健康小常識(shí) 牢記七大好習(xí)慣輕松預(yù)防胃癌

隨著社會(huì)的發(fā)展，我們的生活水平也得到了很大的提高，大家的飲食吃的是越來越好了，但是這也造成很多人因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律導(dǎo)致胃病的出現(xiàn)，如果長時(shí)間得不到治療的話，就會(huì)出現(xiàn)胃癌，所以我們一定要及早做好預(yù)防。下面小編給大家介紹能夠幫你輕松預(yù)防胃癌的7個(gè)好習(xí)慣吧。

牢記七大好習(xí)慣輕松預(yù)防胃癌

隨著生活水平的大步提供，食物也變得多種多樣，患有胃病的人也變得越來越多了，才開始的時(shí)候是胃炎，就會(huì)疼痛，如果一直拖著不去治療的話就會(huì)變成胃癌了。那么日常生活中我們要如果預(yù)防胃癌呢？下面我們就來看看以下的幾個(gè)需要養(yǎng)生的好習(xí)慣吧。

1、放松心情，減輕壓力

持續(xù)過度的精神緊張、情緒激動(dòng)和抑郁等精神因素，會(huì)對(duì)潰瘍的發(fā)生和復(fù)發(fā)有一定的促進(jìn)作用。

壓力過大會(huì)引起胃酸分泌過多，粘膜修復(fù)能力下降。情緒、心態(tài)都會(huì)引起胃腸癥狀，長期的不良情緒也會(huì)破壞免疫系統(tǒng)，增加胃腸道疾病導(dǎo)風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。

2、注意保暖

現(xiàn)在剛剛開始進(jìn)入冬天，雖然天氣沒有非常的冷，但是我們還是感覺到氣溫的明顯下降的，尤其是早上和晚上還是非常的冷的，所以我們一定要及時(shí)的增添衣服，氣溫寒冷也是造成胃病的一個(gè)重要原因。如果經(jīng)常受涼的話就會(huì)出現(xiàn)胃腸道癥狀，或者使得原來的胃病變得更加的嚴(yán)重。

3、適量運(yùn)動(dòng)

生活不規(guī)律的人往往運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重不足。運(yùn)動(dòng)增加體質(zhì)，可整體提高人體免疫力，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的發(fā)生。所以要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不僅飲食要注意，更要重視運(yùn)動(dòng)給身體帶來的好處。

4、飲食規(guī)律，三餐定時(shí)定量，不過饑過飽，均衡營養(yǎng)

很多人的胃病都是吃出來的， 是長期飲食不規(guī)律、食物不合理造成的，不良飲食習(xí)慣會(huì)引起多種消化道疾病。要想身體健康，好好吃飯、規(guī)律飲食非常關(guān)鍵。

5、多選擇天然新鮮的食物

避免過于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各種加工休閑零食.維生素A、維生素E、維生素B2、維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發(fā)區(qū)居民飲食的共同特點(diǎn)。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。而加工食品通常含有大量調(diào)味料、鹽、糖、添加劑等，對(duì)健康無益。

6、食物清淡，低鹽少調(diào)料，忌過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物

現(xiàn)在很多人的飲食口味是非常重的，特別喜歡吃辣的或者咸的食物，這其實(shí)就是非常錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣。我們的胃是非常的矯弱的，它受不了這些刺激的，容易出現(xiàn)消化道損傷。如果我們的消化道不斷的受到傷害的話，就會(huì)引起胃癌的哦。

亞硝胺類化合物是公認(rèn)的強(qiáng)致癌物，腌制食品、發(fā)霉的食物含有亞硝胺類化合物和真菌毒素，要避免食用。

7、選擇易消化的食物，細(xì)嚼慢咽，食物經(jīng)過充分咀嚼后再下咽

我們的牙齒就是為了把食物切碎嚼爛的，而胃里沒有牙齒，所以如果吃東西時(shí)狼吞虎咽不細(xì)加咀嚼，就會(huì)把大塊的食物送到胃中，增加胃的負(fù)擔(dān)。長此以往，胃將不堪重負(fù)。

在我國胃癌是惡性腫瘤之一，會(huì)嚴(yán)重影響到人們的生命安全，是高發(fā)病率之一。所以我們要在生活中多多了解一些關(guān)于胃癌的知識(shí)，那么胃癌癥狀有哪些呢？

胃癌的癥狀

第一：胃癌的機(jī)械性作用引起的癥狀，如由于胃充盈不良而引起的飽脹感、沉重感，以及無味、厭食、疼痛、惡心、嘔吐等。胃癌位于賁門附近可侵犯食管，引起打呃、咽下困難，位于幽門附近可引起幽門梗阻。

