這些心理暗示讓快樂(lè)離你遠(yuǎn)去
這些心理暗示讓快樂(lè)離你遠(yuǎn)去
這些心理暗示讓快樂(lè)離你遠(yuǎn)去
1、沒(méi)有人生目標(biāo)。
為人生理想打拼的人更快樂(lè)。打個(gè)比方,如果工作是為了給實(shí)現(xiàn)理想打基礎(chǔ),那其中的苦和累就會(huì)變成滿足感。
處方:結(jié)合人格、興趣愛(ài)好及社會(huì)現(xiàn)實(shí)找準(zhǔn)人生目標(biāo),并勇于嘗試。美國(guó)總統(tǒng)富蘭克林說(shuō),人生沒(méi)有失敗,只有停止嘗試。因此,任何嘗試都值得鼓勵(lì)。
2、充滿負(fù)面思維。
不快樂(lè)的人潛意識(shí)里有許多負(fù)面思維。比如相親時(shí),若腦子里充滿“他不可能喜歡我”之類的想法,那自己的行為就會(huì)變得僵硬,面孔看起來(lái)也顯得很沮喪,對(duì)方難免會(huì)想,“這人總拉著臉,還是別交往了”。
處方:給自己積極的心理暗示,這些正面的“心理預(yù)言”就真的會(huì)實(shí)現(xiàn)。
3、反復(fù)琢磨某事。
有人遇到一點(diǎn)困擾便不停地琢磨,使事件的細(xì)枝末節(jié)無(wú)限放大,給自己的負(fù)面影響跟著加倍。
處方:不妨把擔(dān)心可能會(huì)發(fā)生的“壞事”寫下來(lái),想想到底有多大的可能性會(huì)發(fā)生。我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn),這些幻想出來(lái)的災(zāi)難大多是不可能發(fā)生的。
4、看不到美。
絢爛的朝陽(yáng)、綻放的鮮花、孩童的微笑……我們身邊并不缺少美,可當(dāng)我們把注意力都放在負(fù)面事物上,就看不到這些美好,自然不會(huì)快樂(lè)。
處方:每天寫下3件值得高興和感激的事,能讓你對(duì)美好的事物變敏感。
5、總愛(ài)拉著臉。
有人總愛(ài)陰著臉,那別人自然不會(huì)對(duì)他報(bào)以微笑,快樂(lè)也很難傳遞到他心里。
處方:每天出門前讓自己的嘴角上翹。美國(guó)心理學(xué)家約翰·雷那德發(fā)現(xiàn),微笑和快樂(lè)是相互影響的。也就是說(shuō),盡力微笑時(shí),我們更可能感到快樂(lè)。
6、看問(wèn)題不靈活。
看問(wèn)題不能從多方面考慮,我們就看不到“壞事”背后隱藏的好事,會(huì)錯(cuò)失良機(jī),看不到希望。
處方:美國(guó)蘋果公司前總裁喬布斯有一個(gè)妙招:當(dāng)他面臨巨大挫折時(shí),他總會(huì)想“如果明天就要死去,我會(huì)如何選擇”。他通過(guò)直面死亡拉開(kāi)與當(dāng)下困境的距離,從新的視角看問(wèn)題。