健康小常識(shí) 眼睛10大不為人知的秘密
眼睛是我們看世界的窗口，如果這個(gè)窗口模糊了，那么我們也就看不清楚外面的世界了，那么對(duì)于眼睛的一些問題你是否知道呢？你有對(duì)你的眼睛進(jìn)行保養(yǎng)了嗎？這些關(guān)于眼睛的秘密你知道嗎？下面小編就告訴10大秘密，不看會(huì)后悔哦！
眼睛長(zhǎng)時(shí)間的看東西就會(huì)出現(xiàn)疲勞，很多人都不注意保養(yǎng)自己的眼睛。
你僅僅在陽(yáng)光明媚時(shí)才佩戴太陽(yáng)鏡嗎？那就好比說“我只是有時(shí)吸煙”。佩戴足夠大的太陽(yáng)鏡來阻擋雙眼和以及雙眼上下肌膚免受陽(yáng)光的傷害，它們還應(yīng)該有厚厚的邊。眼睛，是否有很多我們意識(shí)中的誤區(qū)是不為人知的呢？
1.絕不要使用面巾紙或者衛(wèi)生紙清潔眼鏡。紙巾是用木料制作的，會(huì)給鏡片留下劃痕。我喜歡用我的領(lǐng)帶，因?yàn)樗墙z綢制作的，相當(dāng)光滑。
——醫(yī)學(xué)博士，RobertNoecker
2.偏光太陽(yáng)鏡可以減少?gòu)?qiáng)光的照射，但是這類的眼鏡會(huì)讓你看不清楚手機(jī)上的內(nèi)容。帶這種眼鏡更不能看清楚ATM上的屏幕。但是它們會(huì)讓你很難看清手機(jī)的顯示屏，或者導(dǎo)航系統(tǒng)。戴上偏光太陽(yáng)鏡更難看清ATM機(jī)的屏幕。
——視力測(cè)定醫(yī)師，JaniceJurkus
3.很多人認(rèn)為，在我進(jìn)行瞳孔放大檢查后，視力可以立即恢復(fù)正常，但實(shí)際上做那些需要集中視力的事情，需要在兩三個(gè)小時(shí)后。
有時(shí)候人們會(huì)因?yàn)椴荒荛喿x12頁(yè)的文件而感到懊惱。
——孟斐斯，南方驗(yàn)光配鏡學(xué)院副教授，視力測(cè)定醫(yī)師，paulHarris
4.很多人認(rèn)為紫外線會(huì)傷害皮膚，但他們并沒有意識(shí)到它對(duì)眼部也是傷害。
如果你只是在太陽(yáng)底下帶太陽(yáng)鏡那還不如不帶呢，這種就好像你在說你只是偶爾在吸煙。
佩戴足夠大的太陽(yáng)鏡來阻擋雙眼和以及雙眼上下肌膚免受陽(yáng)光的傷害，它們還應(yīng)該有厚厚的邊。如果你佩戴隱形眼鏡，那么需要有防紫外線涂層。
——亞利桑那，美國(guó)眼科學(xué)會(huì)前任會(huì)長(zhǎng)，視力測(cè)定醫(yī)師，StephenCohen
5.縱然家里的長(zhǎng)輩會(huì)告訴孩子一些問題，但胡蘿卜并不是對(duì)眼部最好的食物。這個(gè)榮譽(yù)應(yīng)該是菠菜、羽衣甘藍(lán)、和其他深色綠葉菜的。
6.眼藥水(任何種類)如果放在冰箱中，會(huì)減少灼痛感。
——視力測(cè)定醫(yī)師，JaniceJurkus
7.一些醫(yī)生給患者施加壓力，讓他們立刻進(jìn)行白內(nèi)障外科手術(shù)，但如果這對(duì)你會(huì)造成財(cái)務(wù)問題，那通常等一等也不會(huì)有傷害。
白內(nèi)障幾乎不會(huì)對(duì)你造成傷害——它們只是讓你很難看清東西，像透過臟臟的玻璃窗。
——醫(yī)學(xué)博士，RobertNoecker
8.弱光下看書并不會(huì)傷害眼睛。最糟糕的或許是讓你頭痛。
——醫(yī)學(xué)博士，EricDonnenfeld
9.睡前取出隱形眼鏡。如果佩戴隱形眼鏡睡覺，那么感染的幾率會(huì)擴(kuò)大10至15倍。
——醫(yī)學(xué)博士，BrianBonanni
10.當(dāng)眼部出現(xiàn)新的問題，不要隨便從你的醫(yī)藥箱中取出一瓶眼藥水了事。
如果你已經(jīng)感染，類固醇眼藥水可能會(huì)讓發(fā)紅癥狀緩解，但感染可能變得更加嚴(yán)重。曾經(jīng)因?yàn)榇祟愂录?，我不得不摘下患者的眼球?/p>
夏季眼睛干 多吃潤(rùn)燥食物
夏天一到，空氣也變得格外干燥，尤其是對(duì)于辦公室白領(lǐng)，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦，眼睛在此時(shí)會(huì)變得格外干澀疲憊。
常坐辦公室 眼睛多“開小差”
