出汗不僅減肥 還暴露出身體潛在問題

夏季氣溫高，身體出汗是很正常的事。但是往往正常的現(xiàn)象背后總是隱藏著令人擔憂的真相。身體出汗不僅是身體自我降溫的表現(xiàn)，根據(jù)出汗部位的不同，也可以看出身體某處出現(xiàn)了疾病隱患。汗是人體的一張晴雨表，特別是夏季身體處于易出汗的時間段，很多人更容易忽視身體所傳達出來的訊息。

夏季出汗的原因

夏季出汗是身體的一種自我保護措施。夏天氣溫高，出汗可以降低身體表皮溫度，加快體內新陳代謝的速度，從而起到自己調節(jié)的作用。但是，夏季出汗也不都是身體的自我保護措施。同樣環(huán)境中的人，有的人坐著都流汗，有的人卻若無其事。一般夏季易出汗的人被統(tǒng)稱為“氣虛”。但是引起氣虛的原因各有不同，如何辨別不同的出汗原因呢？易出汗的部位不同，反映了身體不同的潛在問題。

不同部位出汗

頭部出汗過多

頭部出汗過多的朋友多半是因為肝火旺盛，同時伴隨著脾氣不好，食欲下降、消化不良等問題。

一般這種情況下首先要降肝火。夏天可多吃些降火的水果，例如：檸檬、葡萄、梨、火龍果、荸薺等。這些水果都屬于涼性水果，可以降低肝火。其中檸檬和葡萄中含有的維生素C具有抗氧化性，可以有效保護肝臟功能。同時還要注意飲食清淡，不宜過于油膩、刺激，否則不但不會降火，還會起到加重病情的效果。

手足、胸口出汗多

夏天手汗過重的朋友大多是因為脾胃失調。夏季氣溫高，且多雨，很容易導致濕熱，脾胃失調，形成血虛。中醫(yī)認為脾為人體的“后天之本”，胃有運化之功能，脾有升清之功能。胃具的運化功能：胃對食物進行初步消化之后轉交給脾進行進一步的營養(yǎng)吸收。脾具有升清的作用，它對食物進行進一步更加細致的消化、吸收。由此可見，脾胃失調將會給身體帶來一系列問題。

但是，大家也不必慌張，脾胃失調是可以通過自己的調節(jié)得到緩解的。比如多吃一些易于消化吸收的食物;控制食量，不可暴飲暴食;多喝蜂蜜水，潤腸通便;適量運動，調節(jié)身心。

鼻子出汗多

有的人一到夏天，鼻子上總是“濕淋淋”的。有人認為這是汗腺發(fā)達或者毛孔粗大的原因，其實不然。鼻子出汗多，是我們的身體在告訴我們——肺氣不足。中醫(yī)認為是肺氣不足，而西醫(yī)則認為是免疫力下降的表現(xiàn)。免疫力下降，預防疾病的能力就下降了，身體健康岌岌可危。

對于肺氣不足的朋友平時要多做深呼吸以鍛煉肺部。本菌建議大家千萬不可再挑食偏食，一定要均衡營養(yǎng)，多吃新鮮瓜果，補充多種維生素增強抵抗力，拒絕辛辣等刺激性強的食物。或者還可以采取敲打穴位的方法，每天按壓雙腿的左右兩側的穴位，也可起到改善肺氣不足的作用。

頸部出汗

頸部出汗過多是內分泌失調引起的。本菌建議你還是先去醫(yī)院檢查激素是否失衡。如果激素失衡，那盡量不要進食含有激素過多的食物，例如：雞腿、鴨脖子、魷魚等。改善內分泌失調現(xiàn)象要從日常生活入手。保證健康睡眠，不可長期熬夜;多吃蔬菜水果，促進新陳代謝;保持心情愉快。

液下出汗

腋下分布大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。飲食要清淡，多吃水果、蔬菜即可。

出汗的好處

出汗并不是一件壞事，上述所說的是出汗過多現(xiàn)象。如果身體正常出汗，對我們的身體健康是有好處的。

排毒

身體為了調節(jié)溫度會分泌出大量的汗液，這些汗液附著在身體表面，“蒸發(fā)散熱”，起到調節(jié)體溫的作用。排汗是人體的一種新陳代謝行為，正常人每天蒸發(fā)的水大約為600～700毫升。人體的自我排毒方式主要有兩種：一是小便，二是出汗。中醫(yī)認為，出汗是最有效的排毒方法之一，不僅會有利于人體的新陳代謝，更有利于凈化體內環(huán)境，保護腎臟器官，提高人體的免疫系統(tǒng)。這也是為什么運動可以幫助身體排毒的原因。

促消化

如果身體不能正常排汗，就會使得血液循環(huán)變慢，影響消化系統(tǒng)工作，甚至會導致腦供血不足，出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。

結語：人體出汗的秘密你了解了嗎？從身體的出汗部位可以看出身體具體哪一個部位出現(xiàn)了問題。身體所表現(xiàn)出來的訊息，我們千萬不可以忽視。只有身體健康了，我們的工作才會更有動力，生活才會更精彩。做自己的私人小醫(yī)生，讓健康不再成為棘手問題。