大學(xué)生 學(xué)會(huì)心理減壓
根據(jù)一項(xiàng)以全國(guó)12.6萬(wàn)大學(xué)生為對(duì)象的調(diào)查顯示,約20.23%的人有不同程度的心理障礙?,F(xiàn)實(shí)生活中,必須正視大學(xué)生的心理問(wèn)題,采取得當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行心理健康教育和必要的自我心理調(diào)適,使每個(gè)莘莘學(xué)子都成為國(guó)家的棟梁之才。
誘因
學(xué)習(xí)與生活壓力大多數(shù)大學(xué)生都曾感到過(guò)學(xué)習(xí)壓力,如果學(xué)不會(huì)釋放壓力,精神就會(huì)長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)下,極可能導(dǎo)致強(qiáng)迫、焦慮甚至出現(xiàn)精神分裂等心理疾病。目前,全國(guó)高校在校生中約有20%是貧困生,而這其中5%-7%是特困生。調(diào)查表明,相當(dāng)多的貧困生認(rèn)為自己承受著巨大的學(xué)習(xí)、生活壓力,這些壓力對(duì)他們?cè)斐闪溯^大的心理困擾,而且不懂得如何去化解。
情感困惑和危機(jī)大學(xué)生對(duì)情感方面的問(wèn)題能否正確認(rèn)識(shí)與處理,已直接影響到大學(xué)生的心理健康。大量個(gè)案表明,大學(xué)生因戀愛(ài)所造成的情感危機(jī),是誘發(fā)大學(xué)生心理問(wèn)題的重要因素,有的人因此走向極端,甚至造成悲劇。
獨(dú)生子女教育不當(dāng)獨(dú)生子女群體已成為當(dāng)前大學(xué)生主體,對(duì)他們教育不當(dāng)而造成的后遺癥是導(dǎo)致大學(xué)生心理問(wèn)題頻發(fā)的又一誘因。
角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙該情況頻頻出現(xiàn)在大一新生中間,這種不適應(yīng)如果得不到及時(shí)調(diào)整,便會(huì)產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題,有的學(xué)生還會(huì)因長(zhǎng)期不適應(yīng)而退學(xué)。
與人交際困難現(xiàn)代大學(xué)生交際困難主要表現(xiàn)為不會(huì)獨(dú)立生活,不知道如何與人溝通,不懂交往技巧與原則。近年來(lái),大學(xué)生心理問(wèn)題出現(xiàn)了一個(gè)新的發(fā)展趨勢(shì),即一些大學(xué)生熱衷于將網(wǎng)絡(luò)當(dāng)成排遣對(duì)象。但這種虛擬的宣泄方式同時(shí)也帶來(lái)了情緒低落、思維遲鈍、自我評(píng)價(jià)降低等種種副作用,醫(yī)學(xué)診斷稱(chēng)之為“網(wǎng)絡(luò)性心理障礙”。
家庭及環(huán)境的影響比如不當(dāng)?shù)募医谭绞?、單親家庭環(huán)境及學(xué)校環(huán)境的負(fù)面影響、消費(fèi)上的浪費(fèi)攀比、對(duì)貧困生的歧視、學(xué)習(xí)節(jié)奏過(guò)于緊張等。
嚴(yán)峻的就業(yè)壓力近幾年來(lái),由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇,就業(yè)市場(chǎng)不景氣,大學(xué)生找工作或找比較理想的工作越來(lái)越困難。這對(duì)大學(xué)里眾多高年級(jí)學(xué)生造成很大的精神和心理壓力,使他們因焦慮、自卑而失去安全感,許多心理問(wèn)題隨之產(chǎn)生。