12件小事偷懶更健康 你知道幾個(gè)

在我們大多數(shù)人的眼里，不管在學(xué)習(xí)還是工作等方面，懶惰都是非常不好的，而且經(jīng)常偷懶還會(huì)被別人說。其實(shí)小編倒覺得，在有些事情上，我們適當(dāng)?shù)耐低祽幸彩菚?huì)讓身體更加健康的，為什么這樣說呢？同時(shí)，冬季養(yǎng)生哪些事情是不能夠偷懶的呢？下面就由小編給大家介紹下吧。

我們都知道運(yùn)動(dòng)鍛煉是有利于身體健康的，但是我們都忽略掉了其實(shí)有的時(shí)候偷點(diǎn)小懶也是非常好的，下面小編給大家講些生活中哪些事情偷懶會(huì)讓你更加的健康吧。

這些事，偷點(diǎn)懶反而更好

每隔兩天我就要逃一次健身

人人都知道，鍛煉身體有益健康，至于強(qiáng)度和尺度則因人而異，但每天都鍛煉有時(shí)會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性的身體肌肉疲勞。因?yàn)樵阱憻挼臅r(shí)候，肌肉會(huì)得到“此時(shí)身體很瘦弱”的信號(hào)，然后會(huì)自行開始產(chǎn)生新的肌肉細(xì)胞并進(jìn)行重建。在這個(gè)過程中休息是必要的，否則肌肉會(huì)過度亢奮，無(wú)法承擔(dān)新肌肉細(xì)胞的生長(zhǎng)。所以，對(duì)于剛開始鍛煉的初學(xué)者，偷一下懶，逃一次沒有多大問題，最好是在兩次鍛煉之間間隔至少36小時(shí)。

我從來(lái)不掏耳朵

通常來(lái)說，我們的耳道有自我凈化的功能，即使你不經(jīng)常清潔也沒關(guān)系。如果你經(jīng)常甚至每天掏耳朵，可能會(huì)損傷敏感的耳部皮膚，同時(shí)降低原本的自我凈化功能。如果你清潔深入耳道過多，反而很可能會(huì)損害鼓膜，造成聽力下降或者中耳炎，所以當(dāng)耳垢凝結(jié)成塊時(shí)再進(jìn)行清潔就可以了。

我們?cè)谇鍧嵍涞臅r(shí)候也要注意，這時(shí)候我們最好能夠用棉簽動(dòng)作輕輕的在外耳道轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，然后再到耳朵里面，讓耳屎能夠自己掉下來(lái)，而且棉簽最多深到耳朵里面一厘米就好了，最好不要用指甲或者鐵簽等尖銳的器具清理耳垢。清潔的時(shí)間也不要太短，一般一個(gè)星期一次就好了。

我喜歡吃垃圾食品

早上喜歡吃甜食，而中午又吃得很油？這些壞習(xí)慣你不用全部都放棄，只要你每天能夠攝入足量的維生素，尤其是維生素C，因?yàn)榫S生素可以平衡你吃緊體內(nèi)的那些垃圾食品。雖然垃圾食品的確對(duì)身體有害，不過只要你保證維生素C的攝入量，每天適量的垃圾食品是不要緊的。

這些事，小小通融也可以

有時(shí)候我會(huì)坐在公共廁所的馬桶上

當(dāng)這種情況不可避免時(shí)，不要太害怕。大部分的細(xì)菌并非來(lái)自馬桶底座，而是來(lái)自門把手，因?yàn)樵跊_馬桶時(shí)大約有60萬(wàn)個(gè)細(xì)菌會(huì)飄散于空中，而簡(jiǎn)單的沖洗無(wú)法完全去除手上的臟東西，細(xì)菌會(huì)通過觸摸眼睛或者嘴唇進(jìn)入身體。相比較而言，坐在，馬桶圈上的危險(xiǎn)要小得多，病原體僅會(huì)通過皮膚上細(xì)小的傷口，或者私處的黏液進(jìn)入身體，而很多細(xì)菌離開身體后能夠存活得時(shí)間很短。當(dāng)然，如果直接坐在公共廁所的馬桶上，也存在其他的一些危險(xiǎn)，比如會(huì)感染性病、甲肝和腸胃炎等，因此最好在馬桶圈上墊層紙，再行方便。

