秋季防眩暈五字訣
很多人認為秋季是最好的季節(jié)，天氣不冷不熱，但是有很多人在秋季都是會出現(xiàn)一些癥狀，比如說感冒、咳嗽、頭暈等。那您知道預(yù)防秋季眩暈的五個字是什么嗎？您知道引起頭暈的十大常見原因有哪些嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)眩暈患者不能吃什么的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
預(yù)防秋季眩暈的五個字
在這個秋高氣爽的季節(jié)里，您是否會出現(xiàn)眩暈、頭痛等癥狀呢？是不是感覺在有風就會感覺眩暈、頭痛加重了呢？這是因為什么呢？
清代名醫(yī)陳修園在《醫(yī)學實在易》中提出：“暴眩為風火與痰，漸眩為上虛氣陷。”指出導致眩暈的四大原因分別為風、火、痰、上虛氣陷。大家不妨從以下五個字入手預(yù)防秋季眩暈發(fā)作。
頸部常“暖”擋風寒
中醫(yī)認為風邪有內(nèi)外之分。外風便是指自然界的風。秋季不但風大而且氣候偏涼，有頸椎病的患者在這個時候應(yīng)注意防風寒和頸部的保暖，避免頸部受到?jīng)鲲L侵襲。
所謂的風寒之邪，就是秋季的風侵襲了您的頸部，使您的頸部的局部血管收縮加劇，這樣就會導致您的血流速度急劇的降低，所以您才會出現(xiàn)眩暈的現(xiàn)象。
所以，秋涼時節(jié)外出應(yīng)戴圍巾或絲巾等，防止頸部受風受寒，從而達到預(yù)防眩暈癥的效果。
自我“減”壓防傷肝
《素問·至真要大論》中說：“諸風掉眩，皆屬于肝”。這里的“風”多指內(nèi)風導致的抽搐、眩暈，大都與肝有關(guān)。
很多人常感覺工作壓力大，容易導致肝氣郁結(jié)，還有的人重壓之下寄情于煙酒，肝就這樣受到了傷害。
所以呢，我們在平時工作的時候一定要及時的舒緩自己身體上以及精神上的壓力，也是要注意自己的情緒，不可以過于的激動，又是沒事閉目養(yǎng)神一下，放松自己的肩部，也可以調(diào)整自己的呼吸，工作累了可以聽聽音樂，都是可以的。
久坐勤“動”莫偷懶
“痰”也是導致眩暈的病因之一，中醫(yī)所謂的痰不僅指咳出來的、呼吸道中異常增多的分泌物，還包括“無形之痰”，雖看不見痰，卻表現(xiàn)出諸多病癥，中醫(yī)就有“百病皆由痰作祟”之說;
比如痰濁上犯頭部，可引起眩暈。這類患者多具有身體肥胖、睡覺流涎、舌苔滑膩等特征。
很多上班族往往是一坐就是好幾個小時，面對著電腦，長期保持一個姿勢，這樣不但對頸椎不好，而且還容易造成脂肪堆積，出現(xiàn)痰濕體質(zhì)，更加容易引起眩暈。
所以建議大家時刻提醒自己保持好正確的姿勢，盡量不要久坐不動，常起來走走，活動活動筋骨。
搓耳“補”氣腎常健
“氣陷”也會導致眩暈，氣陷是指氣虛無力升舉而反致下陷，常由氣虛進一步發(fā)展而來，或者勞動用力過猛、過久損傷某一臟腑之氣所致。
而大家最容易忽視的與眩暈有關(guān)的氣便是腎氣。在清初四大醫(yī)家之一的徐洄溪所著的《醫(yī)略六書·眩暈》中有這么一段話：“腎水虧少，虛火炎上，眩暈耳鳴，此嗜欲人多腎虛眩暈。”
也就是說眩暈不但與頸椎的病變有關(guān)系，與腎虛也有聯(lián)系。中醫(yī)認為“腎氣通于耳”，因此，搓耳對腎臟功能有很好的保健作用，同時也有助于預(yù)防眩暈。
“辨”明病因再治眩
從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來說，很多疾病都會影響到大腦的供血，腦部供血不足同樣會會導致眩暈癥狀的出現(xiàn)。所以大家若感到眩暈，一定要到醫(yī)院辨明病因之后，對癥治療。
比如常見的誘發(fā)眩暈的疾病有高血壓、低血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈硬化、頸椎病等，患者應(yīng)該根據(jù)個人的情況配合醫(yī)生的治療，控制病情的發(fā)展，服用可以改善大腦供血的藥物，如有必要還可以配合食療、針灸、推拿等治療措施。
引起頭暈的十大常見原因
一是神經(jīng)系統(tǒng)病變
如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外，植物神經(jīng)功能失調(diào)以及某些神經(jīng)癥的病人也會常常感到頭暈。
二是耳部疾病
如耳內(nèi)疾病影響到平衡而引起頭暈。
三是內(nèi)科疾病
如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。
四是感冒
有時感冒可能會附帶有頭暈的癥狀。
五是頸椎骨退化
由于長期姿勢或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動脈供血受阻使腦供血不足，是頭暈的主要原閑常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。
六是貧血
如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應(yīng)考慮貧血的可能性。健康狀態(tài)下，老年人體內(nèi)造血組織的存在量以及造血質(zhì)和量已經(jīng)有所下降，紅細胞本身的老化，使其對鐵的利用率大不如前。
