自測(cè)你是否是濕熱體質(zhì)小妙招

自測(cè)濕熱體質(zhì)3特征

明確濕熱體質(zhì)的概念和特征：

濕熱體質(zhì)是一種過渡性體質(zhì)，青壯年居多。到了老年，這種體質(zhì)還可向陰虛、陽虛、氣虛和痰濕體質(zhì)轉(zhuǎn)化。

濕

即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地“運(yùn)化”而使“水濕內(nèi)停”。外濕可能導(dǎo)致內(nèi)濕，內(nèi)濕則往往影響不到外濕。

熱

即是一種熱象。天氣熱，太陽曬就導(dǎo)致我們?nèi)梭w能感受到的外熱，而過辛辣或者熱氣的食物，則讓我們體內(nèi)滋生內(nèi)熱。此外，補(bǔ)益東西吃多了，可能導(dǎo)致熱氣滋生。同樣，外熱可以導(dǎo)致內(nèi)熱，內(nèi)熱不會(huì)影響外熱。

濕熱

體內(nèi)濕氣郁結(jié)過多，也可能會(huì)轉(zhuǎn)化為內(nèi)熱。而有濕氣伴隨的熱，單獨(dú)清熱效果往往不好，而需要清熱化濕雙管齊下，方能見效。這種我中有你，你中有我的關(guān)系，往往讓兩者一起“危害”人體，尤其在夏天，濕熱由于外環(huán)境催生變得尤其多。所以，年輕時(shí)保證良好的生活起居和飲食習(xí)慣，維護(hù)健康的體魄，顯得尤為重要。

明確濕熱體質(zhì)特征，進(jìn)行自我排查：

不要說中醫(yī)知識(shí)豐富的老廣，就是稍微在廣東呆上幾年的外鄉(xiāng)人，也知道廣東水土天氣濕熱的道理。在民間，往往有不少如何對(duì)付濕熱的土方子，比方?jīng)霾?、綠豆湯等。但是，你出現(xiàn)的狀況就一定是“濕熱”嗎？因?yàn)樾⌒〉膯栴}不足以到醫(yī)院就診，所以一些老廣們習(xí)慣用固有常識(shí)，或根據(jù)天氣轉(zhuǎn)變判斷自己或者家人可能有了“濕熱”，就會(huì)熬一鍋苦苦的涼茶全家上下一起喝。事實(shí)上，專家解釋，濕熱天并不見得人體自身一定濕熱。全家人一起喝的藥膳，最好性味比較平和，畢竟家人身體狀況可能各不相同。雖然有些專家不建議大眾自行判斷濕熱。但已經(jīng)從中醫(yī)處了解自身體質(zhì)的情況下，懂得一些濕熱癥狀表現(xiàn)，然后自除“濕熱”，也不排除其可行性。

濕

口干而不愛喝水，疲倦犯困嗜睡，身體懶動(dòng)且有沉重感。舌苔往往比較厚。

熱

口干愛喝水、喉嚨痛、鼻子干、嘴巴干、小便黃、舌苔往往為黃色。

濕熱夾雜

大便比較爛，拉的次數(shù)比較多。

以上癥狀只能作為大致參考，而不能代替醫(yī)學(xué)診斷，畢竟疾病有很多不典型癥狀以及未知因素。而濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，熱重以清熱為主，在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的中藥，如霍香正氣膠囊、葛根芩連片等。癥狀緩和的則可以自己調(diào)理適當(dāng)喝些涼茶或者綠豆湯、冬瓜湯等。