健康養(yǎng)生 最傷五臟的5種行為

我們的身體是非常脆弱的，只要我們平時(shí)不注意就會(huì)出現(xiàn)一些大問題的，尤其是五臟，這是身體中最重要的器官。但是日常生活中我們總是會(huì)做一些傷害五臟的行為，那么具體有哪些呢？下面就由小編給大家介紹下最傷五臟的5種行為。

什么是五臟，五臟指的是 心、肝、脾、肺、腎這五個(gè)重要的人體器官。只有我們五臟健康，各個(gè)功能都正常，才能夠各自做各自的事情，這樣才有利于我們健康長壽，但是生活中的一些壞習(xí)慣也是會(huì)傷害到五臟的，所以我們一定要避免，不然就算你吃再多的補(bǔ)品也是沒用的。

最傷五臟的5種行為

1.吸煙“傷肺”

肺的功能是“吐故納新”，煙中含尼古丁等大量有毒物質(zhì)，這些有害物首先損害的是肺臟。尤其肺部的鱗癌，與吸煙關(guān)系最為密切。

2.高脂“傷心”

凡40歲以上的女性或45歲以上的男性，由于脂肪代謝能力下降，從飲食中攝入脂肪過多易儲(chǔ)積體內(nèi)，這直接會(huì)導(dǎo)致高血脂、冠心病。人過中年，一定應(yīng)牢記：“膏梁厚肥，腐腸之藥，清淡飲食，長壽之方。”

3.暴食“傷脾”

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”“生化之源”?？偸窍矚g暴飲暴食的人，是非常容易損傷我們脾胃的。

4.嗜酒“傷肝”

如今生意場(chǎng)上，親朋聚會(huì)，免不了喝上幾杯。經(jīng)常如此，危害極大。因?yàn)殚L期、大量飲酒(尤其是白酒)的人，往往肝臟會(huì)受到很大傷害。如慢性肝硬化、酒精性中毒、肝硬化腹水或肝昏迷之類，大多都是嗜酒者的最終結(jié)局。

5.多欲“傷腎”

為排遣壓力、消除苦悶，有的男人經(jīng)常出入風(fēng)月場(chǎng)，尋求刺激。其實(shí)，貪欲過度對(duì)男女都是一種危險(xiǎn)的游戲。縱欲太過，容易暗耗陰精而導(dǎo)致“腎虧”，出現(xiàn)腰酸、耳鳴、頭暈、神倦乏力、陽痿、早泄等病癥，嚴(yán)重影響工作和生活。另外，濫交還可能染上性病甚至艾滋病。

所以，人們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ匾晫?duì)五臟的保養(yǎng)，尤其是人過中年后，當(dāng)人體五臟功能日趨減弱時(shí)，更應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，切莫“自恃強(qiáng)壯”而“放縱”。養(yǎng)護(hù)好“五臟”，才能使你活得健康、活得長壽。

以上的這五種行為是最容易傷害我們五臟的，所以生活中我們一定要避免，特別是我們到了中年后，五臟的功能也會(huì)隨年齡的增長而退化，這時(shí)候我們就更加需要保持良好生活習(xí)慣，從而達(dá)到長壽養(yǎng)生的目的。

五臟功能

心是人體生命活動(dòng)的主宰;肝有貯藏血液和調(diào)節(jié)器血量的功能;脾有營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收并運(yùn)輸全身的功能;肺“管呼吸，主氣”;腎有“藏精”、“生髓”、“主骨”的功能。

心臟功能

一、支配意識(shí)——就是思考、記憶、判斷等精神狀態(tài)。心支配神氣，所以心患病時(shí)，就容易健忘、失眠，造成精神上的障礙。

二、支配血脈——心能支配血脈，所以它和肝一樣，與血虛及血滯都有連帶關(guān)系。

肝臟功能

一、儲(chǔ)藏血液——肝病會(huì)有血虛、血滯的現(xiàn)象，同樣的，血虛、血滯也會(huì)引起肝病的發(fā)作。

二、五臟之冠——有一個(gè)強(qiáng)健的肝，就不容易患疾病。反之，若是肝衰弱，就容易生病，身體衰弱、易患感冒、喉嚨發(fā)炎、淋巴腺腫大等，都是肝功能異常所引起。

三、厭惡拘束——肝有喜好舒暢、厭惡拘束的性質(zhì)，所以精神上受到壓力，肝就會(huì)動(dòng)氣、焦急，造成肝功能異常。更年期的障礙以及經(jīng)理級(jí)的職業(yè)病，都是屬于這一類型的肝病。

脾臟功能

一、支配食物的吸收——脾將食物的營養(yǎng)吸收，并分解成容易吸收的養(yǎng)分，輸送到全身各器官。因?yàn)槠⑴K異常，往往會(huì)使消化能力衰退，造成營養(yǎng)不良，使身體消瘦。

