脫發(fā)的原因 5個“兇手”別放過
隨著工作壓力的提升，很多人都有著脫發(fā)的困擾，尤其對于女性朋友來說，頭發(fā)一抓一大把簡直嚇人，那么脫發(fā)了該怎么辦呢？接下來就跟隨小編一起去看看脫發(fā)到底該如何治療。
脫發(fā)的原因
亂用護發(fā)產(chǎn)品，頭發(fā)掉更多
正確的生發(fā)觀念，應(yīng)該是先停止掉發(fā)！常有人不了解為何頭發(fā)一直掉，而新的頭發(fā)卻一直長不出來？有一些人不明白原因，就拼命使用一些坊間推薦的洗發(fā)精、護發(fā)素，甚至藥物。
結(jié)果并未解決掉發(fā)的問題，甚至因為過度使用不明成份的產(chǎn)品，而導(dǎo)致掉發(fā)情況更嚴重。
事實上，導(dǎo)致掉發(fā)的原因即毛囊受攻擊或循環(huán)不佳，所以要把破壞的狀況停止或減少，才有機會長出新的頭發(fā)。
多重誘因，均可導(dǎo)致脫發(fā)
掉發(fā)為多重因子所致，而非單一因素造成，針對掉發(fā)問題，一定要先確認自己的“病因”。
現(xiàn)代人飲食習慣不佳，高油、高糖的食物攝取過多，蔬果又吃太少，加上習慣染發(fā)、燙發(fā)，以及工作壓力大、熬夜，更容易讓頭皮在不知不覺情況下受傷，而致掉發(fā)危險產(chǎn)生。
先掌握自己的體質(zhì)，最好盡快改善不良的習慣，讓生活、飲食等作息調(diào)整到良好，從生理狀況先改變，由內(nèi)而外，再選擇適合平時使用的洗發(fā)精或發(fā)皂，進行保養(yǎng)清潔與抑菌。
健康頭皮，是秀發(fā)保養(yǎng)的基礎(chǔ)
想擁有一頭絲絲入扣的秀發(fā)，想避開日常掉發(fā)危機，就必需要有健康的頭皮。因為落發(fā)、頭皮屑、頭發(fā)油膩，這些惱人的頭發(fā)問題，都跟頭皮健康與否息息相關(guān)。
要保持頭皮健康，就要從頭皮清潔與保養(yǎng)做起，而選擇適合自己的洗發(fā)精或發(fā)皂，也成為重要的一門學(xué)問。
良好生活習慣，改善發(fā)質(zhì)
防止頭皮發(fā)炎或掉發(fā)現(xiàn)象，必需先戒掉吸煙習慣，并且維持作息正常不要熬夜，攝取好的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果、維他命C。
最好三餐能吃一點清淡的魚肉，避免吃進太多豬腳后腿肉較高油脂的食物，例如水餃、鍋貼、燒賣、熱干面等，還有甜食也應(yīng)該少吃，這些都是有效的頭皮營養(yǎng)照護。
洗發(fā)水選擇要慎重
如果發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)頭皮發(fā)癢、不舒服、頭皮屑多的情況，最好每天洗一次頭，尤其頭發(fā)屬于油性的人。
選擇發(fā)皂或洗發(fā)精時，要考量頭皮屑、出油量，并且要看成份是否適合自己，像是有一些強調(diào)有藥效，可達到強效去頭皮屑等成份，就要特別注意，可能因為濃度過高，導(dǎo)致過度刺激頭皮，反而容易有反效果。
比較恰當?shù)姆绞绞?，先涂抹發(fā)皂或洗發(fā)精在手上，先用手搓出泡沫，再往頭發(fā)上涂抹，洗發(fā)精主要功能在于清潔頭皮，除此以外，其中所含的殺菌成份，也必需有抑菌效果，而舒適感也是考量之一。
脫發(fā)怎么辦
⑴、多吃谷物、水果，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量。得了痔瘡、還會加速頭頂部的脫發(fā)。
⑵、因易產(chǎn)生靜電給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
⑶、空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。
⑷、吹風機的熱度會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)影響較大，使頭發(fā)大傷“元氣”。
⑸、精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)。壓抑程度越深，脫發(fā)速度越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性則相反，生活越緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
⑹、“中醫(yī)滋補生發(fā)術(shù)”，采用純天然的傳統(tǒng)中藥材治療，輔助中醫(yī)推拿按摩、針灸技術(shù)，抑制油脂分泌，有效的改善頭部皮膚微循環(huán)狀態(tài)，促使毛細血管擴張，激活毛母細胞活力，從而使毛囊重新恢復(fù)功能，吸收所需養(yǎng)分，達到頭發(fā)再生的目的。
脫發(fā)吃什么好
核桃2個，榧子3枚，側(cè)柏葉30g。3味共搗成泥，將上述藥泥泡雪水梳洗頭發(fā)，頭發(fā)即不易脫落，而且光潤。
生姜25g，米醋25ml，將生姜搗爛，加米醋拌勻，涂在禿發(fā)處，用紗布捆住。
何首烏30g，大米50g，冰糖適量，將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放入大米和冰糖，將米煮成粥即成。經(jīng)常服用有效。
海帶250g，紫菜120g，按你的口味制成菜，常食，有療效。
大米60g，枸杞子15g。將枸杞子、大米洗凈，放砂鍋中煮成粥。一天2次服用。一療程為7天。
葵花籽適量，炒食，常用。
黑豆500克，水浸豆粒飽脹為度，晾干后撒鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)，每次服6克，每日2次，溫開水送下?？深A(yù)防脫發(fā)。
核桃12個，枸杞子60克，黑豆240克，何首烏60克，熟地50克，山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁后去渣，再將核桃、黑豆加入濃汁中煎煮，至核桃仁糜爛于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6～9克，每日2次，早晚空腹服。有助于頭發(fā)生長。
海帶絲拌芝麻醬當菜吃，可防頭發(fā)衰老。用黑芝麻250克搗碎，加適量大米煮成粥，每日服1次，具有烏發(fā)作用。
結(jié)語：受到脫發(fā)困擾的人對于生活都會特別的沒有自信，怕別人的嘲笑，所以看完小編的文章就趕緊去嘗試吧，利用小編的所提到的方法可以有效的幫助我們院里脫發(fā)的困擾。
