減緩壓力有“色療”
目錄：
第一章：緩解壓力用“色療”
第二章：男性比女性更愛鉆牛角尖
第三章：形形色色的抑郁癥
第四章：性格影響健康
色彩療法對(duì)大部分人來說還是顯得特別的陌生。它是一種現(xiàn)在流行于國外的心理療法。能夠有效的放松人的心理。那么什么是色彩療法呢？下面小編就給大家介紹一下吧！
緩解壓力用“色療”
色彩療法對(duì)于中國人來說很陌生，但它對(duì)人的身心健康卻起著至關(guān)重要的作用。為何醫(yī)院里護(hù)士小姐要穿白大褂、粉大褂呢？手術(shù)人員為何都穿綠色大褂呢？因?yàn)榫G色給人平和、安寧的視覺感受，利于被手術(shù)者放松心情，減少壓力和病痛。白色給人以潔白、光明、一塵不染的感覺，體現(xiàn)出醫(yī)院是個(gè)不受污染的地方。
色彩療法簡稱色療，它是基于并不是所有人都適合所有顏色而出現(xiàn)的，一個(gè)人所處的色彩環(huán)境不同，他（她）所表現(xiàn)出來的心理和身體的感受也會(huì)不同。
一般來說，色彩和協(xié)調(diào)身心健康有如下關(guān)系：
紅色：會(huì)使人產(chǎn)生活潑、生動(dòng)、不安的反應(yīng)。它飽含著一種力量、熱情，它會(huì)刺激和興奮神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌和增強(qiáng)血液循環(huán)。但接觸過多，會(huì)產(chǎn)生焦慮和身體受壓的情緒，使易于疲勞者感到筋疲力盡。當(dāng)一個(gè)人心情抑郁時(shí)，看到紅色會(huì)立刻改變心情狀態(tài)，但不要過久。
橙色：具有富麗、炫耀、炙熱的感情意味，像太陽光，產(chǎn)生活力，誘發(fā)食欲，有助于身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，利于恢復(fù)和保持健康，可用于娛樂室、廚房等處，對(duì)寢室、書房則不適宜。
黃色：是色彩中最亮的顏色，具有快樂、活潑、希望、光明的感受特點(diǎn)。能帶來尖銳感和擴(kuò)張感，可刺激神經(jīng)和消化系統(tǒng)，加強(qiáng)邏輯思維。但金黃色的裝飾易造成不穩(wěn)定和任意行為，所以在寢室與活動(dòng)場所，最好避免使用。它也常用于警示色。
綠色：大自然色，給人和平、年輕、新鮮的感覺，它安寧靜止的特性有益消化，促進(jìn)身體平衡，并能起到鎮(zhèn)靜作用，能舒緩人們疲勞的腦神經(jīng)和視神經(jīng)，對(duì)好動(dòng)或身心受壓抑者有益。它還對(duì)暈厥、消極情緒者有一定的克服作用。
紫色：具有藍(lán)、紅雙重性格，積極、威嚴(yán)、尊貴。我國古代就賦予它特殊的含義，“紫禁城”、“紫氣東來”，還稱天為“紫虛”。它對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)、淋巴系統(tǒng)和心臟系統(tǒng)有作用，可維持體內(nèi)鉀的平衡，有促進(jìn)安靜和愛情及關(guān)心他人的感覺。
藍(lán)色：海洋色、天空色，冷靜，理智、透明、廣博，并具有很強(qiáng)的穩(wěn)定性，是一種內(nèi)斂、收縮、學(xué)習(xí)的色彩。它可調(diào)和肌肉，能影響視覺、聽覺和嗅覺，可減輕身體對(duì)疼痛的敏感作用。此色不適于裝飾，但若用于布料，給人一種安全感，并適合練瑜伽等靜態(tài)動(dòng)作。
黑色：消極色，寂寞、神秘但具有嚴(yán)肅、含蓄、莊重的意味。據(jù)說英國有一座橋，一開始是黑色的，跳橋自殺的人很多，后來把它漆成綠色，由于色彩的心理暗示作用，自殺的人少了。當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，最好避開黑色或燈光昏暗的場合。
色彩是斑斕的、炫目的，人的情緒是多變的，要想擁有健康的身體，就要學(xué)會(huì)用色彩來調(diào)節(jié)自己的心情。
男性比女性更愛鉆牛角尖
在現(xiàn)實(shí)生活中，我們也常常聽到一些女性抱怨，丈夫干什么都愛一條道走到黑，不知變通。其實(shí)，這是男人天性使然。
研究發(fā)現(xiàn)，男性的優(yōu)勢多在左腦，而左腦是用來感受時(shí)間的，他們的思維是線形的。
男性無論在做什么事情時(shí)，都表現(xiàn)得“一往無前”。與男性相比，女性的優(yōu)勢多在右腦，右腦是用來感受空間的，女性的思維是圓形的。因此，女性在做事時(shí)，經(jīng)常能兼顧各方面，并且更知道變通。
我們不能說男女誰的思維方式更好，相互借鑒才能補(bǔ)己不足。對(duì)于男人來說，做事時(shí)不僅要前思，更要后想，也許退一步或兜個(gè)圈子就能順利完成任務(wù)。
對(duì)于女人來說，不要總抱著過去不放，要學(xué)會(huì)放開胸懷，多憧憬美好未來。當(dāng)然，在發(fā)生沖突時(shí)，男人和女人要換位思考，并多與對(duì)方溝通，以便相互學(xué)習(xí)和借鑒思考和處事方式。
