如何正確使用感冒藥及健康飲食
目錄：
第一章：癡迷“健康飲食”反致營養(yǎng)不良
第二章：用退燒藥悠著點(diǎn)
第三章：如何選擇兒童退燒藥
第四章：剛過期的藥品，還能用嗎？
隨著社會(huì)的發(fā)展人們的生活水平不斷地升高，更多的人開始注重營養(yǎng)均衡，有的人甚至癡迷于健康飲食，但是你真的做到了健康飲食了嗎？如果飲食不當(dāng)可能會(huì)引發(fā)一系列的疾病。在生活中每個(gè)人都不可避免會(huì)發(fā)生感冒，對(duì)于感冒這個(gè)小疾病，你了解多少呢，你會(huì)選擇退燒藥嗎，兒童又該如何選擇適合自己的退燒藥呢？什么感冒藥好？今天小編就教大家如何選擇這類藥物吧！
如何正確使用感冒藥及健康飲食
癡迷“健康飲食”反致營養(yǎng)不良
倒退十幾年在我們?yōu)闇仫柖疾〞r(shí)，極少有人能將吃喝與健康相聯(lián)系。現(xiàn)在不同了，當(dāng)一家人圍坐開飯時(shí)，總會(huì)聽到這個(gè)要少吃，那個(gè)不能沾的提醒，而且說話的多半是老年人，他們一改過去的飲食習(xí)慣，不僅總是抱有挑剔懷疑的心理，嚴(yán)重的更要求單獨(dú)進(jìn)餐甚至是單獨(dú)起火。這就是健康飲食癡迷癥的典型表現(xiàn)。據(jù)調(diào)查，城市居民中有13.8%的老人患有此癥。
它是飲食失調(diào)癥的延伸和發(fā)展，顯然超越了為追求某種目的而長期改變自己的飲食習(xí)慣的做法。突出表現(xiàn)為，隨時(shí)處于健康飲食的搜覓試驗(yàn)狀態(tài)，一旦自己認(rèn)為有效果，便立即變得偏執(zhí)癡迷。不光自己嘗試，還不辭辛苦地積極向別人推薦，并以此為樂，全然不顧自己能否適應(yīng)及給健康造成的負(fù)面影響。
暴食癥與厭食癥之間的區(qū)別在于所吃食物的數(shù)量，而健康飲食癡迷癥的飲食與數(shù)量無關(guān)，他們追求的是所謂“純天然”、“無污染”。
離休老干部王大爺被形形色色的食品安全危機(jī)搞得心煩意亂，整日為飲食的健康問題憂心忡忡。一位年近九旬的老戰(zhàn)友打電話說，如今不使用農(nóng)藥、化肥的東西只剩下南瓜和紅薯了，一句話驚醒夢中人，從此，執(zhí)著的王大爺專門到出產(chǎn)南瓜、紅薯的鄉(xiāng)村，買來存儲(chǔ)食用，幾乎每餐必吃，一頓不落。一直吃到兩腿發(fā)飄，營養(yǎng)不良。
“健康飲食癡迷癥”患者將承受的主要后果是營養(yǎng)不良以及因此引起的代謝失調(diào)。這是因?yàn)樗麄兠つ肯拗谱约旱娘嬍?，拒絕攝入脂肪、動(dòng)物產(chǎn)品和與化肥農(nóng)藥沾邊的食品，導(dǎo)致身體缺少蛋白質(zhì)、維他命和礦物質(zhì)。健康專家指出， “健康飲食癡迷癥”極只誘惑性和隱蔽性。它以健康，自然的面目出現(xiàn)，加之患者多為備受尊重的老年人，很難起人們的警覺與重視。段則一年半載，長則三年五年，直到患者的健康狀況出現(xiàn)問題，甚至發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的疾病，才使人恍然覺悟，悔之晚矣。
“健康癡迷癥”的治療并不復(fù)雜，除了告訴患者改變飲食習(xí)慣，還必須依靠權(quán)成的健康飲食專家根據(jù)自己身體健康指標(biāo)的具體情況，制定適合自己營養(yǎng)需求的飲食辦案。而不能單憑道聽途說，信馬由韁地亂來。
