天津爆炸事件：莫受“情緒污染”

天津港“8•12”爆炸事件發(fā)生至今，每天打開手機，負面消息撲面而來，心理專家提醒，重大災(zāi)難面前，普通人也可能發(fā)生心理創(chuàng)傷，要注意從負面情緒中逃離，莫讓自己受到“情緒污染”。而心內(nèi)科專家也提醒，情緒過分焦慮緊張還可能引發(fā)應(yīng)激性心臟病，跟急性心肌梗死癥狀類似，面臨死亡威脅。

天津爆炸事件：莫受“情緒污染”

太多負面消息容易使人情緒低落

8月12日晚，天津濱海新區(qū)港務(wù)集團瑞海物流?；范讯獍l(fā)生火災(zāi)爆炸，事故至今已經(jīng)造成多人傷亡，還有不少人處于失聯(lián)狀態(tài)。

在珠江新城一企業(yè)上班的王小姐，最近每天早上刷朋友圈，都會看到各種關(guān)于爆炸的新聞。“看了后心里很堵，工作也提不起精神，不愿意開口說話，看到別人笑都覺得是種罪過”。王小姐說，自己因為一件很小的事情，對家人發(fā)了一頓無名火，之后才發(fā)現(xiàn)自己的情緒有點異常，“我這是怎么了？”

清華大學心理專家樊富珉教授接受媒體采訪時指出，突發(fā)災(zāi)難性事件發(fā)生后，幾乎每個人都在看新聞，用盡可能多的時間關(guān)注救災(zāi)?？吹枚嗔耍蠹乙矔行睦砩系挠绊?，這叫做替代性心理創(chuàng)傷。臺灣就有這樣的教訓(xùn)，臺北的一個老人，在地震發(fā)生后，幾乎每天24小時都在收看地震災(zāi)害報道，結(jié)果吃不下飯，睡不著覺，哭泣，整個生活受到影響，最后因為抑郁不得不去醫(yī)院治療。北京有不少公司白領(lǐng)，一有時間就上網(wǎng)看災(zāi)害信息，沒有辦法集中注意力工作?？吹臅r候就很傷心很難過，負面情緒非常多，擾亂了正常的生活。

有研究表明，災(zāi)難還會讓人的認知變得短視，注重眼前利益。中科院心理所李紓研究員及其團隊2010年的一項研究表明，在汶川地震之后，在即時的小額獲得和延遲的大額獲得中進行選擇時（例如今天得到100元還是半年后得到150元），人們在災(zāi)難發(fā)生后比以前更加傾向于選擇即時的獲得；而在即時的小額損失和延遲的大額損失中進行選擇時，人們則更加傾向于選擇延遲的大額損失。人們在災(zāi)難后的選擇中可能會更加注重于眼前的得失而忽略長遠利益，從而變得規(guī)避風險，決策更為保守。研究者們認為，“這種信心的變化不僅源于災(zāi)難事件的心理沖擊，也源于突然增大的對未來行為和反應(yīng)的不確定”。

心理專家提醒要警惕“情緒污染”

廣州市惠愛（腦科）醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師徐文軍認為，對于普通人來說，不是災(zāi)難的親身經(jīng)歷者，負面消息只會帶來短暫的情緒低落，一般不會有嚴重后果。但如果以前曾經(jīng)遭遇過類似強大的刺激，如燒傷、爆炸、失火等，再次面對大劑量的負面信息時，可能會導(dǎo)致創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙再次出現(xiàn)，觸發(fā)創(chuàng)傷記憶，帶來心理創(chuàng)傷

“從宣傳心理學的角度來說，如果一個人天天面對同類的負面信息，就會覺得到處是危害，到處不安全。這種負面東西看多了，可能會把自己的情緒搞壞，變得悲觀、消極，覺得人生就是災(zāi)難，選擇性關(guān)注負面新聞太多，會帶來精神污染，會影響生活的方方面面，將社會的陰暗面放大，否定社會，變得情緒焦躁，過分擔心，這些都對人的心理健康不利。”

徐文軍提醒，多愁善感、神經(jīng)比較脆弱敏感的人，更容易產(chǎn)生創(chuàng)傷性心理，將別人的災(zāi)難放進自己的生活。如果本身就有心理障礙的人，在這種情況下，容易加重病情，引發(fā)心理疾病。