形形色色的抑郁癥
抑郁癥并非是單一的疾病，而是一組疾病的總稱。臨床上可包括幾種類型：
1、抑郁神經(jīng)癥性：是一種較輕的抑郁癥，表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落，常伴有焦慮、身體不適和睡眠障礙。應(yīng)以心理治療為主。
2、精神病性抑郁癥：是一種嚴(yán)重的抑郁癥，有精神運(yùn)動(dòng)性遲滯、睡眠障礙、晨重夜輕的特點(diǎn)，有自殺企圖和自殺行為。常有明顯的家族史。主要使用抗抑郁藥物治療。
3、反應(yīng)性抑郁癥：是由各種精神刺激如失戀、離異、失業(yè)、被盜、被強(qiáng)奸等而發(fā)病的抑郁癥。治療上應(yīng)致力于去除精神刺激，配合心理、藥物治療。
4、隱匿性抑郁癥：抑郁情緒不明顯，但身體的許多癥狀，如疼痛、胸悶、失眠、體重下降、不思飲食等甚為突出。治療應(yīng)使用抗抑郁藥物及改善精神因素為主。
憂郁癥增加腎衰竭風(fēng)險(xiǎn)
美國最新研究顯示，憂郁癥會(huì)增加腎衰竭風(fēng)險(xiǎn)，兩種疾病常同時(shí)并存，憂郁癥患的腎臟病很容易急速惡化，甚至演變?yōu)槟I衰竭。
研究團(tuán)隊(duì)分析5785人健康狀況，追蹤達(dá)10年，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，憂郁癥患者特別容易出現(xiàn)腎臟病，憂郁癥狀加劇很可能也會(huì)讓腎臟疾病惡化。此外，憂郁越嚴(yán)重，糖尿病、心臟病風(fēng)險(xiǎn)也越高等。
研究人員解釋，憂郁癥患者或許因延遲就醫(yī)，或疏于和醫(yī)師溝通等因素，而導(dǎo)致腎疾惡化，也可能是因?yàn)橐恍┥硪蛩?，如免疫、神?jīng)系統(tǒng)變化，引起憂郁癥、腎臟疾病兩病共存。
性格影響健康
我們形容一個(gè)人的時(shí)候免不了和他的性格特點(diǎn)聯(lián)系在一起，比如說，老張開朗，小王內(nèi)向……不同的人家不同的性格特點(diǎn)，國家二級(jí)心理咨詢師孔令雪認(rèn)為，有些性格會(huì)危害身體健康，影響壽命。
脾氣暴躁型。每次發(fā)脾氣都會(huì)讓心臟的磨損更多一層，給自己的身體增加一份負(fù)擔(dān)。身邊的案例也常提醒我們，腦中風(fēng)、心肌梗死等病癥的發(fā)生，大多因生氣、遇到重大壓力事件等引起。
焦慮緊張型。焦慮是指一種預(yù)感即將面臨不良處境的緊張情緒。一項(xiàng)針對(duì)1800名男性長達(dá)30年的調(diào)查顯示，煩躁不安的人最易通過吸煙安撫心態(tài)，但是這樣短暫的緩解和香煙造成的長期危害相比，并不值得。
忍耐憂郁型。與脾氣暴躁的人不同，有些人遇到事情慣于忍氣吞聲，把悲憤、生氣、郁悶壓在心底。這類人不但在社交方面處于劣勢，而且身體素質(zhì)也大打折扣。研究表明，這種性格的人易患外周動(dòng)脈疾病，早亡的幾率更大。因?yàn)樗麄兏资茇?fù)面情緒影響，而忽略快樂的感受。
鉆牛角尖型。愛鉆牛角尖的人，遇事較真，有股不達(dá)目的不罷休的勁頭。這樣的人在科研開發(fā)上，容易做出一番成就。但如果為雞毛蒜皮的小事計(jì)較，不利于身心和諧，加快衰老。不如凡事多從不同角度想想，給自己和周圍的人一個(gè)“中間地帶”。
多疑嫉妒型。多疑嫉妒型的朋友，人際關(guān)系多不好，容易孤獨(dú)、郁悶，惴惴不安，嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生被害妄想。研究表明，對(duì)別人懷有敵意、處處提防的人內(nèi)心承受更多的壓力，從而導(dǎo)致體內(nèi)一種蛋白質(zhì)含量驟升，該蛋白質(zhì)和心臟病、糖尿病有很大關(guān)系。
拖拉散漫型。比如生活中丟三落四，對(duì)事業(yè)缺乏相應(yīng)的目標(biāo)等。20多項(xiàng)研究均證實(shí)，自律性、組織性強(qiáng)的人要比意志薄弱的人多活2—4年。研究人員認(rèn)為，能控制自己的人不容易染上抽煙、酗酒的惡習(xí)，所以壽命更長。
總體來講，性格沒有絕對(duì)好壞之分，善于發(fā)揮性格的長處，揚(yáng)長避短，使身心愉悅，才能延年益壽，長命百歲
結(jié)語：其實(shí)色彩療法對(duì)大家來講也并不是什么困難的事情，春天來了，平時(shí)大家多看看綠色的植物，也是能夠放松心情的哦~（文章原載于《心理保健醫(yī)生》《江南保健報(bào)》《民族醫(yī)藥報(bào)》《長壽生活》《生活與健康》，刊號(hào)：2011.12.02，刊號(hào)：2012.01.17，作者：東曙，小林/，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。