此外，重建自信自尊，改變妄自菲薄、隨波逐流的舊觀念也很重要。要堅(jiān)信自己的生命本身就是個(gè)奇跡。不是嗎？在那么惡劣的內(nèi)外環(huán)境下，你能闖過一道又一道險(xiǎn)關(guān)，平安泰然地活到七八十歲。再?zèng)]有比這更值得驕傲自豪的了。這可能得益于你幾十年養(yǎng)成的良好的飲食習(xí)慣，又何必拿著金碗去討飯呢？
健康飲食最好聽自己的！
用退燒藥悠著點(diǎn)
生活中，退燒藥是每個(gè)家庭的小藥箱中必備的藥品，只要一發(fā)燒，大多數(shù)人都會(huì)立即想到吃退燒藥。
醫(yī)學(xué)專家提醒，發(fā)燒只是一種癥狀，很多疾病都可以引起，發(fā)燒時(shí)首先要針對(duì)疾病本身進(jìn)行治療，使用退燒藥只是一種輔助手段。而且，退燒藥如果使用不當(dāng)會(huì)造成危險(xiǎn)，因此不能盲目亂用。
體溫38.5攝氏度才退燒
用退燒藥前、使用后要注意監(jiān)測體溫，該用才用、見好就收。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的推薦，體溫高于38.5攝氏度才有必要使用退燒藥，因?yàn)榘l(fā)燒是人體的一種有利防御反應(yīng)，可以殺滅入侵人體的病原微生物，因此貿(mào)然降溫會(huì)削弱機(jī)體的防御能力；但是，當(dāng)體溫高于38.5攝氏度時(shí)，人體的正常生理機(jī)能就會(huì)受到影響，引發(fā)各種不適，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)昏迷、肝腎功能損傷，兒童還可能出現(xiàn)高熱驚厥等，這個(gè)時(shí)候就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用退燒藥了。當(dāng)體溫降至38.5攝氏度以下，即可停用退燒藥。
常規(guī)意義上的退燒藥只起降溫作用，并不針對(duì)引起疾病的病原體進(jìn)行治療。
比如細(xì)菌性肺炎引起高熱時(shí)，首先需要使用抗生素控制細(xì)菌，從而達(dá)到徹底消炎降溫的效果。如果僅使用降熱藥，體溫只能暫時(shí)性地降下來，一會(huì)兒又升上去了，導(dǎo)致反復(fù)用退燒藥，這種盲目降溫還會(huì)導(dǎo)致病人因出汗太多而虛脫，反而不利于治療。
退燒藥有4種劑型
常用退燒藥有4種刑型：靜脈輸液、肌肉注射、口服片劑或者溶液，還有經(jīng)肛門使用栓劑，應(yīng)該根據(jù)患者的年齡，病情選擇最適合的一種。
口服退燒藥：
是目前最常用、最安全的一類藥，包括乙酰水楊酸（阿司匹林）、對(duì)乙酰氦基酚（撲熱息痛）等，除孕婦外，各個(gè)年齡段都可以服用。
靜脈和肌肉注射用藥：
適用于意識(shí)不清，進(jìn)食差，不能配合口服用藥的患者，此類藥物作用快、體溫下降迅速，患者出汗較多，使用時(shí)要注意補(bǔ)充足夠的液體。最簡單的方法就是喝白開水或果蔬汁，不能進(jìn)食者可以輸液，補(bǔ)充生理鹽水等。
雖然現(xiàn)在臨床上還有用安乃近注射液來退燒的，但這種藥物使用得越來越少了。一方面，它起效很快，但容易使患者體溫下降過快；另一方面，安乃近的副作用很大，可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)甚至死亡；較長時(shí)間使用可引起
中性粒細(xì)胞、血小板減少，嚴(yán)重者可發(fā)生再生障礙性貧血；還可能導(dǎo)致癌癥等。還有，肌注用的安痛定既往曾經(jīng)使用比較廣泛，因不良反應(yīng)較多，目前也已經(jīng)基本不用了。
