現(xiàn)代人壓力大 致抑郁頻發(fā)

看電視劇是人們消遣時(shí)間、娛樂的途徑之一，經(jīng)常注意娛樂新聞的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多明星都會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯膲毫Α?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活的壓力或者感情方面的壓力等各種因素患上抑郁癥，甚者也因?yàn)橐钟舭Y而自殺死亡。

一些人或許關(guān)注的是這個(gè)事件，而沒有深入探究抑郁癥究竟是怎樣的一個(gè)疾病。簡潔的一句，抑郁癥危害重大，人們需遠(yuǎn)離抑郁癥。下面，大家一起來了解下抑郁癥的知識。

抑郁癥是什么疾??？

它是神經(jīng)癥的一種，是一種心理障礙?；颊邥?huì)有情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動(dòng)作減少癥狀。引起抑郁癥的因素包括：遺傳因素、體質(zhì)因素、精神因素等。抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)極大，重癥抑郁有近15%的自殺率?？梢?，抑郁癥對人們的危害多么巨大。

抑郁癥的危害：

一、影響患者身體健康

重度抑郁癥患者往往面容憔悴蒼老，目光遲滯，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退，有嚴(yán)重的睡眠障礙，女病人常閉經(jīng)。不僅如此，重度抑郁癥的危害還會(huì)常感到反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、胃納失常、體重減輕等軀體問題，這些軀體疾病無疑更增加了患者的精神痛苦，進(jìn)而使得抑郁癥狀加重。

二、破壞病人交際

患上抑郁癥的人，感覺對一切事物都失去了興趣，整天都是沒精打采的樣子。他們似乎覺得這個(gè)世界是灰色的，幸福、歡樂、開心、微笑等積極的事物都跟他們無緣，只會(huì)默默的注視著事情的發(fā)生、結(jié)束。而且，心里還會(huì)被負(fù)面的情緒占據(jù)，例如自卑。另一方面，重度抑郁癥的危害往往還會(huì)伴隨煩躁、暴躁、易激惹、焦慮等情緒問題，甚至還會(huì)出現(xiàn)輕微的幻想癥狀和恐懼癥狀，給患者的心理健康帶來巨大的負(fù)面影響。

三、破壞人體的心理健康

患上抑郁癥的人，思維上遲緩，聯(lián)想也會(huì)緩慢。另外，語言上的溝通也會(huì)有所不暢，給人以語速慢、語量少、語音低的感覺，而且溝通回應(yīng)也比較遲鈍，較多人都不愿與病人溝通，感覺不舒服。這樣愈加增加患者病情的發(fā)展。除此之外，病人還會(huì)行動(dòng)緩慢，甚至臥床不動(dòng)，呈現(xiàn)抑郁性木僵狀態(tài)，幾乎完全剝奪了患者的自理能力。

四、帶來死亡陰影

病人因心理不健康，經(jīng)?；孟胍恍┳屪陨砜謶帧⒑ε碌氖虑?，甚者會(huì)認(rèn)為死亡對自己來說才是一種解脫，感覺生存是對其自身的一種束縛。所以，有些抑郁患者早早就寫好的遺書，自殺的念頭也愈加頻繁出現(xiàn)患者心里。對病人精神上的折磨相當(dāng)嚴(yán)重，假如再遇到一些讓患者想不開的事情，就會(huì)逼得患者步向自殺的道路，選擇這種極端的方法來解脫自己而且。抑郁癥還存在著擴(kuò)大性死亡的現(xiàn)象，即處于“善意和憐憫”，先殺死親人再自殺，這種情況在產(chǎn)后抑郁癥母親殺嬰案件中屢見不鮮。

該如何預(yù)防抑郁癥呢？

1.尊循科學(xué)的作息制度，吃飯休息要按部就班，生活要有規(guī)律，與人相約要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)或提前到達(dá)，培養(yǎng)一個(gè)健康的身心

2.注意清潔衛(wèi)生，自身衛(wèi)生及環(huán)境衛(wèi)生，干凈清潔的環(huán)境可以給人以良好的心情

3.堅(jiān)持學(xué)習(xí)和工作，即使抑郁情況下，也要做一些適應(yīng)的工作或?qū)W習(xí)，來緩解一下抑郁情緒

4.學(xué)生開導(dǎo)自己，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣，培養(yǎng)寬宏大量的胸懷

5.找到源頭，是什么讓你心情抑郁，你可經(jīng)嘗試找一些其他的事情做

6.學(xué)會(huì)解決矛盾，建立挑戰(zhàn)意識，相信自己能夠成功

7.學(xué)會(huì)控制自己的情緒，做事要合乎情理，即使心情煩悶，也要注意自己的言行，免得事后后悔、內(nèi)疚

8.對待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心的人，顯得對外界每個(gè)人的反應(yīng)態(tài)度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正

9.多培養(yǎng)一些興趣愛好

10.試著記錄自己的心情，也可以緩解抑郁癥

11.不要掩飾自己的失落情緒，學(xué)會(huì)發(fā)泄，學(xué)會(huì)訴說

12.多與樂觀開朗的人交往

13.試著用顏色調(diào)節(jié)一下自己的心情

14.抑郁癥的遠(yuǎn)離還包括必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更充實(shí)

溫馨提示：可見，抑郁癥的危害不僅對個(gè)人是一種嚴(yán)重的危害疾病，對整個(gè)社會(huì)而言，也是一種危害疾病。因此，大家需要遠(yuǎn)離抑郁癥，時(shí)刻保持樂觀的生活態(tài)度，不要把事情都想得太極端。假如不開心、遇到不順心的事情，可以跟朋友暢談，千萬不要一直增加心理的負(fù)擔(dān)，盡量讓自己闊達(dá)開朗，生活就是那么一回事，笑一笑就過了。