該如何面對這種接踵而來的壞消息呢？徐文軍建議，一是要對消息的真實性進行判斷鑒別，二是為了自己避免受到精神污染，要少投入負面情緒，不要長時間集中關(guān)注這些負面新聞。

以免信息吸收不對稱，把自己的情緒導(dǎo)向負面。

此外，徐文軍也提醒，要注意不要讓自己成為“情緒污染源”。情緒是客觀事物作用于人的感官而引起的一種心理體驗。情緒有一個重要特征，就是感染性。類似王小姐對家人發(fā)火的行為，就是自己受到情緒污染，成為一個污染源，轉(zhuǎn)而向家人擴散負面情緒。

樊富珉教授也指出，普通人對災(zāi)區(qū)最好的幫助，是做好自己的本職工作。在力所能及的情況下，有錢捐錢，有力出力，幫助災(zāi)區(qū)的方式有多種多樣。如果長時間出現(xiàn)負面情緒，自己不能排除，就需要去尋求專業(yè)的心理幫助。

傷心過度小心應(yīng)激性心臟病

災(zāi)難突發(fā)，不僅對普通人的心理有影響，還可能對生理產(chǎn)生影響。北京大學人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師張海澄特意撰文提醒，一起又一起的災(zāi)難，越是突發(fā)，越是意料之外，越是身陷或情陷之中，越要注意調(diào)整情緒，包括自我調(diào)整、傾訴、痛哭、釋放，切莫把悲傷強壓在心里，因為過度悲傷可能導(dǎo)致應(yīng)激性心臟病。

張海澄介紹，這種病最先是在日本發(fā)現(xiàn)的，后來被歐美乃至全世界認可，命名為Tako-Tsubo心肌?。╰ako-tsubocardiomyopathy，TTC），又稱應(yīng)激性心肌病、左心室心尖球囊綜合征，其主要特征為可逆的左心室室壁運動異常而無冠狀動脈的異常。常常表現(xiàn)為心臟左心室的一塊心肌突然變薄，被血液沖擊得像氣球一樣鼓起來，在心尖形成一個大球囊，又像捕章魚的簍子，因為這種病通常起因和情緒有關(guān)，所以被稱為應(yīng)激性心臟病。

緊張、不安、焦慮、悲傷等情緒為什么會引發(fā)心肌變薄、使心臟像氣球一樣心尖部位膨出呢？張海澄介紹，這主要是因為應(yīng)激的情緒會引起人體內(nèi)的激素改變，進而引發(fā)心肌的改變，同時局部血管痙攣又會加重癥狀。與真正的心臟病患者相比，這類患者的心肌有恢復(fù)的可能性，預(yù)后也通常比真正心臟病患者要好。

廣州軍區(qū)總醫(yī)院心內(nèi)科副主任向定成介紹，臨床上確實有不少這樣的病例，因為情緒波動、焦慮等引發(fā)應(yīng)激性心臟病，需要急救。“目前醫(yī)學上對這種應(yīng)激性心臟病的發(fā)病機制了解還不夠透徹，尚處于學術(shù)研究階段。”有的病人因為一些情緒刺激，發(fā)病后出現(xiàn)血管痙攣，跟心肌梗死表現(xiàn)癥狀一樣，但造影檢查發(fā)現(xiàn)血管并未堵死，經(jīng)過治療后，短則1-3個月最，長則6個月即可恢復(fù)。“這種病發(fā)病率不算高，通常病人沒有基礎(chǔ)疾病，女性患者多一些，平時精神就比較緊張的人群易發(fā)，跟遺傳關(guān)系不大。”

專家提醒，應(yīng)激性心肌病患者會出現(xiàn)胸悶、心痛、背痛等一系列癥狀，一些心臟?。ū热绻谛牟?、急性心肌梗死）患者癥狀也類似，但兩者關(guān)注的頻率不同。冠心病患者胸悶心痛常常持續(xù)半小時左右，之后稍有緩解，然后再次重復(fù)，而應(yīng)激障礙患者的心臟相關(guān)癥狀往往會持續(xù)較長時間甚至一整天。此外，應(yīng)激患者可能有失眠、口干、出汗等一系列癥狀。