二、支配肌肉、手、腳——身體過胖、太瘦或手腳冰冷，不想活動(dòng)都是脾功能異常的癥狀。

三、支配血液——脾的功能衰退，就會(huì)造成血虛的現(xiàn)象和容易出血的情形。

肺臟功能

一、支配呼吸——空氣經(jīng)肺的呼吸作用進(jìn)入人體內(nèi)，供給所需的氧氣。肺部異常有氣喘、咳嗽等呼吸器官的疾病。

二、支配酸津液的循環(huán)——津液循環(huán)也在肺的支配下進(jìn)行。肺若染患疾病，則肺部部會(huì)浮腫，皮膚會(huì)漸漸干枯。

三、支配鼻子——自竇炎、鼻膿癥的發(fā)生，表示肺已有毛病了。

腎臟功能

一、儲(chǔ)藏精氣——精氣有三種功能，其一為成長發(fā)育;其二是吸收食物中的養(yǎng)分，成為血?dú)獾膩碓?其三即支配生殖作用。腎有儲(chǔ)藏精氣的功能，所以有人稱腎是人生命力的測(cè)量器，老化現(xiàn)象的出現(xiàn)就是腎虛的表示。

二、支配體內(nèi)水分——體內(nèi)所有的水分都在腎的支配下。浮腫、停滯、尿崩癥、排尿次數(shù)頻繁等，都是由腎虛所引起的。

三、支配骨、耳、發(fā)——腎虛使人容易衰老，進(jìn)而導(dǎo)致各種關(guān)節(jié)骨病，變彎、重聽、頭發(fā)脫落等現(xiàn)象的產(chǎn)生。

脾胃，導(dǎo)致胃腸急慢性疾病。暴食暴飲還會(huì)直接影響正常的消化吸收，引起機(jī)體營養(yǎng)不良，氣血不足，最終使整個(gè)肌體的抗病能力降低。

推拿手指強(qiáng)五臟

手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個(gè)穴位，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。推拿或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。拇指對(duì)應(yīng)肺部經(jīng)絡(luò);食指對(duì)應(yīng)大腸經(jīng)絡(luò)，能反映胃、腸和消化器官的狀況;中指對(duì)應(yīng)心包經(jīng)絡(luò)，反映五官、肝臟的狀況;無名指對(duì)應(yīng)三焦經(jīng)絡(luò)，反映肺和呼吸系統(tǒng)的狀況;小指對(duì)應(yīng)心、小腸經(jīng)絡(luò)，反映腎臟、循環(huán)系統(tǒng)的狀況。

脾經(jīng)在大拇指末節(jié)

在孩子的大拇指肚順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)推動(dòng)能補(bǔ)脾;將大拇指伸直，由指端向指根方向推動(dòng)能瀉火。兩者統(tǒng)稱推脾經(jīng)，可以治療孩子腹瀉、便秘、食欲不振等。

肝經(jīng)在食指末節(jié)

由指端向指根推動(dòng)，能治療煩躁不安、驚風(fēng)、口苦等病。

心經(jīng)在中指末節(jié)

由指端向指根方向推動(dòng)，能治療高熱引起的神志不清、口舌生瘡、小便發(fā)黃等病。

肺經(jīng)在無名指末節(jié)

在孩子的無名指指肚順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)推動(dòng)能補(bǔ)肺氣，由指端向指根方向推動(dòng)能清肺，可治療咳嗽、氣喘、虛汗等病。

腎經(jīng)在小指末節(jié)

在孩子的小指肚順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)推動(dòng)能補(bǔ)腎，可治療發(fā)育不良、慢性腹瀉、遺尿、虛喘等病。

五指按摩防病治病

按摩拇指：可緩解心臟疾病，過敏性皮炎，脫發(fā)，喉嚨痛。

按摩食指：可緩解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。

按摩中指：可緩解肝臟疾患，疲勞，食欲旺盛，耳鳴，頭暈。

按摩無名指：可緩解感冒，咽喉疼痛，頭痛，尿頻，汗多，宮寒。

按摩小指：可緩解肩痛，腰痛，月經(jīng)不調(diào)，視疲勞，肥胖，失眠。

中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理五臟的最好時(shí)間

中醫(yī)養(yǎng)生一天中調(diào)理五臟的最好時(shí)間你知道嗎？五臟的調(diào)理對(duì)身體健康很重要，中醫(yī)養(yǎng)生里面不同的部位最佳調(diào)理時(shí)間也不一樣，那么該如何調(diào)理呢？下面給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理五臟的最佳時(shí)間吧！

一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。

二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。

中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理五臟的最佳時(shí)間大家都知道了吧？有規(guī)律的作息時(shí)間對(duì)身體健康是很有幫助的，但是現(xiàn)在很多人常常熬夜，休息時(shí)間往往沒有規(guī)律，這對(duì)健康是很不利的。

結(jié)語：五臟非常的重要，但是也是非常的脆弱的，所以生活中這些對(duì)五臟不利的生活習(xí)慣我們就趕快放棄吧。中醫(yī)認(rèn)為，平時(shí)多按摩五臟能夠起到養(yǎng)五臟的作用的，調(diào)理五臟的最好時(shí)間我們也要記住哦。