排毒養(yǎng)顏 毒素如何毀掉我們的健康

排毒是生命獲得延續(xù)，容顏得到給養(yǎng)的重要法則，因?yàn)樯谋旧砭褪且粋€(gè)平衡體，有新的養(yǎng)分進(jìn)入就會(huì)有舊的廢料排除，而春季更是排毒的最佳時(shí)期，因?yàn)槎焓沁M(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期，而春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，毒素也開(kāi)始蘇醒，開(kāi)始加速我們身體衰老的進(jìn)程，那么人體內(nèi)有長(zhǎng)些毒素存在呢？這些毒素是如何毀掉我們的健康的？以及排毒有哪些小妙招？

春季排毒好時(shí)機(jī)

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，到處生機(jī)勃勃，對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)，春季介于冬夏兩個(gè)極端的季節(jié)直接，春季是排毒養(yǎng)顏的最好時(shí)機(jī)，因?yàn)槎竞畾馊塍w，毛孔緊閉，再加上冬季是滋補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，很多毒素和廢物殘留在體內(nèi)，到了春季，溫度變暖，寒氣也漸漸遠(yuǎn)離，毛孔開(kāi)始擴(kuò)張呼吸，身體的各項(xiàng)新陳代謝速度加快，這個(gè)時(shí)期排毒的效果也會(huì)比較顯著，而且春季是很多排毒蔬菜的生長(zhǎng)季節(jié)，再有春季結(jié)束，夏季緊跟著就來(lái)臨，夏季氣候潮濕，酷暑難耐，人的心情都會(huì)比較暴躁，食欲也會(huì)有所下降，所以需要春季排毒，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防夏季濕邪侵體，所以春季排毒效果最好。

讓你快速衰老的毒素

從生命開(kāi)始的那一瞬間，就已經(jīng)進(jìn)入了衰老的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程中，腳步飛快的人衰老的不僅是容顏還有身體上的衰老，而悠然自在的人不僅身體上沒(méi)有留下歲月的痕跡，就連容顏也是讓人羨慕不已，如此的差別都是體內(nèi)的毒素在搗蛋，一起學(xué)習(xí)這些毒素吧！

1. 膽固醇

冬季的食療養(yǎng)生中，會(huì)有一些大補(bǔ)的食物，主要以葷食為主，而膽固醇在動(dòng)物的體內(nèi)廣泛存在，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，肝臟的含量也比較高，而在一個(gè)正常的成年人體內(nèi)，有一部分是從食物中吸收的，還有大部分是人體自身合成的，膽固醇本身對(duì)于人體是一個(gè)很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，膽固醇是構(gòu)成細(xì)胞膜的重要組成成分，人體內(nèi)的膽固醇絕大部分由肝臟制造，它是身體的結(jié)構(gòu)部分，還是合成許多重要物質(zhì)的原料，長(zhǎng)期過(guò)量的食物膽固醇攝入，將導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生與發(fā)展，是心血管疾病的發(fā)生的主要原因，所以經(jīng)過(guò)冬天滋補(bǔ)之后，一定要在春季好好的排毒。

2. 自由基

自由基是伴隨著生命開(kāi)始就存在的，它就像一個(gè)不安分的塵埃，在人體的很多反應(yīng)過(guò)程中都會(huì)產(chǎn)生自由基，以及一些食物和藥物甚至氣體進(jìn)入體內(nèi)都會(huì)經(jīng)過(guò)一定的反應(yīng)產(chǎn)生自由基，適量的自由基有好處，可保護(hù)身體免受化學(xué)物質(zhì)等外來(lái)物的侵害作用，自由基產(chǎn)生的如此頻繁，生命還能不生不息，說(shuō)明生命體本身是有清除自由基的功能，可是隨著生態(tài)環(huán)境的破壞，自由基的高產(chǎn)量，已經(jīng)超出了生命體所能正常保持平衡的標(biāo)準(zhǔn)，所以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也把自由基列為人類(lèi)健康的重要威脅因素，因?yàn)樽杂苫且粋€(gè)不安分的成分，時(shí)刻伺機(jī)找結(jié)合分子，從而對(duì)身體的細(xì)胞造成傷害，甚至改變DNA，造成衰老、皮膚黑斑、過(guò)敏及心血管疾病，所以春季排毒，首先要排自由基。

