濕熱體質(zhì)如何調(diào)理應(yīng)對(duì)濕熱體質(zhì)的日常妙招

2017-07-03 14:17:08　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：濕熱體質(zhì)如何調(diào)理濕熱體質(zhì)者需要正常的休息，有些人的工作必須是黑白顛倒的作息，可能你會(huì)說(shuō)：我這工作就這樣，我沒(méi)有辦法改變。如果真是

濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

濕熱體質(zhì)者需要正常的休息，有些人的工作必須是“黑白顛倒”的作息，可能你會(huì)說(shuō)：“我這工作就這樣，我沒(méi)有辦法改變”。

如果真是這樣的話，那么，請(qǐng)你盡量形成自己的規(guī)律，而且最好在午夜11點(diǎn)至2點(diǎn)時(shí)睡一會(huì)兒，可收到事半功倍的效果。

中午也可小睡一會(huì)兒。我曾經(jīng)在講課時(shí)多次強(qiáng)調(diào)“睡好子午覺(jué)，勝過(guò)吃補(bǔ)藥”?？梢苑蛛A段、周期性地進(jìn)行適當(dāng)換班，并且要抓緊在周末的休息時(shí)間內(nèi)正常作息。

在夏季熬夜，濕熱體質(zhì)的人切忌把空調(diào)溫度調(diào)得很低、喝冰凍飲料，以免損傷脾胃，導(dǎo)致腸鳴腹瀉、胃脘絞痛，痤瘡、口腔潰瘍等癥的出現(xiàn)。

夜班族下班后如果肚子餓，可以吃一些易消化的食物，如小米粥等。但不適宜在臨睡前再攝入正餐，特別是要避免攝入高脂肪、高熱量的油膩、煎炸食物，以免加重濕熱癥狀。

另外也可用一些有效的方法來(lái)進(jìn)行自我調(diào)理。如出現(xiàn)濕熱癥狀，可以采取清肝熱的方法進(jìn)行調(diào)理，選擇使用夏枯草煲湯，或用菊花泡茶飲用。

長(zhǎng)期熬夜，又有抽煙習(xí)慣的夜班族容易傷肺，可以選擇養(yǎng)肺的百合、麥冬、雪耳進(jìn)食。體質(zhì)虛弱的女性夜班族容易陽(yáng)氣受損，切忌過(guò)多喝涼茶，可選用健脾的蓮子、淮山藥?kù)覝M(jìn)行調(diào)理;或選用當(dāng)歸、紅棗煮雞蛋食用。