如果發(fā)燒的患者昏迷不醒，或是沒有足夠的吞咽能力口服服藥物怎么辦？可以考慮用制成栓劑的藥物，比如消炎痛栓、阿司匹林栓等。消炎痛栓的主要成分是吲哚美辛，它是比阿斯匹林起效更快的一種解熱退燒藥，但是對(duì)胃的副作用也更強(qiáng)。
如果把吲哚美辛通過特殊的工藝制成栓劑，從肛門給藥，通過直腸黏膜直接吸收入血，就在一定程度上降低了不良反應(yīng)。但肝、腎功能不全的患者還是需要慎用這類藥物，而且，它也不宜與阿司匹林同用。
用退燒藥別超過3天
有些退燒藥存住一定的肝腎毒性和神經(jīng)毒性，使用時(shí)一定要注意用量。一般來說，連續(xù)使用不要超過3天，各種藥物還要注意最大用量。以免產(chǎn)生毒性。藥物發(fā)揮作用需要一定的時(shí)間，體溫不可能、也不應(yīng)該在短時(shí)內(nèi)迅速降下來，所以重復(fù)使用退燒藥，最好隔4個(gè)小時(shí)以上。
如果患者連續(xù)3 天服用退燒藥物，但仍無明顯好轉(zhuǎn)，就需要前往醫(yī)院，因?yàn)檫@意味著病情較為嚴(yán)重和復(fù)雜，需要做進(jìn)一步的詳細(xì)檢查和治療。
如何選擇兒童退燒藥
日前，小兒退燒藥尼美舒利引發(fā)的風(fēng)波被炒得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，不少家長因害怕退燒藥質(zhì)量出問題而出現(xiàn)“退燒藥恐懼癥”。河科大二附院兒科主任王北海提醒，家長完全沒有必要盲目拒絕退燒藥。不過醫(yī)生說，兒童發(fā)燒38.5℃以下，不建議用退燒藥，最好使用物理降溫。但是如果高燒不退，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)采用藥物治療。
體溫38.5℃以下家長不用著急
幼兒在腋窩處測溫為35.9℃～37.2℃為正常體溫。孩子發(fā)燒38.5℃以下家長不用著急，可以留在家中觀察處理。但是如果孩子體溫達(dá)到39℃以上，這時(shí)家長要給孩子吃些兒童退燒藥。如果發(fā)燒的同時(shí)伴有其他癥狀，如咽喉痛、腮腺腫等，家長最好帶孩子到醫(yī)院就診。
發(fā)燒是我們身體對(duì)抗外界病原體侵襲的一種防御措施，身體適當(dāng)?shù)陌l(fā)熱有利于增強(qiáng)自身的抵抗力，有利于病原體的清除。嬰幼兒因?yàn)樯眢w發(fā)育的原因，自身體溫調(diào)節(jié)能力差。一天中的體溫會(huì)有小波動(dòng)，只要孩子體溫不超過38.5℃，且沒有其他癥狀出現(xiàn)，家長不要急著給孩子吃退燒藥，可給孩子多喝些水，然后把孩子放在涼爽的地方觀察一下。
嬰幼兒發(fā)燒可以選擇用乙酰氨基酚和布洛芬等常用、較安全的藥物。家長還可以去中藥店買50克蒲公英，然后放在水中煮沸后，給孩子飲用。一般喝上一天就會(huì)有效。
物理退熱有妙招
除了藥物退燒，運(yùn)用一些物理方法也可以幫助孩子降溫。
一般孩子低燒可以將孩子放在40℃左右的溫水中，家長可以用毛巾擦孩子的四肢、前胸后背、腋窩等地方，幫助孩子身體散熱。還可以將熱水袋灌上涼水放到冰箱里降溫，然后墊上毛巾讓孩子枕著。但要注意6個(gè)月以內(nèi)的孩子不宜采用這種方式。醫(yī)生不主張用酒精擦拭。如果用酒精降溫，最好在酒精里面加些溫水，避免刺激孩子皮膚和血管快速舒張和收縮。
