盤點春季易發(fā)的精神病
盤點春季易發(fā)的精神病
盤點春季易發(fā)的精神病
1、精神分裂癥
典型癥狀:突然的頭痛、頭暈、心煩、多夢或失眠;無緣無故發(fā)脾氣,情緒易激動,見人見物常不順眼,遇小事糾纏不休;敏感多疑;孤僻,不與人交往;對親友冷淡;話多,好詭辯,愛管閑事;生活懶散,不講衛(wèi)生;思想混亂,胡思亂想;記憶力下降;出現(xiàn)幻聽、幻視;工作能力下降;辦事丟三落四,記憶力明顯減退等。
2、抑郁癥
典型癥狀:抑郁是一種常見的情緒失調(diào)病癥,表現(xiàn)為平日里沉默寡言,喜歡沉湎在自己的精神世界里,不愿與人交往。如果性格開朗的人出現(xiàn)情緒低落,應(yīng)當引起高度重視。
3、慢性疲勞綜合癥
典型癥狀:困乏、周身不適、情緒低落、壓抑郁悶、食欲下降、失眠多夢、煩躁不安、愛發(fā)脾氣、不想上班等。
4、考試焦慮癥
典型癥狀:碩士考試、博士考試、高考,這些決定命運的考試往往都在春夏,可導(dǎo)致考生心理壓力明顯加大,精神緊張和過度用腦可能造成學(xué)生神經(jīng)衰弱,表現(xiàn)為注意力不集中,記憶力下降,睡眠不足;煩躁易怒,甚至產(chǎn)生放棄學(xué)習(xí)和考試的情緒。
預(yù)防心理疾病的方法
1、郁悶、憂愁的時候,多找朋友聊天,將困惑的事情傾訴出來;
2、天氣好的時候,多參加一些戶外活動,曬曬太陽,會使心情得到愉悅;
3、學(xué)會接受現(xiàn)實,以寬容、平靜的心態(tài)對待每一天,積累下每一天的快樂,就會天天快樂;
4、注意休息,避免過度疲勞,保持良好的精神狀態(tài);
5、一旦出現(xiàn)負面情緒,不必恐慌,可以通過做一些自己感興趣的事轉(zhuǎn)移不良情緒,或到戶外運動等解壓方式放松心情。不要讓浮躁、乏力、心緒不寧這些癥狀長時間持續(xù)。
6、凡事追求完美的人可適當降低期望值,在制定了目標之后,可以將大目標分割成幾個小目標,再一一實現(xiàn)。