第二：腫瘤擴(kuò)散轉(zhuǎn)移引起的癥狀，如腹水、肝大、黃疸及肺、腦、心、前列腺、卵巢、骨髓等的轉(zhuǎn)移而引起相應(yīng)癥狀。

第三：胃癌潰爛而引起上腹部疼痛、消化道出血、穿孔等。胃癌疼痛常為咬嚙性，與進(jìn)食無明確關(guān)系或進(jìn)食后加重。有的象消化性潰瘍的疼痛，進(jìn)食或抗酸劑可緩解，這種情況可維持較長時(shí)間，以后疼痛逐漸加重而持續(xù)。瘤腫出血時(shí)表現(xiàn)為糞便隱血試驗(yàn)陽性、嘔血或黑糞，5%患者出現(xiàn)大出血，甚至有因出血或胃癌穿孔等急腹癥而首次就醫(yī)者。

第四：因腫瘤增殖而發(fā)生的能量消耗與代謝障礙，導(dǎo)致抵抗力低下、營養(yǎng)不良、維生素缺乏等，表現(xiàn)為乏力、食欲不振、惡心、消瘦、貧血、水腫、發(fā)熱、便秘、皮膚干燥和毛發(fā)脫落等，這都是胃癌的一些癥狀。

由于胃癌無特征性癥狀和體征，其臨床表現(xiàn)酷似胃潰瘍，持別是年輕患者常被誤診為潰瘍或慢性胃炎。胃癌與胃潰瘍的鑒別可從以下幾個(gè)方面考慮：

胃癌與胃潰瘍10大區(qū)別

(1)病程

胃癌病程短，呈進(jìn)行性惡比;而胃潰瘍病程長。呈周期性。

(2)胃癌以中年以上多見，而胃潰瘍則多發(fā)生于青年人

(3)臨床癥狀

胃癌的疼痛無規(guī)律性.逐漸加重，消瘦.制酸藥及抗?jié)冎委熜Ч芳鸦驘o效;而胃潰瘍的疼痛有規(guī)律.進(jìn)食時(shí)客能緩解，抗酸藥或抗?jié)冎委熜Ч^好。

(4)大便隱血

胃癌患者大便隱血試驗(yàn)常呈持續(xù)陽性。雖經(jīng)內(nèi)科一般治療，隱血不易消失;而胃潰瘍患者大便隱血試驗(yàn)在活動(dòng)期呈陽性.經(jīng)治療后可轉(zhuǎn)陰性。這是胃癌與胃潰瘍的鑒別要點(diǎn)之—‘。

(5)血像

胃癌患者貧血經(jīng)調(diào)養(yǎng)與治療不易糾正，尤其是晚期有多部位轉(zhuǎn)移，影響骨髓造血功能。可引起再生不良性貧血;而胃潰瘍患者的貧血經(jīng)治療或調(diào)養(yǎng)后可以糾正。

(6)血沉

胃餡患者血沉因全身情況惡比而增快;胃潰漓患者血沉——般正常。

(7)胃液分析

胃酸缺乏音胃癌發(fā)病率常常數(shù)倍·3：胃酸正?；蚱?肖傾患者低酸或無酸;胃潰瘍患者正?；蚱?。

(8)X線鋇餐

胃倔患者可發(fā)現(xiàn)惡性潰瘍影像或腫塊彩。決現(xiàn)的究聯(lián)仆瀉眩內(nèi)。邊緣不齊，直徑大于2.5厘米;而胃潰瘍者定影小，突出于腔外，直徑小于2.i厘米。

(91胃鏡檢查

良性潰瘍表現(xiàn)為圓形或橢圓形，形狀規(guī)則。邊緣光滑。底平滑有苔，周圍帖膜皺獎(jiǎng)柔軟.向潰瘍集個(gè);巾瀉娩則表現(xiàn)力明顯腫塊或惡性質(zhì)瘍.形狀不整，凹凸不平.有污苔附著，周圍界限不清。伴結(jié)節(jié)，觸之質(zhì)硬.易出血。

(10)療效觀察

胃潰瘍經(jīng)治療癥狀減輕或消失。出血停止;胃賴經(jīng)——般治療無效，病情逐漸加重。

結(jié)語：生活條件變好了不一定就是件好的事情，條件好了，我們消費(fèi)的地方也多了，能夠吃到的食物也變多了，再加上一些人不知道克制自己，使得胃部一再受到傷害，最后變成非常嚴(yán)重的胃癌。所以，我們一定要做好預(yù)防，預(yù)防的方法也有不少，小編上面給大家介紹了，大家不妨認(rèn)真的看看。