許多辦公室女性每天在電腦前一待就幾個(gè)小時(shí)，注意力高度集中，眨眼次數(shù)大大降低，造成血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，眼角膜因此變得干燥不堪，結(jié)膜充血。
建議：正常人每五六秒鐘眨眼一次。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息一次，并且堅(jiān)持做眼保健操，幫助減輕眼部疲勞，讓眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)，然后閉眼休息，或眺望遠(yuǎn)方。還要保持生活規(guī)律，睡眠充足，多吃富含維生素的食物，多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果。
房?jī)?nèi)冷氣太足，最好在身邊放盆水
房間里冷氣太足環(huán)境就比較干燥、空氣流通不暢，造成眼睛缺氧，淚腺分泌也就會(huì)減少，沖洗眼睛內(nèi)異物的能力隨之減弱，易患干眼癥。
建議：空調(diào)房間里除了要多喝水外，最好能在室內(nèi)放置一盆水可以增加空氣之濕度，減少淚液蒸發(fā)，避開導(dǎo)致干燥的狀況。
多吃潤(rùn)燥食物，雪梨、百合能養(yǎng)眼
百合、谷精、蟬衣、沙參、淮山及杞子等藥材均有明目潤(rùn)眼之效，還可以多吃雪梨、燕麥、玉米、紅蘿卜及綠色蔬菜等補(bǔ)水、補(bǔ)眼食物。少吃辛辣、煎炸、高熱量的食物：打邊爐、鐵板燒、麻辣燙都不適合干燥的時(shí)候來食用。 此外，用銀花、菊花煮水，待至水溫合適后，用來敷眼或熏眼，亦可舒緩眼睛疲勞、干澀。
對(duì)眼睛好吃什么
胡蘿卜：維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會(huì)得夜盲癥。
菠菜：菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。
水果：像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對(duì)眼睛造成傷害的自由基。
豆制品：豆制品中含有人體必需的對(duì)眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發(fā)炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。
大蒜：大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對(duì)視力很有好處。
杏：杏中含有的維生素A可以免除由自由基對(duì)眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負(fù)責(zé)提高視力的類胡蘿卜素。
雞蛋：你要是個(gè)喜歡吃雞蛋的人，那么得恭喜你了。雞蛋對(duì)視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障。
鮭魚和沙丁魚：它們富含的ω- 3脂肪酸對(duì)視力非常有好處。ω- 3脂肪酸的主要來源就是魚類，而鮭魚和沙丁魚就富含DHA這種ω- 3脂肪酸。
西蘭花：西蘭花不僅可以提高視力還可以預(yù)防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)(類胡蘿卜素屬中的一種植物營(yíng)養(yǎng)素抗氧化劑)。這種物質(zhì)對(duì)晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細(xì)胞免受自由基對(duì)其造成的壓力。
黑巧克力：黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護(hù)眼部血管，從而可以強(qiáng)化眼角膜和晶狀體。需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是只有純黑巧克力才能達(dá)到這種預(yù)期的效果。
結(jié)語(yǔ)：以上就是360常識(shí)網(wǎng)為您介紹的相關(guān)的內(nèi)容，眼睛是我們的窗口，所以大家一定要定時(shí)的去擦洗保養(yǎng)，對(duì)于眼睛的這10大秘密你知道了嗎？趕緊把這些告訴你的小伙伴們吧，讓他們也注意，平時(shí)也要注意用眼休息哦！