雖然膽固醇很高，但仍然愛吃雞蛋和蛋糕

雞蛋往往是懶人最便利又有營(yíng)養(yǎng)的早餐選擇，就算你膽固醇偏高，也不比完全放棄吃雞蛋。因?yàn)榈包S的膽固醇雖然很高，但同時(shí)也含有卵磷脂，可以降低膽固醇。研究表明，如果你每天吃5個(gè)雞蛋，這樣一周下來(lái)雖然膽固醇指數(shù)會(huì)提高，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有你想得那么高。而且防止膽固醇升高的重點(diǎn)在于那些隱藏的蛋黃——例如蛋糕、甜品等。很多人說這些東西會(huì)大幅提高心臟循環(huán)系統(tǒng)疾病的發(fā)病率，這未免有些過于夸大了，因?yàn)橄袢狈\(yùn)動(dòng)、壓力過大等同樣會(huì)導(dǎo)致這樣的問題。

我有時(shí)會(huì)用別人的牙刷

如果你偶爾的使用別人的牙刷就不要太擔(dān)心，尤其是你伴侶的牙刷，雖然我們都知道使用別人的牙齒會(huì)傳播細(xì)菌的，但是就算你不用細(xì)菌也會(huì)通過接吻等途徑傳播的。

但家里有小孩的要當(dāng)心，大人使用別人的牙刷不是大事，但不能讓孩子使用成人的牙刷，如果大人有牙周病，那么很大幾率會(huì)通過牙刷傳染給孩子。如果在緊急情況下需要使用他人的牙刷，那么最好用開水沖洗牙刷，這樣病菌就無(wú)法存活了。

忘記服用避孕藥后不會(huì)去補(bǔ)救吃藥

你要知道的是，有危險(xiǎn)的僅僅是在生理期后的第一周，在這段時(shí)間，如果你忘記吃藥，那么必須立刻補(bǔ)吃，需要在這個(gè)周期內(nèi)多加注意。如果在這段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行房事，那么有很大幾率會(huì)懷孕。進(jìn)入第二周后就不會(huì)有什么危險(xiǎn)了，第三周時(shí)已不需要其他的防護(hù)措施了。

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如果你近視，但不戴眼鏡也能看清楚的話，那么就沒什么問題，愛美之心不會(huì)損害你的視力。但有一點(diǎn)需要注意，如果醫(yī)生規(guī)定必須戴眼鏡的，那么你就不能忽略它，因?yàn)檫@有可能會(huì)損害大腦功能。另外，坊間還有傳言，經(jīng)常不戴眼鏡會(huì)讓你的近視度數(shù)降低，需要澄清的是，這樣做其實(shí)對(duì)近視沒有什么積極的治療效果，只不過是鍛煉眼部肌肉而已。

在公共浴室不喜歡穿鞋

如果腳上的皮膚完好無(wú)缺，那么不穿鞋都沒有什么不問題，不會(huì)造成真菌感染。細(xì)菌只會(huì)通過腳上微小的裂縫或者傷口進(jìn)入體內(nèi)。否則，在空氣中它們很快就會(huì)死亡。但如果存在角質(zhì)問題、傷口或者水泡，那么最好穿上鞋，因?yàn)榇藭r(shí)人體的免疫系統(tǒng)對(duì)于細(xì)菌的防護(hù)較弱，并且在洗完之后要輕柔地將足部擦干，否則潮濕會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)真菌繁殖。