不要一見孩子發(fā)燒，就自行將幾種退燒藥混搭給孩子使用，這樣會(huì)使多種藥物藥效重疊，產(chǎn)生毒性危害孩子身體健康。家長在自行買藥時(shí)應(yīng)當(dāng)首選有兒童專用劑型的藥物。如果沒有兒童專用劑型藥物，選擇成人藥物時(shí)一定要咨詢專科醫(yī)生，切莫憑感覺使用。
剛過期的藥品，還能用嗎？
患者提問：
我家里有幾盒藥標(biāo)明有效期截止至上個(gè)星期。望著這些完整沒開封的藥盒，我想使用又不放心，但扔掉卻也舍不得，真叫人左右為難。此外，家里還有幾種藥有效期為“至2012年2月”，沒有標(biāo)明具體日期。那么，最后使用期限究竟是指2月1日還是2月28日呢？
目前，很多人家里醫(yī)藥箱儲(chǔ)存量可不?。憾加星寤饹_劑、感冒發(fā)燒藥、消炎藥等各種各樣的常備藥。據(jù)了解，藥品有效期的長短跟其成分的穩(wěn)定性有關(guān)。據(jù)了解，藥品的有效期普遍被設(shè)定在兩年三年，這是因?yàn)槲魉幊煞直容^單一，穩(wěn)定性 容易控制。中成藥的有效期一般只有2年甚至更短，除了成分復(fù)雜外，把中藥制成包衣，顆粒等也是導(dǎo)致其更難保存的原因。
對(duì)于過期的藥品，即使是剛過期1天的藥，最好也不要服用。一些人常抱有僥幸心理，認(rèn)為只要外觀和氣味沒有改變，藥品過期幾天也沒啥大事，可以繼續(xù)服用，其實(shí)這種做法并不妥。
因?yàn)?，多?shù)藥物生產(chǎn)出來后，在存儲(chǔ)的過程中約效會(huì)慢慢降低，根據(jù)相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，藥品的藥效降低到一定程度，即被認(rèn)定為失效。如果是西藥的話，化學(xué)結(jié)構(gòu)還可能發(fā)生變化，分解成其他產(chǎn)物，而這些分解的產(chǎn)物對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生不良的反應(yīng)。患者一旦服用這樣的藥品，不僅沒有治療效果，還會(huì)造成意外的傷害。如阿莫西林，諾氟沙星等抗菌類藥品，藥效減低的速度比較快，如果在有效期后服用，可能會(huì)耽誤病情。如艾洛松等外用藥物，如果在過了有效期后仍繼續(xù)服用，很有可能導(dǎo)致皮膚過敏。雖然不良反應(yīng)不一定人人出現(xiàn)，但是為了安全起見，對(duì)于過期的藥物，絕不能手下留情”，即使外觀，氣味無改變，最好不要繼續(xù)用。
另外，如果藥品包裝上沒有標(biāo)明具體日期，有效期的下限應(yīng)該指當(dāng)月的最后一天。例如，有效期至12月是指“至12月31日”，當(dāng)月仍可使用。有些藥物差幾天甚至一兩個(gè)月才過期，對(duì)于這些“準(zhǔn)過期”藥，還要注意觀察外觀、氣味，以便決定取舍。
再者，就是過期藥品也不能隨意丟棄。因?yàn)檫^期藥品含有很多種化學(xué)元素成分，有些甚至含有砷、汞等重金屬，直接進(jìn)入自然環(huán)境，由于其仍具生物活性，一些具有強(qiáng)烈毒性和致畸、變態(tài)作用的藥品，對(duì)周圍環(huán)境造成潛在的危害。
結(jié)語：看了這幾篇文章，你是否受益匪淺呢。每天都學(xué)點(diǎn)養(yǎng)生的常識(shí)，助你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而有個(gè)健康的身體哦！（文章原載于《大眾健康》，刊號(hào)：2012.02號(hào)，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