因此，老年人如果不注重營養(yǎng)保健，很容易患貧血。此外.消化刁;良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的患者均可繼發(fā)貧血。
七是血粘度高
高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，容易發(fā)生疲倦、頭暈、乏力等癥狀。
其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素飲食結(jié)構(gòu)的不合理，患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物，而又不愛運動。目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢。
八是腦動脈硬化病
患者自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。
九是心臟病、冠心病早期
癥狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。
此時發(fā)生頭暈的原因主要是心臟冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化，管腔變細變窄，使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足，可以造成供血不足，引起頭暈。
十是失眠
臨床統(tǒng)計顯示，失眠引起的偏頭痛患者比率約為65%，對于該類型的患者群體，在醫(yī)學上面，采用純中藥制劑馬來眠西藥谷維素進行中西醫(yī)結(jié)合治療可取得較為顯著理想的療效。
秋季防治頭暈的注意事項
1、未病防病
中醫(yī)觀點認為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，也就是說平時要積極預(yù)防各種外邪，防勝于治。秋季氣溫變化大，別忘了隨時增減衣物。
2、保證充足睡眠
初秋時節(jié)天氣燥熱，深秋又寒暖交替，睡眠質(zhì)量容易下降，而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一。所以，中午時最好適當休息，以補充體力。
3、勞逸結(jié)合
心腦血管疾病患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合，活動強度要適量，時間不宜太長，避免過量的鍛煉活動，以減輕心臟負擔。
4、調(diào)適情志，情緒不要過分激動
西醫(yī)認為，情緒激動會引起交感神經(jīng)興奮而導致心臟負擔增加。中醫(yī)觀點也認為“心主神明”，內(nèi)傷七情是心血管疾病的重要誘因。
5、飲食宜清補
中醫(yī)有“燥主秋令”的說法，進入秋季后，很多人容易出現(xiàn)“秋燥”癥狀，表現(xiàn)為不同程度的皮膚干燥、咽干唇燥、鼻子出血、干咳少痰、心煩、便秘等。輕者吃點梨、蜂蜜、芝麻等潤肺生津、養(yǎng)陰潤燥的食物即可緩解，若癥狀較重，則需中藥調(diào)理。
6、中醫(yī)療法
心腦血管病患者在秋季要堅持服藥，在此基礎(chǔ)上再根據(jù)具體情況選擇中醫(yī)療法，對癥運用滋陰潛陽、疏肝健脾、化痰逐瘀、活血通絡(luò)等方法，能取得較好的療效。
眩暈患者不能吃什么
1.大棗：大棗性溫，味計，能滋膩助痰。痰濁眩暈者食之，則加重痰濕。
2.荔枝：荔枝性溫，味甘酸，肝火眩暈和痰濁眩暈患者都應(yīng)忌食或少食?！侗驹缇V目》中有記載： “火病人尤忌之。”
3.蜂蜜：蜂蜜性平，味甘，雖有補小益氣的作用，但也有新膩奎滯之弊。痰濁眩暈患備應(yīng)忌食。
4.檳榔：檳榔為破氣耗氣食物，氣血不足，體弱眩暈患者都應(yīng)恿食?！侗驹缃?jīng)疏》指出：“病屬氣虛考忌之。凡陰陽兩虛，中氣不足，悉在所忌。”
頭暈吃什么好
1.核桃：頭暈患者可以經(jīng)常多吃一些核桃：它富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能使腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。
2.木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等，是補腦佳品。
3.魚：無論是咸水魚或淡水魚，均含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。
4.牛奶：含有蛋白質(zhì)、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸。通過飲食的調(diào)理，可以緩解我們的頭暈頭痛的癥狀。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道預(yù)防秋季眩暈的五個字是什么了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道引起頭暈的十大常見原因都有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關(guān)眩暈患者不能吃什么的知識分享給身邊的小伙伴們哦。