這些事，絕不能怠慢

有時(shí)我會(huì)用酒送服抗生素類藥物

當(dāng)我們頭疼腦熱，需要服用抗生素類藥物的時(shí)候，身體內(nèi)部的防御功能也處于低潮期，像酒精這種進(jìn)一步降低身體抵抗力的東西最好要避免，這個(gè)懶偷不得。因?yàn)?，酒精?huì)與抗生素中的某種物質(zhì)混合產(chǎn)生毒素，從而對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。如果身體中的酒精含量比較高，一些抗生素還會(huì)起到反作用，出現(xiàn)惡心、頭暈等對(duì)身體有損害的癥狀，而且有可能會(huì)產(chǎn)生抗藥性強(qiáng)的細(xì)菌。

除此之外，茶、果汁、牛奶等飲品也不適合送服抗生素，茶中的鞣酸成分會(huì)使許多抗生素失去抗菌活性，果汁中的維生素和牛奶中的鈣則會(huì)降低某些抗生素的吸收量，所以，即便手頭有這些飲品，也別順手拿起送服，倒杯溫水不會(huì)浪費(fèi)你多少時(shí)間的。

我經(jīng)常使用快要過期的眼藥水

當(dāng)眼藥水的瓶子被打開之后，意味著細(xì)菌極有可能將乘虛而入，眼藥水的效力也只能維持大約4到6周。制藥廠在制作前會(huì)反復(fù)試驗(yàn)，這些藥水在細(xì)菌進(jìn)入前可以維持多久，根據(jù)這個(gè)長(zhǎng)度來(lái)確定有效期。當(dāng)然，一些病原體不會(huì)對(duì)健康的眼球造成損害，但是一旦藥水將要過期其中就會(huì)參雜有害細(xì)菌，會(huì)迅速感染眼球。因此，還有一兩天就過期的眼藥水趕緊扔掉，去買新的吧！

我刷牙幾乎不用牙膏

或者你聽說過刷牙時(shí)可以不用牙膏，只要方法正確一樣能清潔牙齒，其實(shí)這個(gè)說法并不正確。不是用牙膏刷牙幾乎是沒有任何效果的，即使你很用心，仍然會(huì)有30%的牙床和牙肉是處于不干凈的狀態(tài)下。長(zhǎng)此以往，很快就會(huì)出現(xiàn)牙周病，細(xì)菌也會(huì)通過血液循環(huán)進(jìn)入身體，造成一系列的損害。

大家不妨可以偷偷懶喔，而且小編告訴大家，早上睡醒然后再睡一會(huì)兒就會(huì)一天精神好好的！

冬季來(lái)襲防曬切勿偷懶

氣溫驟降，轉(zhuǎn)眼到了冬季，許多女性對(duì)于防曬就不是那么熱衷了，如果讓防曬產(chǎn)品跟著沉睡化妝包，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一冬之后自己不白反黑。其實(shí)，冬季也同樣需要防曬，因?yàn)榧∧w從不曾遠(yuǎn)離陽(yáng)光的傷害。

小編點(diǎn)評(píng)：如果當(dāng)你的皮膚日漸感到干燥的時(shí)候，沒錯(cuò)，冬天已經(jīng)來(lái)臨了。冬天是個(gè)少雨的季節(jié)，所以很多女人們的大部分心思都放在了補(bǔ)水滋潤(rùn)上。但是，補(bǔ)水的同時(shí)，萬(wàn)萬(wàn)不可忽視了非常重要的防曬。雖然秋天已經(jīng)過去，但由于空氣澄澈，冬天陽(yáng)光中紫外線很強(qiáng)，所以女人們更要做足防曬的功課，不可忽視。

冬季防曬須知

一、冬季防曬防什么

首先必須說明，防曬不是防陽(yáng)光、防熱浪，30攝氏度以上的滾燙陽(yáng)光，只有他們能傷害肌膚嗎？對(duì)肌膚的研究早就表明，紫外線對(duì)色斑或雀斑的促進(jìn)作用是日積月累的漸變結(jié)果。秋冬空氣凌冽稀薄、干燥加寒冷，紫外線更容易穿透云層直射皮膚，曬出的暗沉和衰老，能直接破壞細(xì)胞的序列，使皮膚失去彈性，很難逆轉(zhuǎn)。