3.脂類(lèi)積沉

肥胖是很多疾病的誘導(dǎo)因素，而肥胖的最直接原因就是脂肪的堆積，脂類(lèi)本身對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是很重要的營(yíng)養(yǎng)素，但是不合理的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，甚至一些不良的生活作息，都會(huì)導(dǎo)致脂類(lèi)的堆積，過(guò)高的營(yíng)養(yǎng)攝入，再加上水分的補(bǔ)充不足，就很容易導(dǎo)致血液的粘稠，隨著血液濃度的增高，就會(huì)造成大量脂質(zhì)沉積在血管內(nèi)壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病，冬天的滋補(bǔ)讓很多脂肪的堆積，春天不進(jìn)行清理，夏天除了“毀三觀(guān)”的肥肉環(huán)繞，還會(huì)因?yàn)闅鉁氐纳?，誘發(fā)心腦血管方面的疾病，所以春季排毒要注意脂類(lèi)的排泄。

3. 宿便

宿，就是留宿、過(guò)夜的意思，而宿便是指大便在腸道內(nèi)長(zhǎng)期淤積，時(shí)間一般為3~5天，我們經(jīng)常稱(chēng)這種情況叫便秘，我們知道，大便本身就是人體的一些身體代謝產(chǎn)生的廢料和食物殘?jiān)?，可以說(shuō)本身就是大量毒素的匯集，如果不能及時(shí)排除，這些毒素，就會(huì)侵害身體，降低免疫能力，誘導(dǎo)各種疾病產(chǎn)生，嚴(yán)重危害人體健康，還有些毒素直接通過(guò)皮膚組織，表現(xiàn)在身體表面，影響形象，而春季也是上火的高發(fā)季節(jié)，所以很容易有宿便的產(chǎn)生，所以要注意多食一些易于排便的食物，從而有效排除這種毒素。

排毒的方法

1. 山藥和大棗一起排毒

山藥和大棗會(huì)被用在很多的養(yǎng)生食療之中，除了他們富含的豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還具有輔助排毒發(fā)的功效，而且山藥是高營(yíng)養(yǎng)低熱量的食物，還富含膳食纖維，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于宿便的毒素排出，同時(shí)還不會(huì)增加脂類(lèi)的攝入量，還能增加飽腹感，有利于減肥的功效，而大棗的益氣補(bǔ)脾效果極佳，有利于促進(jìn)脾胃的運(yùn)化。

2. 番茄

春季番茄已經(jīng)提前上市了，在加上氣溫的回升，可以多選擇生吃番茄，這樣會(huì)保留番茄中很多維生素和其他營(yíng)養(yǎng)元素，還能很好的保留番茄紅素的成分，多吃一些番茄，是春季排毒的佳品，因?yàn)榉鸭t素本身就是一種抗氧化劑，具有很好的清除人體自由基的作用，同時(shí)還有葡萄、菠菜、黃豆，都是很好的排毒食品，尤其黃豆的大豆異黃酮和黃豆皂甙，都是天然的抗氧化劑。

3. 運(yùn)動(dòng)排毒

除了食物，遠(yuǎn)動(dòng)也很關(guān)鍵，不僅是簡(jiǎn)單的消耗脂肪，還可以通過(guò)汗液的流淌排除毒素，還能增強(qiáng)體魄，增強(qiáng)免疫力，抵抗毒素的侵襲。

結(jié)語(yǔ)：新陳代謝是生命孜孜不倦，時(shí)刻在做的一個(gè)過(guò)程，有新的能量和營(yíng)養(yǎng)的攝入，就會(huì)產(chǎn)生舊的廢料，就是我們常說(shuō)的毒素，也就是說(shuō)，這些毒素是不斷在產(chǎn)生的過(guò)程，那么排毒就顯得尤為重要，是獲得美麗容顏的重要原理，是長(zhǎng)命百歲的秘法。