆弱的器官，如保護(hù)不好便可致病。病毒侵入肝臟后，肝臟的毛細(xì)血管通透性增高，肝細(xì)胞變性腫脹，肝臟內(nèi)出血，炎性細(xì)胞浸潤(rùn)，導(dǎo)致肝臟腫大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少數(shù)遷延不愈，變成慢性肝炎。

保持正常體重

體重過重會(huì)讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機(jī)率也會(huì)升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會(huì)減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具

避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

均衡飲食

不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來源。對(duì)肝臟來說，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。

均衡的飲食能量來源組合應(yīng)該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食)，11～15%的來自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。

不喝酒不吸煙

飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，有肝病的人應(yīng)該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關(guān)。

注意睡眠時(shí)間

成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，反之，就會(huì)養(yǎng)不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。

不盲目用藥

吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。

結(jié)語：通過上文的介紹，你知道應(yīng)該身體什么地方開裂暗示肝不好了嗎？在生活中，很多人都不重視保護(hù)自己的肝臟，其實(shí)，保護(hù)肝臟還有一點(diǎn)需要注意，就是不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦?、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。