其次，將防曬霜當(dāng)季用完的做法是絕對(duì)正確的，因?yàn)榉罆褚蜃訒?huì)隨著時(shí)間流逝慢慢喪失防曬能力，再要是隔了一年，那幾乎就沒什么實(shí)際意義了。但是，一瓶用完并不代表陽(yáng)光不再，所以怎能讓你的肌膚就此裸露？所以冬季防曬霜也要及時(shí)更新。

冬季防曬習(xí)慣

二、養(yǎng)成一年四季基礎(chǔ)護(hù)膚后涂抹防曬霜的習(xí)慣

如果你還不知道在護(hù)膚的哪個(gè)步驟里加入防曬霜，那么真該讓小編給你上一課了。下面的幾個(gè)貼士小編與你共分享。

1.洗臉后，按日常護(hù)理程序進(jìn)行面部保養(yǎng)，然后將防曬霜均勻抹于臉部。涂防曬霜半小時(shí)后，再出門。

2.涂防曬品時(shí)，注意要遺忘了脖子、下巴、耳朵這些小地方。涂抹時(shí)一定要涂得均勻，否則會(huì)造成膚色不勻，變成大花臉。

3.防曬不要揉，防曬霜是拍的——取適量于指間或掌心，輕輕暈開后在需要防曬的部位拍開、拍勻即可。防曬霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進(jìn)毛孔，那樣很容易“搓泥”，也會(huì)堵塞毛孔，反而降低了防曬功效。

冬季防曬選擇

三、冬季最佳防曬值是多少

先想一下你今天到底要去干嘛？上班？海灘陽(yáng)光？爬山？這一點(diǎn)非常的重要，因?yàn)樗鼪Q定你使用多高SpF值的防曬品。

SpF值代表防曬的有效時(shí)長(zhǎng)，如果你上下班，使用SpF15左右的即可;如果冬日滑雪出游，則要選擇SpF30防曬霜。

此外，由防曬系數(shù)過高的產(chǎn)品，相對(duì)而言質(zhì)地也會(huì)比較油膩、厚重，會(huì)容易產(chǎn)生阻塞毛孔的現(xiàn)象，只是由于夏日陽(yáng)光實(shí)在是猛烈，所以我們才不得不挑那些接近半百的防曬倍數(shù)了。那么到了秋冬，由于陽(yáng)光確實(shí)沒那么夸張了，而毛孔又因?yàn)闊崦浝淇s而比夏天時(shí)小了一些，為防止堵塞毛孔，是可以把倍數(shù)降下來(lái)，給肌膚一些喘息機(jī)會(huì)了。

冬季防曬好處

四、做對(duì)冬季防曬 讓美白抗老效果翻倍

由于冬季時(shí)的云層較薄，透過來(lái)的光線比夏季不少反多，雖然少了溫度，但傷害力卻不減，所以那種認(rèn)為冬季的陽(yáng)光根本不會(huì)曬黑或曬傷皮膚的想法可以說是不科學(xué)的。只有在冬季時(shí)也悉心防曬，才能保持夏日防曬的成效，同時(shí)也是美白祛斑的好時(shí)機(jī)。根據(jù)我們肌膚的代謝功能，秋冬時(shí)節(jié)肌膚水油平衡相對(duì)穩(wěn)定，當(dāng)然有助于美白抗老等功效元素的滲入，加上外層防曬的金剛護(hù)體，后期美白效果自然翻倍啦！

結(jié)語(yǔ)：以上這十二件小時(shí)你偶爾偷懶的話，對(duì)身體也不會(huì)有多大的傷害的，而且說不定還有益健康的哦，大家不妨都記住吧。同時(shí)，冬季我們也不要忘記防曬，冬季皮膚是非常干燥的，這件事你就不能夠偷懶咯。